10 סיבות למה כעס זה טוב

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כעס, כעס, זעם נחשבים לרגשות שליליים, מכיוון שבתודעה האנושית הם קשורים לתוקפנות ואלימות. אבל לפעמים אפשר ואפילו צריך לכעוס. 10 סיבות ישכנעו אותך בכך.

1. מקדם הישרדות

מנקודת מבט אבולוציונית, כל הרגשות חשובים. זעם אינו יוצא מן הכלל. היא מגייסת את המשאבים שלנו כדי להתגונן מפני אויבים או סכנות אחרות. אלמלא הרגש הזה, אבינו היה מתבונן באדישות בנמר בעל שן החרב זולל את רגלו. וזה בקושי יעזור להישרדות המין האנושי.

2. עוזר להרגע

כאשר אנו כועסים, הגוף שלנו לחוץ (רגשית ופיזית). כאשר הגוף נמצא במתח, אנו כועסים ויותר רוצים להתמודד עם המצב השלילי שלנו. ביטוי הכעס נותן לנו רגיעה ומאפשר לנו לעשות סדר בעצבים.

אם היינו ממשיכים לצבור חוסר שביעות רצון בעצמנו, היינו מגיעים מהר למיטת בית חולים.

3. עוזר להילחם באי צדק

כעס הוא תגובה סטנדרטית לאי צדק כלפי עצמך או כלפי מישהו אחר. בטח הרגשת את זה, כשראית איך מישהו פוגע בחלשים, או קראת על חוסר העונש של בעלי השלטון. התחושה הזו היא שגורמת לנו לשנות את הסדר הקבוע של הדברים ולהפוך את העולם לפחות קצת יותר טוב.

4. מגן על ערכים ואמונות

כעס מאפשר לך להגדיר לא רק אי צדק, אלא גם את הערכים והאמונות שלך. כאשר אנו רואים שמצב או ההתנהגות שלנו נוגדים אותם, אנו כועסים. תגובה זו מראה מה באמת חשוב לנו ועוזרת לדבוק בעקרונות שנבחרו.

5. מאפשר לך לשלוט בחייך

הכעס עוזר לנו להגן על מה שבצדק שלנו. אנחנו כועסים אם מישהו חודר לרווחתנו, ומתנגדים לפולשים. בעזרת הכעס אנחנו לא מרגישים חסרי אונים, אלא בשליטה על חיינו.

אנשים שאינם מפחדים להרגיש ולהפגין כעס טובים יותר במילוי צרכיהם ובשליטה בגורלם. אבל, כמובן, אנחנו מדברים רק על מקרים של תוקפנות או איומים לכיוונם. אם הכעס הופך לרגש השולט, זה כבר אות מסוכן.

6. עוזר לנוע לעבר המטרה

אנחנו כועסים כשאנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו באמת רוצים. כעס מראה אילו מטרות ויעדים חשובים לנו. הוא גם נותן אנרגיה להתגבר על מכשולים ולהשיג את מה שאתה רוצה.

7. יוצר השקפה חיובית על דברים

באופן פרדוקסלי, במובן מסוים, כעס קשור לאופטימיות. כאשר אנו עצובים בשקט או מתמסרים לביקורת עצמית, אנו מתמקדים בכישלון ובחוסר היכולת שלנו לשנות דבר.

כשאנחנו כועסים, אנחנו מתחילים מהעובדה שמה שהוגה הוא אמיתי ובר השגה.

כתוצאה מכך, אנו מחפשים ומוצאים הזדמנויות לשפר את המצב.

8. מגביר את יעילות העבודה

לפעמים, ביטויים מתונים של כעס מתאימים בתהליך העבודה. אז אתה נותן לשותפים ולקולגות שלך לדעת שבעיות מסוימות חשובות יותר או דורשות פתרון מהיר.

כמובן שאף אחד לא אוהב עובדים ובוסים שמתפרקים מסיבות קלות. אבל אם הפרויקט נתקע לאורך זמן, ואתם ממשיכים להישאר רגועים באושר, אז כביכול תגידו לאחרים: "זה בסדר, זה בסדר". לא, לא בסדר. ואתה צריך להראות את זה לשאר, כדי שהדברים יתחילו.

9. עוזר במהלך משא ומתן

עמדה אגרסיבית יכולה להועיל במשא ומתן. זה מאפשר לך "לדחוף" את הצד השני. כמובן, הטקטיקה הזו לא תמיד מתאימה. אם אתה בטוח שהיריב שלך מאוד מעוניין, תקיפות וכעס יעזרו לך לנהל משא ומתן על תנאים נוחים יותר עבורך.

10. משפר את המצב הפסיכולוגי

כעס יכול להיות תגובה מתגוננת המסווה רגשות אחרים, כמו פחד.זה כרוך בדרך כלל בהתפרצויות זעם בלתי נשלטות. לכן, יש צורך להילחם לא איתם, אלא עם המטרה שלהם. יש לקחת את אותו זעם כאות לחיפוש אחר בעיות עמוקות יותר.

במקרים אחרים, להיפך, הכעס מדוכא. למשל, כשנראה שלא מקובל שאדם כועס על הורים או אהובים.

במקום להפנות את הכעס למקורו, הוא מוציא הרבה אנרגיה על אילוף רגשות, או אפילו מפנה את התוקפנות לעצמו.

כמובן, להתיז תוקפנות על אהובים זה לא תמיד נכון. אבל שום דבר לא מונע ממך לצעוק לבד, להכות בשק חבטות או להיפטר מהזעם שלך בדרך שלווה אחרת.

כשלא נשלט, הכעס הורס את כל מה שסביבך. כשמשתמשים בו בחוכמה, זה הופך להיות שימושי. קבל את הכעס שלך ולמד כיצד לנהל אותו, ואז תדע כמה כוח הוא יכול לתת לך.