האם ג'ינסנג יכול לחולל ניסים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אולי לייחוס תכונות מועילות לצמח - עד הניצחון על הסרטן - יש בסיס.

מדענים עדיין סקפטיים לגבי השורש האגדי. מסיבה פשוטה: אין עדות חותכת לג'ינסנג אסיאתי שצריכת ג'ינסנג למעשה מועילה לבריאות.

עם זאת, רפואה מבוססת ראיות היא מדע גמיש. בהחלט יכול להיות שבקרוב יופיעו נתונים חדשים שישכנעו את העולם המדעי ש"שורש החיים" (כך מתורגמת המילה "ג'ינסנג" מסינית) באמת מסוגל לעשות ניסים בריאותיים.

בנוסף, ישנם מחקרים רלוונטיים, אמנם מפוזרים, אך עדיין מבטיחים מאוד. זה מה שלדבריהם, הג'ינסנג עושה - אפילו בצורת תמצית, אפילו בצורת תה או סתם שורש משופשף בסלט - עם גוף האדם.

למה ג'ינסנג שימושי?

למען הדיוק, הוסף את המילה "אפשר" לכל אחד מהפריטים למטה.

1. נלחם בדלקת

לשורש הג'ינסנג יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות. ג'ינסנוזידים אחראים לכך.העצמת תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות של תמצית שורש ג'ינסנג בר מתורבת באמצעות תסיסה פרוביוטית. וגליקוזידים Yin ויאנג של פרמקולוגיה של ג'ינסנג: ג'ינסנוזידים לעומת גינטונין. - התרכובות הפעילות העיקריות של הצמח.

מחקר אחד במבחנה ההשפעות של ג'ינסנג Panax על דלקת בתיווך גורם נמק גידולי: סקירה מינית. הראה שתמצית ג'ינסנג יכולה להאט באופן משמעותי, אם לא לעצור לחלוטין תהליכים דלקתיים.

יש גם כמה אישורים מעשיים לכך. אז, בניסיון של ההשפעות של תוספת ג'ינסנג של Panax על נזקי שרירים ודלקות לאחר ריצת הליכון בעלייה בבני אדם. שנערך בהשתתפות 18 ספורטאים צעירים, למתנדבים ניתנו 20 גרם של תמצית ג'ינסנג כל יום במשך שבוע. לאורך הדרך, הם לקחו את הדם שלהם לניתוח כדי לגלות את התוכן של סמנים דלקתיים מסוימים. בתום הניסוי התברר שמספרם ירד משמעותית בהשוואה לקבוצת הביקורת שקיבלה פלצבו. השפעה זו נמשכה עוד 72 שעות לאחר סיום צריכת הג'ינסנג.

דלקת כרונית נחשבת לטריגר מרכזי למחלות לב וכלי דם, הפרעות מטבוליות ואפילו סוגים שונים של סרטן.

אז ג'ינסנג עשוי להתברר כאחד מ"כדורי הקסם" שיכולים להציל את האנושות ממחלות קטלניות.

2. זה עוזר להאריך את הנעורים

נראה כי ג'ינסנג נלחם ברדיקלים חופשיים באותה יעילות כמו דלקת. על פי כמה מחקרים, השימוש ב"שורש החיים" משפר את הג'ינסנג האדום מבטל את הלחץ החמצוני באמצעות הגנה על המיטוכונדריה המתווכת על ידי מסלול LKB1 - AMPK. פעילות נוגדת חמצון של תאים - כלומר, יכולתם לעמוד בהשפעות ההרסניות של הסביבה ותהליכים פנימיים.

וככל שהתאים המוגנים יותר הם העור, ששומר על צפיפותו וגמישותו זמן רב יותר. או מפרקים שנשחקים פחות. בכלל, נעורים ממושכים.

3. ונעורי המוח כולל

פעילות נוגדת חמצון משפיעה גם על תאי המוח. על פי כמה דיווחים, השפעות נוירו-הגנה של ג'ינסנוזידים., רכיבי ג'ינסנג מגנים על איבר זה מפני מוות עצבי. המשמעות היא שהשורש עוזר להתנגד למצבים ניווניים שונים – אותה דמנציה, הכוללת אלצהיימר ופרקינסון.

4. ממריץ ביצועים נפשיים

מחקר קטן ומסקרן מנות בודדות של Panax ג'ינסנג (G115) מפחיתות את רמות הגלוקוז בדם ומשפרות את הביצועים הקוגניטיביים במהלך פעילות נפשית מתמשכת. בהשתתפות 30 מתנדבים שהתבקשו לפתור בעיות מתמטיקה קשות. אלו שלקחו תמצית ג'ינסנג במהלך הניסוי ביצעו ביצועים מהירים יותר ופחות עייפים מאשר עמיתיהם בפלצבו.

יחד עם זאת, אלו שצרכו ג'ינסנג חוו ירידה ברמות הסוכר בדם. מדענים הציעו שהצמח משפר את ספיגת הגלוקוז על ידי תאי המוח, וזה מה שמסביר את השיפור בביצועים הנפשיים.

5. ג'ינסנג נלחם בעייפות וממריץ

זה אושר, במיוחד, במחקרים בבעלי חיים השפעות אנטי-עייפות של אוליגופפטידים מולקולות קטנות המבודדות מג'ינסנג Panax C. A. Meyer בעכברים. … עכברים שניזונו בתוספי ג'ינסנג שחו זמן רב ורחוק יותר מאשר עמיתיהם במזון רגיל. ופחות כימיקלים שהצטברו בשרירים ובדם - אינדיקטורים לעייפות פיזית.

כמו כן נערכו ניסויים קטנים הכוללים בני אדם. לדוגמה, השפעות נגד עייפות של Panax ginseng C. A. מאייר: ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. 90 חולים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית. המתנדבים חולקו לשתי קבוצות: הראשונה קיבלה תוספת עם ג'ינסנג, השנייה פלצבו.

ארבעה שבועות לאחר מכן, המשתתפים נחקרו בפירוט לגבי שלומם. אותם מתנדבים שהיו בקבוצה הראשונה אמרו שמצבם השתפר - החוזק הפיזי והנפשי שלהם גדל בבירור. השאר לא השתנו.

בניסוי אחר, ויסקונסין ג'ינסנג (Panax quinquefolius) לשיפור עייפות הקשורה לסרטן: ניסוי אקראי, כפול סמיות, N07C2. ג'ינסנג הוצע ל-364 אנשים עם חולשה הקשורה לסרטן. הם גם חולקו לשתי קבוצות: הראשונה נטלה עד 2 גרם של שורש ג'ינסנג מדי יום, והשנייה פלצבו. לאחר 8 שבועות, המדענים השוו את מצבם של המשתתפים. מטופלים מהקבוצה הראשונה התלוננו על חולשה ועייפות בתדירות נמוכה יותר מאשר עמיתיהם מהקבוצה השנייה.

6. מפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן

כאן אותן תרכובות פעילות ג'ינסנג אדום וטיפול בסרטן ממלאות את התפקיד העיקרי., שבזכותו ג'ינסנג מתנגד לדלקות ולמוטציות בתאים.

סקירת מטה צריכת ג'ינסנג וסיכון לסרטן: מטה-אנליזה. מספר מחקרים מראים כי אנשים הצורכים ג'ינסנג בצורה כזו או אחרת, הסיכון ללקות בסרטן מכל סוג מופחת ב-16% בממוצע.

7. זה עוזר לטפל בהפרעות זיקפה

על פי כמה דיווחים, ג'ינסנג עשוי להיות יעיל אפילו יותר מתרופות קונבנציונליות. לדוגמה, במחקר קוריאני אחד, היעילות הקלינית של ג'ינסנג קוריאני אדום לבעיות זיקפה. נאמר כי בחולים שנטלו את "שורש החיים", חל שיפור בזקפה ב-60% מהמקרים. ובין אלו שנטלו את התרופה הפופולרית לטיפול בהפרעות זיקפה - רק 30%.

סקירה מטה של ג'ינסנג אדום לטיפול בהפרעות זיקפה: סקירה שיטתית של עשרות מחקרים אחרים מציירת גם היא תמונה מעודדת: ברוב המקרים, לאכילת ג'ינסנג באמת יש השפעה רבה על זקפה. אבל המחברים עדיין מאמינים שיש צורך במחקר נוסף.

מתי ולמי ג'ינסנג יכול להזיק

באופן כללי, "שורש החיים" נחשב בטוח לצריכה. עם זאת, הרופאים מעירים: תופעות הלוואי של הצמח עדיין אינן מובנות היטב.

אבל לדוגמא כבר ידוע ששימוש בג'ינסנג שאינו מתואם עם המטפל יכול להוביל במקרים מסוימים, מהם היתרונות הבריאותיים של הג'ינסנג? למדינות הבאות:

• כאב ראש או סחרחורת;
• בעיות שינה;
• בעיות עיכול - גזים, עצירות, שלשולים;
• ירידה ברמות הסוכר בדם (זה עלול להוביל להיפוגליקמיה);
• ירידה בקצב הלב;
• עצבנות, עצבנות;
• פה יבש;
• נפיחות של בלוטות החלב ודימום נרתיקי (אצל נשים).

נטילת ג'ינסנג ללא התייעצות תחילה עם הרופא שלך אסורה אם:

• אתה נוטל תרופות נוגדות דיכאון. בפרט, אנחנו מדברים על מעכבי מונואמין אוקסידאז. שיתוף יכול להוביל לאפיזודות מאניות ורעידות (רעד של הידיים ושאר חלקי הגוף).
• יש לך סוכרת, בעיות לחץ דם או מחלות לב וכלי דם.
• אתה לוקח מדללי דם. יכול להיות שזה אפילו אספירין בנאלי. אם מוסיפים לו ג'ינסנג, הסיכון לדימום עולה.

כמו כן, זכור כי הצמח משפר את ההשפעות של חומרים ממריצים כמו קפאין. חטיף שורש של כוס קפה, תה חזק או משקה אנרגיה יכול לעורר דפיקות לב, הזעה ונדודי שינה. כמו כן, הצמח מנטרל את השפעת הכאבים של תרופות המבוססות על מורפיום.

כמה ואיך לקחת ג'ינסנג בצורה נכונה

אנו מזכירים לכם: על מנת לקבל את התועלת המקסימלית והמינימום הנזק מג'ינסנג, הקפידו להתייעץ עם רופא לפני נטילתו.אם הרופא נותן אישור, הוא יציין גם את המינון.

7 היתרונות הבריאותיים המוכחים ביותר של ג'ינסנג המדווחים בדרך כלל 1-2 גרם של שורש ג'ינסנג גולמי או 200-400 מ ג תמצית ליום.

ניתן לקחת את הצמח בדרכים שונות: מאודה, להוסיף לסלט, מרק או בשר, לחלוט כתה. או קנה תמציות מוכנות, טינקטורות, כמוסות והשתמש בהן באותו אופן כמו תוספי תזונה אחרים: בהתאם להוראות.

רגע חובה הוא לעקוב אחר הרווחה שלך. אם משהו משתבש, הפסק מיד לקחת את זה ודיבר על זה עם המטפל שלך.