חולמים אסירי תודה וחכמים יודעים את הסוד לחיים ארוכים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הכרת תודה וצמא לידע יכולים להאריך את חייך.

כולם חולמים לדעת את סוד אריכות הימים. אחרי הכל, זה יהיה כל כך נחמד להבין את הסוד של חיים מאושרים וארוכים. במיוחד אם זה יאפשר לך לא לעשות כלום ובו בזמן להישאר חזק ובריא. טיפים כאלה קיימים, והם רחוקים מלהיות סודיים. פשוט פעל לפי 10 ההנחיות ותחיה חיים בריאים, מאושרים ומספקים.

אכילה בריאה עדיין לא הזיקה לאף אחד

זה לא יהיה גילוי לאף אחד שבני מאה מנסים לאכול אוכל בריא. אבל ההמבורגרים כל כך טעימים! עם זאת, אם אתה רוצה לחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה, תצטרך להיפרד מהם. פשוט קשר כל כריך שאתה אוכל לתקופה מסוימת בחייך. הם אכלו כריך - הם לקחו מעצמם שבוע חיים, אהובים. אני מסכים, ההשוואה אולי נראית מטופשת, אבל למעשה האמירה הזו לא כל כך רחוקה מהאמת. נסו לפעול לפי הכלל הזה: ודאו ש-80% מהמזון שאתם אוכלים הוא טבעי. אלה צריכים להיות ירקות, פירות, בשר רזה, אגוזים, קטניות, מוצרי חלב ודגנים מלאים.

לישון כמה שצריך

לשינה יש השפעה עצומה על חיינו. אם אתה רוצה להצליח ופרודוקטיבי, אל תשכח את הרפיה הבריאה. ראוי לשבח שאתה יכול לישון שעתיים ביום ולתפקד כמעט מושלם, אבל הגוף שלך לא יסלח לך. לא אכפת לו אם יש לך דוח דחוף או פגישה. הוא צריך מנוחה.

תפסיק לעשן עכשיו

מדענים קבעו זה מכבר שמעשנים מקצרים את חייהם בשבע שנים לפחות ובטווח הארוך אינם מקבלים אלא מחלה ובריאות מגעילה. ככל שתפסיק מהר יותר, כך תפגשו יותר ימי הולדת.

אל תשכח את הפעילות הגופנית

תנועה היא החיים, לא משנה מה אומרים לך. בהתחלת עיסוק בספורט, תקבל רק הטבות. אתה תרגיש הרבה יותר טוב. אתה תיראה נהדר. ומכיוון שאתה נראה נהדר, אז ההערכה העצמית שלך עולה מיד בכמה נקודות. מובטח שאנשים בטוחים יצליחו יותר. והצלחה, כידוע, עוזרת להאריך את חיינו.

תהיה חברותי

החברתיות שלך היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של חיים ארוכים ומאושרים. פשוט תאמו פגישה עם חברים שלא ראיתם הרבה זמן. התקשר לסבתא, לדודה או לאחיין שלך. מיד תשים לב שיש אנשים סביבך שאכפת להם ממך. תקשורת פשוטה יכולה לעודד אותך לפחות עד סוף היום. אבל מצב רוח טוב הוא גם ערובה לאריכות ימים.

אם אתה אוהב לשתות, אז עשה זאת בחוכמה

זהו אחד הטיפים החשובים ביותר לבני מאה עתידיים. אנשים שאינם מעשנים, מתעמלים, אוכלים אוכל בריא ושותים בחוכמה חיים 14 שנים יותר מהסובבים אותם שלא. עדיף, כמובן, לא לצרוך כלל, או להגביל את עצמך לכוס אחת של וויסקי או יין.

להיות חולם

כל האנשים המאושרים הם חולמים. הם שואפים כלפי מעלה ואינם מפחדים ליפול. למעשה, אנשים כאלה ידידותיים לכישלון, מכיוון שהוא חלק בלתי נפרד מהצמיחה וההתפתחות שלהם. אל תפחד לקחת סיכונים ולנצח גם. רק אם תנסה משהו חדש תגלה למה אתה מסוגל.

אל תשחרר את הצמא שלך לידע

אנשים שחיו חיים ארוכים ומאושרים פעלו לפי כלל אחד: הם ניסו ללמוד וללמוד כמה שיותר חדש. החינוך שלך לא מסתיים בבית הספר. נסה ללמוד משהו חדש כל יום. ואכן, בזמננו, התפתחות עצמית הפכה לתהליך כל כך קל ונגיש. אנחנו מוקפים במידע בכל מקום. אנחנו יכולים לקרוא ספר, להיכנס לאינטרנט ולמצוא שם הכל. אבל אל תשכח תקשורת בריאה.החברים שלך יכולים גם לספר לך הרבה דברים חדשים ומעניינים.

זכור משפחה וחברים

תשאלו 100 עוברי אורח מה הדבר הכי חשוב בחיים ותקבלו בתמורה - משפחה וחברים. אם לא כולם עונים על זה, אז רובם בטוחים. אבל לעתים קרובות אנחנו שוכחים מהמשפחה שלנו. יש לנו יותר מדי מה לעשות ואין לנו מספיק זמן. חסרות לנו 24 שעות לעבודה. איזו משפחה כאן! אבל זה חוסר אחריות. משפחה זה באמת הדבר הכי חשוב בחיים. אתה תמיד יכול למצוא לפחות כמה דקות ביום פשוט להתקשר למשפחה שלך. במקום עדכון של טוויטר ואינסטגרם, התקשר לאמא שלך.

תהיה אסיר תודה על מה שיש לך

חלקנו חושבים יותר מדי על מה שאנחנו רוצים להשיג ולהשיג. במרוץ זה לא שמים לב להרבה דברים נעימים וטובים סביבנו. תהיה אסיר תודה על מה שיש לך. זה יעשה אותך מאושר יותר - הוכח מדעית. מחקר אחד מצא שאנשים שמרוצים ממה שיש להם הם אופטימיים יותר, מאושרים יותר ואפילו ישנים טוב יותר מאנשים עצבניים ועצבניים.

הטיפים הפשוטים והפשוטים הללו יעזרו לכם למלא את חייכם במשמעות ולעשות אותם ארוכים ומאושרים. אולי כל האמור לעיל הוא דבר שבשגרה עבורך ואתה אפילו לא צריך לדבר על זה. אבל בבלבול של ימים, לפעמים אנחנו שוכחים את הדברים הפשוטים ביותר. פתאום העצות האלה יעזרו לך. ואז הכל לא היה לשווא.

איזו עצה תוכל לתת לחיים ארוכים ומאושרים?