10 דרכים מוכחות ללמוד מהר יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

רשמו הערות ביד, השתמשו במזונות זיכרון, ואל תשכחו את השינה.

1. רשום ביד

תקציר ההרצאה במחשב נייד מפורט ומדויק יותר, ואולי נראה שזה עוזר לזכור אותו מהר יותר. עם זאת, זה לא. כדי לזרז את תהליך הלמידה, רשמו הכל בדרך הישנה המוכחת - ביד. מחקרים הראו שאנשים שמעדיפים מחשב וגאדג'טים לרישום הערות מעבדים וסופגים מידע גרוע יותר מאלה שמשתמשים בנייר ועט.

בעוד שכתב יד יכול להיות משימה ארוכה ומייגעת, הוא כשלעצמו תורם להבנה ושינון טובים יותר של החומר. וניסוח מחדש של מידע במילים שלך עוזר לשמור אותו בזיכרון זמן רב יותר.

2. שפר את כישורי הכתיבה שלך

ככל שההערות שלך טובות יותר, כך תלמד מהר יותר. לימוד רישום הערות מפורטות ומדויקות יעזור לך לזכור את הרעיון המרכזי ולהשיג הבנה מעמיקה יותר של הנושא. לכן, לפני שמתחילים לנושא חדש, בדקו אם אתם מכירים את האסטרטגיות השונות לרישום הערות. למשל, שיטת קורנל, שמלמדת אותך איך לכתוב קורות חיים קצרים שקל לעקוב אחריהם.

באיזו שיטה תשתמש, ישנם כמה כללים בסיסיים לשמירת רישומים:

• לעבד את מה ששמעת או קראת ולכתוב אותו במילים שלך;
• להשאיר מספר שורות ריקות בין הרעיונות המרכזיים על מנת לחזור אליהם מאוחר יותר ולהוסיף מידע חדש;
• פתח מערכת משלך של קיצורים ותווים מיוחדים כדי לחסוך זמן;
• לכתוב בביטויים נפרדים, לא משפטים שלמים;
• למד להדגיש את העיקר ולהשליך את הלא חשוב.

3. השתמשו בשיטת החזרה המרווחת

טכניקה זו כוללת הפצת מספר מפגשים על אותו נושא על פני תקופה של זמן. שלא כמו שינון ארוך ומתמשך, כמה תרגילים קצרים הופכים את התהליך למשמעותי יותר.

כתוב תמיד סיכום מפורט של ההרצאה והדיון בה. מיד לאחר מכן, הקדישו מספר דקות לעיון בהערות שנעשו, לערוך תוספות הבהרה או שינויים. אל תבזבז על זה הרבה זמן, פשוט תעיין בהערות כמה פעמים לאחר כל פגישה. הגדל בהדרגה את המרווחים בין החזרות מפעם ביום לשלוש פעמים בשבוע.

חלוקת תהליך הלמידה בזמן יעילה מאוד, כי הודות לכיתות קטנות כל כך, אנחנו פחות מתעייפים ושומרים על מוטיבציה יותר זמן.

4. אל תשכח את השינה

תארו לעצמכם: מחר יש לכם פרויקט גדול או מצגת חשובה, ואתם לא מוכנים. רוב האנשים הולכים לישון מאוחר מאוד בניסיון ללמוד הכל. כמובן שגם אם תתמוטט מרוב תשישות למחרת, העבודה הקשה שלך תשתלם. אבל עדיין, עבור המוח שלנו, גישה זו ללימוד החומר אינה היעילה ביותר.

מחקרים הוכיחו שיש קשר חזק בין שינה ללמידה. זה חשוב ביותר בתהליך השינון. מידע חדש מקובע בזיכרון בשלב השינה העמוקה, לשם כך אתה צריך ללכת לישון תוך 12 שעות לאחר הלמידה. סטודנטים שלומדים קשה אבל לא מונעים מעצמם מנוחה מספקת לא רק מצליחים יותר בלימודים, אלא גם מרגישים יותר מאושרים.

5. שנה את הגישה ללמידה

כאשר לומדים מיומנות, אל תחזור על אותו דבר שוב ושוב. ביצוע שינויים קטנים בתרגול שלך יעזור לך להשתפר הרבה יותר מהר. יעילותה של שיטה זו הוכחה על ידי מחקר שחקר את תהליך פיתוח מיומנויות מוטוריות בסימולטור מיוחד.תוצאות המשתתפים בניסוי, שהתבקשו לשנות את דרך האימון לאחר האימון, התבררו כטובות יותר מאלה שהמשיכו לחזור על המשימה המקורית.

עם זאת, שיטה זו פועלת רק אם השינויים בתהליך הלמידה קטנים. לדוגמה, אם אתה רוצה לשפר את משחק הטניס שלך, פשוט נסה להשתמש בגודל או משקל שונה של מחבט.

6. השתמש במנמוניות

אחת הדרכים הטובות ביותר לשנן במהירות כמות גדולה של מידע היא להשתמש בטכניקות מנמוניות: אסוציאציות עם תמונות, צלילים או כמה אובייקטים ותופעות מוכרות. הדוגמה הברורה ביותר היא שיר שבו שרים את האלפבית. ילדים לומדים את זה בגן או בבית הספר היסודי וזוכרים כמעט כל חייהם. דוגמה נוספת היא ביטויים מחורזים לשינון כללי דקדוק.

מנמוני עוזר להכליל, לקצר ולדחוס מידע, מה שמקל על זכירתו. זה שימושי במיוחד לסטודנטים ולומדי שפות זרות. אם אתה צריך לשמור מידע בזיכרון במשך זמן רב, נסה להשתמש בטכניקות מנמוניות. וגם הרבה אחרי שניגשים למבחן או לבחינה, תגלו שאתם עדיין זוכרים את החומר.

7. תן למוח שלך הפסקה כדי להחזיר את המיקוד

כדי ללמוד משהו חדש, המוח שלנו חייב לשלוח אותות לקצות העצבים ולאחסן את הנתונים המתקבלים מהם. אבל מתח ועומס מידע מפריעים לתהליך הזה.

בטח שמתם לב שתלמידים, כשהם מאזינים להרצאה ארוכה וקשה, מתרחקים בשלב מסוים ומפסיקים לשים לב למה שהמורה אומר. הם פשוט לא מסוגלים להעביר מידע ביעילות ל"בנק הזיכרון" שלהם, ולכן תהליך הלמידה נעצר.

כשאנחנו מבולבלים, חרדים או סתם מרגישים מוצפים, המוח שלנו בעצם נסגר. והדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא לתת לו הפסקה או פשוט להפנות את תשומת לבו למשהו אחר. אפילו הפסקה של חמש דקות תעזור להפיג מתח נפשי ולחזור לעבודה.

8. הימנע מהתייבשות

כידוע, שתיית מים מועילה - לעור, למערכת החיסונית ולתפקוד תקין של הגוף. אבל חוץ מזה, זה ממש הופך אותנו לחכמים יותר. יש מחקר שתוצאותיו הראו שסטודנטים שלקחו איתם מים לבחינה הצליחו יותר מאלה שלא. התייבשות יכולה להשפיע קשות על הביצועים המנטליים שלנו. ואם אתה לא שותה מספיק נוזלים, המוח שלך יהיה הרבה יותר קשה מהרגיל.

9. השתמש בפורמטים שונים של למידה

על ידי כך, אתה משתמש בעוד אזורים במוח המסוגלים לאחסן מידע. כתוצאה מכך, הוא יהפוך למקושר יותר ולזכור טוב יותר. למעשה, שיטה זו יוצרת יתירות של ידע בראש שלך, עוזרת להטמיע אותם, ולא רק לזכור.

ניתן להשיג תוצאה טובה על ידי שימוש במדיות שונות להוראה. הצג הערות, קרא מדריכים, צפה בסרטונים והאזן לפודקאסטים או אודיו קשורים. ככל שתשתמש ביותר משאבים, כך תלמד את החומר מהר יותר.

10. מצא את הקשר בין מה שאתה מלמד לבין מה שאתה כבר יודע

מחברי הספר "זכור הכל. רכישת ידע ללא שעמום ודחוס "טוענים שרבות מדרכי הלמידה שאנו מכירים אינן פרודוקטיביות. הם יכולים ליצור אשליה של הטמעת מידע, אבל הוא יישכח במהירות.

לזיכרון תפקיד מרכזי ביכולת שלנו לבצע משימות קוגניטיביות מורכבות. למשל, היא אחראית להבטיח שנוכל ליישם את הידע שנצבר הלכה למעשה, כאשר אנו מתמודדים עם קשיים שלא היו מוכרים בעבר, ולהסיק מסקנות על סמך עובדות ידועות. אם תוכל לחבר מושגים חדשים עם רעיונות שאתה כבר מכיר, תבין טוב יותר ותזכור את החומר.

בשיטה זו משתמש אילון מאסק, מייסד טסלה ו-SpaseX. הוא רואה בידע "עץ סמנטי".מאסק מייעץ, כשאתה לומד דברים חדשים, "תוודא שאתה מבין את היסודות המרכיבים את גזע העץ והענפים הגדולים לפני הצלילה לתוך העלים - כלומר, הפרטים - אחרת לא יהיה לאחרונים פשוט על מה לצמוח". כאשר מחברים את החדש לישן, יוצרים נפשית "ווים" שעליהם ניתן "לתלות" את הידע הנרכש.