3 שלבים לפיתוח דמות חזקה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אופי הברזל אינו מתבטא כלל בסמכותיות.

יש הרבה הגדרות של אדם חזק. לרוב, מושג זה קשור לתכונות כמו כנות, אחריות ושליטה עצמית. טיפים אלה יעזרו לך לבנות על החוזקות שלך ולהדק את החולשות שלך.

1. פתח את התכונות החיוביות שלך

תהיה כנה

אל תיתן למה שאתה אומר ולמה שאתה עושה. אל תנסה לחקות רגשות שאתה לא מרגיש: אנשים מבחינים לעתים קרובות בשקר. לדוגמה, אם אתה מתעצבן שהחצי שלך עובד קשה, מצא את הכוח לומר "אני מצטער שאני כל כך כועס ולא תומך בך. אני חושב שזה בגלל שאני פשוט מתגעגע אליך."

העלו את המודעות שלכם

מיינדפולנס מאפשר לך לחקור את עצמך ברמה עמוקה יותר, להבין כיצד נוצרים הרעיונות והתגובות שלך, וזהו שלב חשוב בעבודה על הדמות שלך. הקדישו זמן להתבוננות יומיומית כאשר אתם יכולים לשאול את עצמכם שאלות כגון "מדוע הגבתי כך למילים הללו?" ו"מה אני יכול לעשות כדי למנוע סכסוך דומה בעתיד?"

מדיטציה יכולה גם לעזור להעלות את המודעות. עכשיו יש הרבה ספרים, יישומים וכיתות אמן למי שרוצה להפוך מדיטציה לתרגול היומיומי שלהם, אבל חסר זמן פנוי. השתמש בהם!

לפתח שליטה עצמית

התחל עם הדברים הקטנים היומיומיים. לדוגמה, הגדר לעצמך מטרה לשלוט בצריכת המזון הספונטנית שלך. בפעם הבאה שתחליטו לחטוף חטיף מאוחר בלילה, עצרו ושאלו את עצמכם אם אתם באמת רעבים. לאחר מכן שתו כוס מים. נהל את הדחפים שלך באופן מודע והכנס לחיים שלך הרגלים יומיומיים קטנים, כגון סידרת המיטה שלך בבוקר. זה יעזור לך לפתח משמעת שתהיה שימושית בתחומים אחרים בחייך.

תהיה נאמן לעקרונות שלך

אם המעשים שלך אינם תואמים את האמונות שלך, אתה תמיד תרגיש לא בנוח. דע וכבד את הערכים והעקרונות המוסריים שלך. קבל החלטות על סמךהן ואל תיכנע ללחץ מבחוץ.

נתח תמיד את הפתרונות שלך במונחים של התאמתם להגדרות הפנימיות שלך.

קח אחריות על הטעויות שלך ותקן אותן

כולם טועים, והדרך שבה אתה מתמודד עם ההשלכות של ההחלטות השגויות שלך משקפת את האופי שלך. הודאה בטעויות שלך היא אינדיקטור לחוזק, לא לחולשה. אל תחששו להתנצל כשהמצב מחייב זאת, או לפצות על כל נזק שנגרם. אומר, "אני מצטער שהוצאתי את הרעיון שלך לא נכון. אני מודה בפני כולם שהיא שלך", אתה תראה את החוזק של האופי שלך ותבנה מערכות יחסים עם אחרים המבוססים על אמון וכבוד הדדי.

להיות סבלני

זה נורמלי לחלוטין להתעצבן במצבים מסוימים. אבל אפשר וצריך לאמן סבלנות וסיבולת. למשל, אם עמיתך לא ממהר לתפוס את המידע כפי שהיית רוצה, תחשוב על זה, אולי זה נובע מהעובדה שאתה לא מסביר מספיק ברור? או שאולי פשוט אין לו את הרקע הטכני שלך וכדאי להפחית את השימוש במונחים טכניים? למד לשאול שאלות ואל תקפוץ למסקנות.

בקשו הערכה כנה

לפעמים זה יכול להיות קשה להיות אובייקטיבי לגבי עצמך. אם אתה רציני בעבודה על הדמות שלך, בקש ממישהו שאתה סומך עליו לתת לך הערכה כנה ובונה. שאל על החוזקות והחולשות שלך, תודה על המשוב, והתחיל לעבוד על עצמך.

2. למד אמפתיה והכרת תודה

שים את עצמך בנעליו של האחר

יכולת החמלה היא בליבת חוזק האופי.נסו לדמיין איך אנשים אחרים מרגישים. אולי חבר שלך איבד לאחרונה אדם אהוב, אז הוא נעשה זועף ועצבני? שים את עצמך במקומו, ותוכל להבין את המניעים של מעשיו. ואז יתברר לך שעכשיו הוא לא צריך ביקורת, אלא תמיכה ידידותית.

להילחם בדעות קדומות

לרוב האנשים יש מערכת מבוססת של דעות קדומות – מודעות או לא-מודעות, שלרבים מהן אין שום קשר למציאות. למשל, התפיסה שאנשים ללא השכלה גבוהה אינם חכמים כמו בוגרי אוניברסיטאות. הסתכל מסביב ותמצא דוגמאות אמיתיות שמפריכות את האמונה הזו.

הבנת ההטיה שלך היא הצעד הראשון לקראת התגברות עליה.

למד להרגיש ולהביע הכרת תודה

הכרת תודה היא צעד חשוב למימוש עצמך ואת העולם שסביבך. הפוך את זה לחלק מחיי היומיום שלך וראה כיצד האופי שלך משתנה. כל יום לפני השינה, חשבו על שלושה דברים שאתם אסירי תודה עליהם. אתה יכול אפילו לנהל יומן, לרשום בו את המחשבות שלך.

כמו כן, זכרו להביע תודה לאנשים הראויים לכך. "תודה" פשוטה או הערה ארוכה על כמה אתה מעריך את מעשיו של האחר, עוזרת לך לראות אישיות חזקה בך.

3. הראו תכונות מנהיגותיות

דבר בעצמך ותן לאחרים לדבר

התמודדות עם ביישנות יכולה להיות מאתגרת, אבל הקול שלך צריך להישמע. נסו להשתתף באופן פעיל בפגישות עבודה, לדבר בצורה ברורה וברורה, להצדיק את נקודת המבט שלכם, ובמוקדם או במאוחר, אחרים יתחילו להקשיב לכם.

אם אין לך בעיה עם ביישנות, ייתכן שלא תשים לב באיזו תדירות אתה מפריע לאחרים ומונע מהם לדבר. גילוי איפוק הוא גם סימן לחוזק אופי. תן לאחרים להישמע וארגן דיונים לעתים קרובות.

תהיה פתוח לדברים חדשים

בכל פעם שאתה לומד משהו חדש אתה מעצב את הדמות שלך. אל תחמיצו את ההזדמנות ליישם את העיקרון הזה בחייכם האישיים ובעבודתכם. אתה יכול להגיד לבוס שלך, "הייתי רוצה לדעת יותר על החלק החשבונאי של הפרויקט שלנו. האם אוכל להשתתף היום בפגישה בנושא זה?"

אתה מוזמן לבקש עזרה

יש אנשים שחושבים שבקשת עזרה היא סימן לחולשה. למעשה, זהו אינדיקטור לחוזק הדמות שלך, ליכולת שלך לזהות ולנסח את הצרכים שלך. הבקשות שלך צריכות להיות ספציפיות ומובנות. במקום להגיד, "אתה לא עושה כלום בבית בכלל!"

שימו לב לנקודות החוזק של אחרים

מנהיגים טובים יודעים שיותר יעיל לשמור על הצלחתם של אחרים מאשר לזלזל בה. עזרו לאנשים לראות את החוזקות שלהם ולהמר עליהם במשחק קבוצתי. אתה יכול לומר, "אתה ממש טוב בהצגת מצגות. האם אתה רוצה לדבר בשם המחלקה?"

התמקד בהצלחת הצוות שלך, לא רק שלך. לגשת לשיתוף פעולה מתוך עמדת "אנחנו", לא "אני".

למד להתמודד עם אתגרים

במקום להתעלם מהבעיה, מצא דרך לפתור אותה. העריכו את המצב בצורה אובייקטיבית והימנעו מתגובות אימפולסיביות. לדוגמה, נניח שאתה מנהל מחלקה ואחד מהעובדים היקרים שלך עוזב ללא אזהרה מוקדמת. אל תכעסו. עדיף לחשוב איך לצאת מהמצב. ככל הנראה תצטרך להקצות מחדש משימות בין העובדים. אספו צוות, הסבירו את המצב והזמינו אותם לחשוב יחד על אפשרויות.