5 עובדות על איך התפיסה שלנו את עצמנו עובדת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

גלו מדוע אתם סובלים מפרפקציוניזם חברתי, קבעו איזה חצי כדור שולט בכם, ושוב וודאו שלייקים באינסטגרם לא אומרים כלום.

עובדה מספר 1. חשוב לנו לתמוך בתפקידים החברתיים הקיימים

מה זה אומר?

למרות שהנושאים של שוויון, מגדר וחופש הביטוי עולים מדי יום לאחרונה, אנחנו עדיין נוטים לקחת על עצמם יותר מדי אחריות חברתית. אם ההערכה העצמית שלך תלויה עד כמה אתה תומך בתפקידים אמיתיים או מדומים אלה, אז אתה סובל מפרפקציוניזם חברתי.

מה שחשוב לנו הוא מה אנחנו חושבים שאנשים אחרים מצפים מאיתנו. זה קשור לעתים קרובות לתפקידים מגדריים מסורתיים.

כך, גברים נאבקים בציפיות לגבי "המפרנס", "הלוחם" ו"ראש המשפחה". אישה, לעומת זאת, צריכה להיות "דואגת", "אמא טובה" ו"ליצור בית".

הילד מאמין שעליו להפוך לגאווה של הוריו ולהשיג רק תוצאות אידיאליות. וכולנו נופלים לייאוש אם לא נעמוד ברעיונות האלה.

מה לעשות בנידון?

כל אדם מאופיין בפרפקציוניזם. כל אחד מעריך את עצמו בהשוואה לסובבים אותו וכופה על עצמו את כבלי התפקידים החברתיים המומצאים. המשימה העיקרית שלנו היא לא להתעכב על זה.

כן, תפקידים אלו מועילים בתחילת הדרך, אך בהמשך תוכלו להתאים אותם לעצמכם. יתר על כן, הם כל הזמן ישתנו או יתפתחו. זכרו, רק בחירה מודעת בתפקיד החברתי שלכם יכולה לגרום לכם להיות מאושרים יותר.

עובדה מספר 2. אנו קיימים במערכת יחסים בלתי ניתנת להפרדה עם הקבוצה

מה זה אומר?

האמירה של אריסטו "האדם הוא חיה פוליטית" פירושה שהצרכים לשלוט ולציית טבועים בפסיכולוגיה שלנו מלידה.

אנחנו עסוקים מבחינה פתולוגית בהיררכיה, מעמד ומוניטין. אלו הם המרכיבים הבסיסיים של ה"אני" האנושי הקשור לתקופת מדיניות הציד והליקוט השבטית.

ניתן לאשר זאת בדוגמה של משפחות שימפנזות - 98% מה-DNA שלנו חופף. "שימפנזים חלשים יותר ושימפנזים צעירים יותר קושרים זה עם זה באופן קבוע - לפיכך, אנשים בעלי מעמד נמוך, העובדים כצוות, עושים ניסיונות רציניים ומסוכנים להפיל את המנהיגים. הם צופים בבריתות הפוליטיות בשבט: אם שימפנזה אחד מגן על אחר, הוא ימתין לשירות הדדי בסכסוכים הבאים". האם זה דומה להתנהגות אנושית? כמובן!

איך להתנגד לחוקי הקבוצה?

נסו לא לקבל החלטות נמהרות, קחו הפסקה קצרה. אם אחרים מנסים לדחוף אותך למעשה מפוקפק, עצור ושאל את עצמך כמה שאלות פשוטות: "למה אני עושה את זה?", "מה אני רוצה לקבל כתוצאה מכך?", "מה מניע אותי?"

כך תוכל לעקוב אחר האם הקבוצה מבצעת מניפולציות בך או שזוהי הפעולה שלך לחלוטין.

עובדה מספר 3. מוביל אותנו ה"פרשן" של ההמיספרה השמאלית

מה זה אומר?

אם ההמיספרה הימנית מאפשרת לנו לחלום ולפנטז, המוח השמאלי מנתח ומשמיע את הסיפורים הללו במוחנו. המוח שלנו פועל גם כיוצר של הגיבור וגם כמספר הסיפור. מסתבר שאנו תופסים את כל מה שקורה כ"הפרשן" של הצד השמאלי של המוח מסביר זאת.

לכולנו יש "מתורגמן" שמעיר לנו על החיים שלנו. אבל ההסברים שלו הם רק ניחוש.

אנחנו כל הזמן ממציאים מצבים וזיכרונות. אנחנו עושים, מרגישים, אומרים משהו ממגוון סיבות תת-מודעות, בעוד שחלק מיוחד במוח שלנו שואף כל הזמן ליצור סיפור אמין של מה אנחנו רוצים לעשות ולמה.

אולם לקול זה אין גישה ישירה לסיבות האמיתיות למעשינו. הוא לא יודע למה אנחנו מרגישים את מה שאנחנו מרגישים ועושים את מה שאנחנו עושים.הוא ממציא הכל.

איך להבין איפה הרגשות האמיתיים שלך, והיכן הפרשנות התת מודע שלך?

להגיע אל ה"אני" הפנימי זו משימה לא פשוטה. אתה יכול לעשות מבחן מהנה כדי לגלות איזה חצי כדור הוא הדומיננטי ולעקוב אחר זה הלאה.

רשום את התוצאות של כל שלב על פיסת נייר נפרדת.

• שלבו את האצבעות … איזה מהאגודלים למעלה? אם ימין, אז כתוב "L", אם שמאל, אז כתוב "P".
• תכוון … בחר אובייקט מרוחק כלשהו. כעת הושט יד אחת וכוון כך שהאגודל שלך יהיה באותה רמה איתה. אם הושטת את יד ימין - כתוב "L", אם שמאל - "P".
• עצום את העיניים בזה אחר זה … כאשר סוגרים איזו עין, האובייקט זז יותר? אם הוא קופץ באותה צורה או לא זז בכלל, כתוב "O". אם התזוזה גדולה יותר בעת סגירת עין שמאל, סמן את האות "P", אם התזוזה גדולה יותר בעת סגירת עין ימין - "L".
• תנוחת נפוליאון … איזו יד הולכת למעלה כשחוצה את החזה? אם זו יד ימין, כתוב "L", אם זו יד שמאל, כתוב "P".
• שלב רגליך … שוב, מי מהם למעלה? אם רגל ימין - כתוב "L", אם שמאל - "P".
• קְרִיצָה … איזו עין סגרת קודם? אם ימין - סמן "L", אם שמאל - "P".
• סובב סביב הציר שלך … לאיזה כיוון אתה מסתובב? אם נגד כיוון השעון - כתוב "L", בכיוון השעון - "P".
• מחלקים פיסת נייר לשניים … מי מהם התברר כגדול יותר? אם החלק הימני, כתוב "L", אם השמאלי - "P", אם החלקים זהים, שים "O".
• משולשים ומרובעים … צייר שלוש צורות בכל יד משני צידי דף הנייר. איזה מהם יצא טוב יותר? אם שמאלה, אז סמן "P", אם ימינה, כתוב "L".
• שבץ … בכל יד, צייר סדרה של משיכות אנכיות. איזו יד שיחזרה הכי הרבה ציורים? אם השמאלי, כתוב "P", אם הימני - "L", אם זהה, כתוב "O".
• צייר עיגול … אם מצויר נגד כיוון השעון, סמן "L", בכיוון השעון - "P".

אנחנו סופרים את התוצאה

הורידו את "P" ממספר "L", חלקו ב-10 והכפילו ב-100%.

• יותר מ-30% - ההמיספרה השמאלית שולטת לחלוטין.
• 10-30% - ההמיספרה השמאלית מעט דומיננטית.
• −10% - + 10% - נשלט מעט על ידי ההמיספרה הימנית.
• פחות מ-10% - ההמיספרה הימנית שולטת לחלוטין.

עובדה מספר 4. 90% מהאישיות שלנו נקבעת על ידי תרבות

מה זה אומר?

כאשר אנו נולדים, המוח שלנו מעריך את הסביבה ומסיק לגבי מי אנחנו צריכים להיות. 70% מהתפתחות הנוירונים אצל ילד מתרחשת במהלך התקופה שלפני הלידה, וב-15 החודשים הראשונים לחייו, משקל המוח גדל ביותר מ-30%. הצמיחה הדרמטית נובעת מייצור קשרים חדשים הנוצרים בין תאים.

עד גיל שנתיים, המוח האנושי ייצר יותר מ-100 טריליון קשרים, בערך כפול מהמספר שהיה לו בכל חייו הבוגרים. ואז מתחילה ההשמדה: קשרים מתחילים למות בקצב של עד 100 אלף לשנייה. מאמינים שבדרך זו המוח מסתגל לעולם הסובב. מה שנשאר זה אנחנו.

קל להתחקות אחר השפעת הסביבה כאשר משווים בין תרבויות מערביות (אריסטוטליות, מתמקדות באדם) ומזרחיות (קונפוציאניות, התמקדות בעולם מסביב).

בניסוי קלאסי, נבדקים מיפן ומארצות הברית התבקשו לצפות בכמה אנימציות של 20 שניות על העולם התת-ימי. כאשר נשאלו משתתפי הסקר מה הם הכי זוכרים, היפנים החלו לתאר את ההקשר ("הבריכה דמתה לבריכה"), בניגוד לסטודנטים אמריקאים באוניברסיטה, שלעתים קרובות יותר התחילו בתיאור הדגים הצבעוניים, המהירים והקליטים ב- חֲזִית.

זה מאשר את העובדה שתפיסה, זיכרון ותהליכי חשיבה באמת תלויים במאפיינים התרבותיים שלנו.

האם השפעה תרבותית כל כך חזקה היא דבר רע?

לא סביר. אדם אינו יכול להתקיים מחוץ לתרבות ואינו יכול להתפתח ללא השפעתה. בימינו אנו לא מוגבלים רק לסביבה בה נולדנו.בזכות האינטרנט, הנסיעות, הספרים, הסרטים ועוד הרבה יותר, יש לנו הזדמנות ייחודית לצלול לעולמות אחרים, לחקור אותם מבפנים.

על ידי קליטת תרבות של מישהו אחר, אנו מתפתחים בצורה אחרת ומרחיבים את האופקים שלנו. כך אנו מוצאים את דרכנו.

עובדה מס' 5. בהכרח אנו משווים את עצמנו לאנשים מצליחים יותר

מה זה אומר?

בהתבסס על עובדת העבר, ההפיכה שלנו תלויה במידה רבה במי שאנחנו צריכים להיות בסביבה מסוימת. אבל זה בכלל לא אומר שגברים ונשים בודדים לא יכולים להשפיע עלינו.

עם התפתחות המדיה החברתית, יש יותר מדי מודלים לחיקוי בסביבה. משפיענים יוצרים תמונה של החיים ה"אידיאליים" שלהם שניתן בקלות לטעות בה כמציאות. בגלל זה, אנו מציבים יעדים בלתי ניתנים להשגה ומרביצים לעצמנו על כך שלא השגנו אותם.

העולם המודרני מספק לנו יותר ויותר את ההזדמנות להרגיש כמו כישלונות.

יש אפילו תופעה כמו "הפגנה פרפקציוניסטית" - זו נטייה לשאוף להונות אחרים ולהיראות מושלם. שגיאות והשמטות מוסתרות בקפידה. זה נפוץ במיוחד בקרב צעירים שמתהדרים בחייהם ברשתות החברתיות.

איך לא לסמוך על דעותיהם של אחרים ולבנות את האינדיבידואליות שלך?

בעולם המשתנה במהירות עם זרם אינסופי של מידע, חשוב להבין שכל האנשים שונים וכולם חופשיים להתנהג ולבנות את חייהם כמו שהם רוצים. התמקד בעצמך ובתכונות הטובות ביותר שלך. אינך יכול להדגיש את היתרונות שלך? בקש מחברים לספר לך איך הם רואים אותך.

זכרו, לא תמיד ניתן להעביר את התכונות הטובות ביותר באמצעות מדיה חברתית. טוב לב, אומץ או היענות לא נראים בתמונות אינסטגרם, אבל הם זוכים להערכה על ידי האנשים סביבם. פוסטים ותמונות יפות יכולים להיות מפתים, אבל לעתים קרובות הם לא אמיתיים. זכור כיצד החלת מסננים או בחרת רקע טוב - באינטרנט אנו בונים את המציאות שלנו.

תחשוב על איך אנשים מצליחים הגיעו לתפקידם. מה היה מגדיר עבורם? סביר להניח שהתשובה לא טמונה במספר רב של לייקים, אלא באמונתם בעצמם, בהתפתחות העצמית ובמעשים.

חומר שהוכן על בסיס "סלפי. למה אנחנו מקובעים בעצמנו ואיך זה משפיע עלינו. "וויל סטור. איך נרקיסיזם של המאה ה-21 שינה את חיינו וממה הוא עשוי? מדי יום זורמים עלינו זרמי סלפי ופוסטים מעוררי מוטיבציה ממסכי הסמארטפונים, ואנחנו בעצמנו שואפים להיראות מושלמים בעיני אחרים. עם זאת, חוסר שביעות רצון מעצמו, בן לוויה הנצחי של הפרפקציוניזם, יכול להוביל אדם לטירוף ולהתאבדות.