2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
להלן 11 שיטות מוכחות מדעית.
שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. אתה יכול גם לשאול את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה.
איך להפסיק לעשן?
בעילום שם
שלום! ל-Lifehacker יש חומר מפורט שבו אנו מנתחים 11 מהדרכים הטובות ביותר להפסיק לעשן - הכל על סמך דעתם של מדענים. לדוגמה, אתה יכול להחליף את ההרגל הזה בהנאות ופעילויות אחרות. או דברו על ההצלחות והכישלונות שלכם ברשתות החברתיות: למעשנים שעושים זאת יש סיכוי גבוה הרבה יותר להצליח.
בנוסף, מומחים ממליצים לקבוע תאריך ספציפי שבו תפסיק לעשן מלכתחילה. אחרי הכל, כדי לוותר על ההרגל הזה, אתה צריך להתיר אותו מטקסים יומיומיים. למשל, אם אתם רגילים לעשן על כוס קפה, הבטיחו לעצמכם שתשתו עכשיו, ותקחו סיגריה רק לאחר 15 דקות. זה ייתן לך זמן להתכונן, וכשיום X יגיע בסופו של דבר, יהיה לך קל יותר מבחינה פסיכולוגית: הנסיגה לא תהיה כל כך חזקה.
למידע נוסף על דרכים שונות להפסיק לעשן, עיין במאמר בקישור למעלה. ואם כבר התגברתם על ההרגל הזה - שתפו בתגובות איזו שיטה עזרה לכם באופן אישי!
מוּמלָץ:
איך להפסיק לעשן בסוף השבוע
האקר לייף הציע לא פעם מגוון דרכים להפסיק לעשן, והיום הוא מציג את שגרת היומיום למי שהחליט לוותר על ההרגל הרע
איך להפסיק לעשן: 11 הדרכים הטובות ביותר לפי מדענים
11 הדרכים הללו להפסקת עישון הוכחו כיעילות הן מבחינה סטטיסטית והן מבחינה מדעית. נסה למצוא משלך ביניהם
3 אפליקציות אנדרואיד שיעזרו לך להפסיק לעשן
אתה יכול להיפטר מהתמכרות רק על ידי כוח רצון ברזל. ובכן, עוזר קטן. כיצד להפסיק לעשן עזרה באפליקציות - המשך לקרוא
איך להעניש מעשן. חלק 2. איפה עוד אסור לעשן
ב-1 ביוני 2014 נכנסות לתוקף הוראות חדשות של החוק נגד טבק. כעת, העישון אסור לא רק במעליות, בגני שעשועים ובמקומות ציבוריים אחרים, אלא גם בברים, מסעדות, רכבות בינעירוניות. במאמר זה תמצאו עצות מעשיות כיצד להילחם במעשנים ולעזור לחוק זה לפעול. לפני שנה, ב-1 ביוני 2013, נכנס לתוקף החלק הבסיסי של חוק פדרלי מס' 15 "
כיצד להפסיק לעשן 2.0
אפילו ילד קטן יודע שעישון אינו בריא. אבל אז מסיבה כלשהי הילד הקטן הזה גדל ולוקח סיגריה. לא כולם, כמובן, אבל שליש עושה את זה בדיוק כך. וכדי להיגמל מההרגל המזיק, אך הנורא נעים הזה, למעטים יש מספיק רצון, כוח וסבלנות. במיוחד למי שמוקף כמעט כולם מעשנים.