איך טאבלטים וטלפונים גורמים לילדים שלנו לכעוס, לעצבן ולעצלן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האם תהיתם פעם כיצד גאדג'טים משפיעים על בריאות ילדכם? במאמר חדש נדבר על מה קורה לילדים אם הם מבלים יותר מדי זמן עם סמארטפון או טאבלט בידם.

מוחו של ילד רגיש יותר לשימוש במכשירים אלקטרוניים (טאבלטים, טלפונים, מחשבים) מכפי שהורים רבים עשויים לדמיין. האמן לי, הילד שלך לא צריך לבלות כל כך הרבה זמן עם טאבלט ביד כדי שתהיה לכך השפעה שלילית על המוח המתפתח שלו.

כמובן, הורים רבים מאמינים שלמדיה חברתית, למייל ואפילו למשחקים אין את אותה השפעה מזיקה על ילדם כמו צפייה בסרטים עם סצנות של אלימות, מין ואימה. למעשה, תקשורת אינטראקטיבית עם מחשב נוטה יותר לגרום לבעיות שינה, שינויים במצב הרוח ואפילו הפרעות תפקוד מוחי גבוהות יותר מאשר צפייה בטלוויזיה.

להלן חמש מההשלכות הנפוצות ביותר של שימוש יתר של ילדים בגאדג'טים.

1. הפרעת שינה

האור הבהיר ממסך הצג בלילה יוצר את התחושה הכוזבת שהיום בחוץ. זה חוסם את ייצור ההורמון מלטונין, שאחראי על ויסות מקצבי היממה האנושיים.

רק כמה דקות עם הטלפון ביד בלילה עלולות לגרום לעיכוב בייצור המלטונין למשך מספר שעות ארוכות, ולהגביר את הסיכון לחוסר איזון הורמונלי ולתהליכים דלקתיים במוח.

בנוסף, רמת העוררות הגבוהה מונעת את המעבר לשלב השינה העמוקה, במהלכו הגוף מתאושש.

2. התמכרות

ילדים רבים תלויים מאוד בשימוש במכשירים האלקטרוניים שלהם, מכיוון שהבידור הזמין במכשירים אלה ממריץ את שחרור הדופמין, הורמון ההנאה. בגדול, אין הבדל למוח, מה שהוביל לשחרור דופמין: גאדג'טים אלקטרוניים או קוקאין - זה דורש יותר.

אבל אם מערכת התגמול של המוח מנוצלת לעתים קרובות מדי בשביל ליהנות, אז הרגישות שלה יורדת בהדרגה ובפעם הבאה נדרש עוד יותר גירוי כדי להשיג את מטרתה. כך נוצרת התמכרות.

בנוסף, דופמין משפיע על יכולת האדם להתמקד במשימה ובמוטיבציה. לפיכך, אפילו שינויים קטנים ברגישות לדופמין משפיעים לרעה על הרגישות הרגשית של הילד.

3. דיכאון

מחקרים הראו שאור בהיר ממוניטור בלילה עלול לגרום לדיכאון ואף להתאבדות.

מחקרים בבעלי חיים מראים שאור ממוניטור לפני או במהלך השינה עלול לגרום לדיכאון, גם אם בעל החיים אינו מסתכל על המסך.

ראוי לציין כי חלק מההורים נרתעים מאוד מלהגן על ילדיהם משימוש במכשירים אלו, מכיוון שהם אינם רוצים להרגיז את ילדם שוב. למעשה, על ידי הזזת טלפונים וטאבלטים מהמיטה, אתה מגן על ילדך מבעיות רבות.

4. מתח

מחקרים רבים מראים ששימוש תכוף במכשירים אלקטרוניים תורם ללחץ. מתח גורם לשינוי ברמות ההורמונים, מה שמוביל לעצבנות מוגברת. לדוגמה, ריכוז הקורטיזול עולה באופן דרמטי, מה שעלול לגרום לסטרס וגם להשפעתו, ובכך ליצור מעגל קסמים.

בנוסף, ריגוש ותלות מוגברת (מגאדג'טים, אלכוהול וכדומה) מדכאים את פעילות האונות הקדמיות של המוח - האזור האחראי על מצב הרוח של האדם.

5.ירידה בפעילות הגופנית

כבר מזמן ידוע שהליכה באוויר הצח, תקשורת עם הטבע ופעילות מחוץ לבית מונעים לחץ, משפרות את הריכוז והקשב ומפחיתים את רמת התוקפנות. מסתבר שככל שילד מבלה יותר זמן עם מכשירים אלקטרוניים בידיו, כך יש לווסת מצב רוח טבעיים פחות השפעה חיובית עליו.

סיכום

בעולם המחשבים והאינטרנט, הגנה על ילדים מפני מכשירים אלקטרוניים יכולה להיראות מטורפת. למעשה, כשלילד יש בעיות, אז להשאיר את כל הגאדג'טים האלה במקומם, מתוך אמונה שבעזרתם הוא יהיה מוסח ונינוח, אנחנו רק מחמירים אותו.

להיפך, על ידי הוצאת הילד (לפחות זמנית) מכל זה, אנו מאפשרים למערכת העצבים שלו להתאושש ולחזור לשגרה. בכך אנו עושים את הצעד הראשון לקראת סיוע לילד להיות מאופק ורגוע, ולכן מאושר יותר.