"אני נרקיסיסט." איך למנוע מהתסכול לפרוח

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לא רק הסובבים אותך מפריע לך. גם הנרקיסיסט עצמו מתקשה.

מה זה נרקיסיזם

נרקיסיזם היא הפרעת אישיות. הנרקיסיסט משוכנע בייחודיותו ובעליונותו. זה דורש הערצה והערצה מתמדת. אדם כזה הוא רעיל ולעתים קרובות עושה מניפולציות על אחרים. יחד עם זאת, הנרקיסיסט אינו מתחבר לאנשים, חווה קשיים בחברות וביחסי אהבה.

ככלל, הנרקיסיסט מחשיב את עצמו חכם יותר מאחרים, ודעתו היא הנכונה היחידה. אף אחד לא יכול ולא צריך להיות טוב ממנו. מכאן הקושי להבין את הבעיה: הוא פשוט לא שם לב לצד הרע שלו. ואם נוצרים מצבי קונפליקט, אז אחרים תמיד אשמים בהם.

אולג איבנוב פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים

כיצד נוצרת הפרעה נרקיסיסטית

זה חוזר לילדות העמוקה ומתחיל להיווצר ממש בשנות החיים הראשונות. הפרעה נרקיסיסטית נקשרה להורים קרים ודוחים. הם מונעים מהילד תשומת לב ועניין. כל הזמן מבקרים אותו, לועגים לו, משפילים אותו. כתוצאה מכך, ילד שצרכיו אינם מסופקים מצמיח עצמי גרנדיוזי. זה יוצר אשליה של עצמאות שבה אין צורך בהורים.

עם זאת, נחשב גם המנגנון ההפוך. הילד זוכה לשבחים יתר, ללא קשר ליתרונותיו, מפנק, שום דבר אסור. כתוצאה מכך, אדם אינו מכיר את המילה "לא", מאמין שכל דבר בעולם נברא עבורו, יש לו הערכה עצמית מוגזמת, לא נתמך בשום דבר.

ככלל, הבעיה, כמו תמיד, היא בקיצוניות הפוגעת בהתפתחות ההרמונית של הפרט.

מדוע הפרעה נרקיסיסטית מזיקה לנרקיסיסטים עצמם

נראה שהנרקיסיסט אינו סובל מההפרעה שלו – הוא נהנה. אבל זה לא כך. העובדה שאדם מחשיב את עצמו לגדול ויפה בכלל לא מגינה עליו מפני כמה ייסורים.

התנגשות קשה עם המציאות

תחושת הנחיתות של הנרקיסיסט הולכת יד ביד עם הערכה עצמית מנופחת. והוא חווה בכאב מצבים שבהם הוא לא אידיאלי. וזה קורה לעתים קרובות למדי, כי אף אחד לא מושלם. לנרקיסיסט אין ליבה פנימית, מערכות תמיכה עצמית.

כל כישלון של נרקיסיסט יכול להפוך לטרגדיה אמיתית, מכיוון שהוא חווה בעיות רציניות עם הערכה עצמית. והאידיאליזציה המתמדת של ה"אני" החיצוני והריקנות בפנים מובילה לחוסר הרמוניה של האישיות.

אולג איבנוב

תחושה חריפה של קנאה

הנרקיסיסט זקוק לאישור פנימי לשלמות שלו. לכן, הוא תופס בכאב כל הצלחה של אנשים אחרים. אופייני לו להעריך הכל במונחים של "טוב יותר - גרוע יותר". אם מישהו עשה משהו יוצא מן הכלל, הוא לא רק גדול - הוא טוב יותר. והנרקיסיסט עצמו מתברר כגרוע יותר. לכן, הוא מקנא נואשות, וזו גם לא התחושה הכי נעימה.

חוסר יכולת לנסות דברים חדשים

כל שיעור חדש קשור לשלב שבו מתחיל עושה טעויות רבות, נראה מצחיק, לא מתמודד עם משימות. לכן, לנרקיסיסט קל יותר לא להשתתף בפעילויות שבהן הוא ייראה חיוור. "העיקר הוא לא ניצחון, אלא השתתפות" - זה לא קשור אליו בכלל. הוא יעשה רק מה שהוא מאוד טוב בו (או לפחות יכול להעמיד פנים שהוא מסוגל לזה).

איך לדעת אם אתה נרקיסיסט

נרקיסיסטים רק לעתים רחוקות מוכנים להודות שמשהו לא בסדר איתם. הערכה עצמית מנופחת היא על מישהו אחר, אבל הוא באמת מיוחד. אבל מכיוון שמידת התסכול שונה, במקרים מסוימים אתה יכול לחשוד שהגיע הזמן לעבוד על עצמך.

לפניכם רשימה קצרה של שאלות. אם התשובה היא חיובית להם, כדאי לשקול אם אתה נרקיסיסט.

• האם אתה מחשיב את עצמך למיוחד או לפחות טוב יותר מאחרים?
• אתה מתבייש לבקש עזרה?
• האם אתה כל הזמן רוצה להרגיש אישור של אחרים?
• האם ההערכה העצמית שלך קופצת מ"אני גאון" ל"אני ישות" ובחזרה?
• כאשר מישהו מצליח, האם אתה מרגיש קנאה או בושה?
• האם אתה מנסה להרשים בחברה גם כשאתה לא צריך?
• האם אתה מעוניין רק בסובבים אותך אם הם יכולים להועיל לך?
• האם אתה תמיד מנסה להיות טוב יותר מאחרים בכל דבר?
• אם אתה נכשל, האם אתה בקלות מאשים אנשים או נסיבות?
• האם אתה נמנע מתחרות אם אתה לא בטוח בניצחון שלך?
• האם אתה עוזר לאנשים לקבל שבחים על כך?
• האם אתה מזלזל באחרים כדי להרגיש טוב יותר?
• אתה שונא ביקורת?
• האם אתה מוכן לתמרן אנשים כדי להשיג מטרות?
• האם אתה מרבה לדבר על ההישגים שלך?
• האם אתה מפר הבטחות לאנשים בקלות ולעתים קרובות מאחר?
• האם אתה מחשיב שיחה כרעה אם בן השיח לא התעניין בסיפורים שלך?
• האם אתה מפנטז הרבה על כמה אתה יכול להיות גדול ומצליח?
• אם אנשים לא עומדים בציפיות שלך, אתה מתבייש שטעית לגביהם?
• האם אתה מרגיש לא בנוח במעגל של אנשים שכביכול אינם נחותים ממך בהישגים?
• האם אתה כועס אם אחרים לא עושים את מה שציפית מהם לעשות?
• האם אתה מרבה להתבדח בצורה פוגענית?

אין צורך לבצע אבחנה על סמך השאלון הזה, ולו רק בגלל שיש תכונות נרקיסיסטיות בכל אחד מאיתנו. אבל אם הספקות מכרסמים בך ואתה רוצה להבין את הנושא, המשך לבלוק הבא.

מה לעשות אם אתה חושד שיש לך הפרעה נרקיסיסטית

אבחון עצמי של הפרעה נרקיסיסטית קשה ובלתי אפשרי להתמודד איתו. כאן דרושה עזרה של פסיכולוג.

נרקיסיסטים מטופלים בהתאם לגישה הנדרשת לאדם מסוים, ולפי עמדת הרופא. למשל, לפעמים, לפי הצעתו של הפסיכואנליטיקאי היינץ קוהוט, האמפתיה משמשת ככלי, שהנרקיסיסטים עצמם אינם מסוגלים לו. עליה לפרוץ את רובד ההגנות הנרקיסיסטיות ולהגיע לחלק הקולט והאמפתי של האישיות.

אבל עבור נרקיסיסטים רבים, זה לא יעבוד. הם פשוט יראו באמפתיה הזדמנות לסובב את החבל מהאדם שהראה אותה. אז כמה מומחים משתמשים בטכניקה של עימות שמטרתה לזעזע את הפאר וליצור זעם נרקיסיסטי. וזה רק חלק קטן מהניואנסים של עבודה עם נרקיסיסט. לכן חשוב שמומחה יעזור לפתור את הבעיה.