מאיפה נובעות בעיות אמון במערכות יחסים וכיצד להחזיר אותה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

התנצלות לא תמיד עוזרת לתקן, ותהליך הבנייה מחדש של האמון יכול לקחת חודשים ואף שנים.

מערכות יחסים חזקות נבנות תמיד על אמון. זה לא משנה עד כמה אנחנו מוכנים להיפתח לאנשים אחרים. אם האמון אובד, תחושת הביטחון הפנימית שלנו נפגעת. אנו מתחילים לפקפק בעצמנו ובפרטנר שלנו, ביושרו, ברגשותיו, במניעים, במעשיו.

שקרים וסודות משפיעים על מערכות יחסים לא רק עם בן זוג, אלא גם עם משפחה, חברים, אנשים קרובים. אנחנו מתחילים לבנות חומות של חוסר אמון, בתקווה להגן על עצמנו. אבל זו לא הבעיה היחידה.

כיצד באות לידי ביטוי בעיות אמון

חוֹסֶר אֵמוּן

יכול להיות לנו קשה להיפתח לאנשים אחרים מכמה סיבות.

אם אדם חווה בגידה במערכת יחסים קודמת, הוא עשוי להיות נוטה במיוחד להפסיק לבטוח באחרים. כעס וכאב לא מעובדים יכולים לגרום לנו לחפש תחתית כפולה שבה אין, או למשוך בתת מודע שותפים לא אמינים.

לפעמים חוסר אמון מתחיל במשפחה. אם קרובי משפחה מתעללים באלכוהול או בסמים, או שיש סודות רבים במשפחה שמשקרים ושותקים לגביהם, הילד עלול להפסיק לבטוח לא רק בהוריו, אלא גם בהבנת המציאות שלו.

בדרך כלל, אבא ואמא לא מדברים על מה שקורה בתקווה להגן על הילדים. אבל ההפך הוא הנכון – שקר מבלבל ילד שמרגיש שמבוגרים לא אומרים משהו.

לפעמים ההורים מסתירים בכוונה את האמת, מנסים לכפות את חזון המצב שלהם או להסתיר אשמה ובושה על מה שקרה. כמה אבות ואמהות עשויים אפילו להאשים ילדים בכישלונות משפחתיים. מצבים כאלה מערערים עוד יותר את הביטחון של הילד בעולם הסובב אותו.

יחד עם זאת, גם הדברים הקטנים ביותר לכאורה יכולים להשפיע לרעה על הבנת האמון – כאשר הורים לא מקיימים את הבטחותיהם, לא מוציאים את ילדם מהגן או מבית הספר בזמן, מגיעים למערכת ענישה משתנה כל הזמן.

אדישות, רמאות משפחתית, התעללות פיזית או רגשית – כל זה גם מערער את תחושת האמון הפנימית בעולם.

אמון מוגזם

התמודדות עם התעללות וטראומה פסיכולוגית מובילה לא רק לחוסר אמון, אלא גם לאמון מוגזם. חלק מהאנשים אפילו חווים את שני התרחישים הללו.

ישנם גורמים נוספים שבגללם אדם מתחיל לסמוך על אחרים יותר מדי ואשר יכולים להתבטא גם בנפרד וגם ביחד. ביניהם ניתן למצוא את האידיאליזציה של בן זוג, תלות במערכות יחסים, או הרצון שהם נותנים אמון.

למרות העובדה שהמשפחה עלולה לערער בצורה רצינית את האמון, הרצון של הילד להיפתח לאחרים לא הולך לשום מקום. הכמיהה התת-מודעת הזו לקשר חזק אמיתי מביאה לכך שהאדם משליך אמון על האנשים הלא נכונים, מנסה ליצור תחושת קירבה כמעט משפחתית.

תוסיפו לזה תלות במערכות יחסים ורצון לאכפת – ועכשיו אנחנו מתכחשים לטענות והאותות הברורים ועושים כמיטב יכולתנו להמשיך ולסמוך על האדם שמערער כל הזמן את האמון שלנו.

בנוסף, כשהורים מתכחשים למציאות של הילד, הוא מפסיק לשים לב לרגשותיו ולאינטואיציה שלו. כל זה מוביל לאמון מופרז, במיוחד ביחס לאהובים.

איך להחזיר את האמון של אדם אהוב

למרבה הצער, אתה לא יכול לחזור אחורה בזמן ולשנות את היחסים המשפחתיים. אבל אם בגדנו או הפרנו את האמון של אדם אהוב, עדיין אפשר להפוך את המצב, למרות שזה קשה. העיקר לגשת לנושא בעדינות ובזהירות ככל האפשר.

אי אפשר להחזיר אמון שבור בהתנצלויות פשוטות, והסברים ותירוצים יכולים להחמיר את המצב עוד יותר. ישנם שבעה שלבים כדי לנסות להחזיר מערכת יחסים קרובה:

1. הקשיבו היטב לבן הזוג שלכם.
2. תן לרגשות שלו לעבור דרכך.
3. שאל מה אתה יכול לעשות כדי לעולם לא לבגוד באמונו שוב.
4. נסה לעשות הכל כדי להחזיר את האמון של אדם אהוב.
5. קח אחריות על המעשים שלך: אל תאשים אחרים ואל תתעלם מבעיות.
6. התנצל בכנות.
7. המשך לנהל דיאלוג פתוח וכנה.

הנקודה האחרונה חשובה במיוחד. כדאי לשאול את בן/בת הזוג איך הכי טוב לתקן ומה לעשות כדי שהמצב הזה לא יחזור על עצמו. שאלות אלו יעזרו ליקירכם להרגיש שמכבדים את רגשותיו וצרכיו.

כשמדובר בבגידה חמורה, יש לדון בקשר ולהחליט אם ניתן להציל אותה וכיצד לעשות זאת.

אם לא ניתן להחזיר אמון באמצעות דיאלוג, הבעיה חוזרת על עצמה, או שמדובר בבגידה, כדאי לפנות למומחה. הוא יעזור לשותפים להיפתח זה לזה ולמצוא את מקור הבעיה. לחפש עזרה מחוץ למערכת יחסים היא לא חולשה. להיפך, זה מראה על נכונות לעבוד על ברית ולחזק אותה.

אובדן אמון הוא מבחן אמיתי למערכות יחסים. בהתחלה אולי נראה שבן הזוג סלח והכל חזר לקדמותו. למעשה, אדם אהוב עדיין עלול להיות מיוסר ומודאג ממה שקרה. זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים עד להחלמה מלאה. היה שם ועזור לאהובך לרפא את פצעיו.