איך לטפל באדם אהוב שאיבד בריאות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

טיפים אלה יעזרו לך להימנע מעייפות וגירוי.

בשנת 2020, אחד מכל חמישה מבוגרים בארצות הברית 2020 / AARP ניסו את תפקיד המטפל. כלומר, במשך זמן מה הוא הפך לאדם שמטפל ללא הרף בקרוב משפחה מבוגר, ילד עם צרכים מיוחדים או בן זוג שאיבד את הניידות.

וזה בארה ב, עם רפואת ביטוח מפותחת, רמת הכנסה גבוהה למדי של אזרחים והרגל נפוץ של יצירת חסכון, שלפחות בתיאוריה, יכול להספיק לאחות מקצועית. מה קורה במדינות פחות משגשגות, שבהן הטיפול באהובים במצוקה נחשבת באופן מסורתי לאחריות משפחתית גרידא, אנחנו יכולים רק לנחש.

פעם, רוזלין קרטר, אשתו של נשיא ארה ב ג'ימי קרטר ומייסדת המכון לנאמנות, אמרה את המשפט האגדי:

רוזלין קרטר מייסדת המכון לנאמנות.

יש רק ארבעה סוגי אנשים בעולם. כאלו שהיו בתפקיד אחות בעבר. אלה שדואגים לאהובים כרגע. אלה שיהפכו בעתיד לאפוטרופוסים. ומי שצריך או יזדקק לעזרה.

לפעמים אנשים הופכים לאפוטרופוסים כהרף עין, למשל כאשר קרוב משפחה נפצע קשה או סובל משבץ מוחי. אבל זה לרוב תהליך הדרגתי. בהתחלה, האדם מפסיק להתמודד עם חלק מהפעילויות היומיומיות שלו ואתה צריך ללכת למכולת במקום. ואז אתה מבין שהוא לא יכול להכין לעצמו אוכל. לנקות. שוכח לקחת תרופות בזמן. ועכשיו נראה שאתה עדיין לא אחות, אבל החיים שלך כבר השתנו: אתה לא יכול לצאת לחופשה או לטייל עם חברים אם אתה לא מוצא מישהו שישמור לך את המחלקה.

למצוא לעצמך מחליף לא תמיד אפשרי. הצורך המתמיד לטפל במישהו מוביל לעייפות, גירוי, תוקפנות. וזו בעיה רצינית.

איך לא להישרף ולא להפוך את הטיפול באהובים לעבודת פרך לעצמך ולגיהינום, מלאי חוסר אונים ואשמה, למחלקה? להלן שמונה טיפים ממטפלים ארוכי טווח וממתח המטפלים: טיפים לטיפול בעצמך / Mayo Clinic כדי לעזור למטפלים להתמודד עם מתח בלתי נמנע.

1. תנו למחלקה לקבל החלטות

חשוב שהאדם האהוב שזקוק לעזרתכם ימשיך להרגיש כמו אדם, ולא רק נטל. זה נותן ביטחון ועוזר להפחית את רמות הלחץ. ולשני הצדדים.

הקשיבו לחוות דעת המחלקה, שתפו אותו בקבלת ההחלטות (במידת האפשר). במקרה כזה הזוגיות שלכם מהפורמט "אחד נותן – השני צורך" יהפוך לשותפות. אתם יכולים להפוך לתמיכה פסיכולוגית אחד עבור השני.

2. התמקדו ברגעים משמחים יחד

הרגעים האלה הם החיים. צולל לתוכם, אתה יכול להסיח את דעתך מהקשיים לזמן מה. ורק תרגישו: אהובי חי, הוא קרוב, אנחנו ביחד.

מארני גרדיאן, מכתב לניו יורק טיימס.

הימים הראשונים של הטיפול באמי לא היו קלים. ובשבילה ובשבילי. אבל שיתפנו ברגשות שלנו וסידרנו דברים. הזיכרון האהוב עלי: אמא ואני יושבות על המרפסת המקורה והמקסימה שלנו ומקשיבות לרדיו. היא מתנדנדת בכיסא, ואני רוקמת. היינו מבלים שעות כאלה! אמא איננה כבר ארבע שנים. אילו יכולתי להישאר רק עוד קצת איתה במרפסת הזו, בזמן שהיא מתנדנדת בעדינות בכיסאה, ואני תופרת, הייתי מרגיש כמו בגן עדן.

מה יהיו הרגעים האלה לא כל כך חשוב. לשחק קלפים. לאכול גלידה. עברו על תמונות מלאות בזיכרונות נעימים. האזינו למוזיקה ותשירו יחד. זה מה שמאחד אותך.ומה לנצח יישאר בזיכרון.

רשמו כל אירוע כזה במחברת מיוחדת - יומן הכרת תודה. הוא יהפוך למקור כוח עבורך.

3. אתם מוזמנים לבקש עזרה מבני משפחה או חברים אחרים

ערכו רשימה של משימות שתוכלו להאציל למישהו. זה יכול להיות קניות של מצרכים, בישול ארוחת ערב. או, למשל, טיול - אולי למחלקה שלך יש חברים שהוא יכול לשוחח איתם שעה-שעתיים בלי שאתה נוכח.

אל תשאל, אבל לפחות תשאל אם אנשים אחרים יכולים לעזור. אתה צריך הפסקה מדי פעם. ואולי מישהו מבני משפחה, מכרים, שכנים ירצה ויוכל לספק לך אותו.

4. הקשיבו למומחים

כדאי ללמוד יותר על המחלה או המצב איתם אתה מתמודד. צור קשר עם המרפאה שבה יקירך נמצא במעקב. אולי הם יגידו לך את הכתובות של מרכזי שיקום או ארגוני צדקה המעניקים סיוע במקרים דומים.

בנוסף, ניתן למצוא קבוצות פרופיל ברשתות החברתיות. אל תפספסו את ההזדמנות לקבל ייעוץ מספק שירותי בריאות או אפוטרופוס מקצועי.

5. מצא קבוצת תמיכה

זה יכול להיות כל אותה קהילת פרופיל ברשתות חברתיות. או קבוצת תמיכה "חיה": אלה נאספים לעיתים במרכזים שיקומיים או פסיכולוגיים.

חשוב שיהיה לך עם מי לחלוק את החוויות שלך, עייפות, חרדה. להיות מסוגל להרגיש: אתה לא לבד.

את אותה קבוצת תמיכה כדאי לחפש למחלקה שלך אם מצבו מאפשר לו לתקשר עם אנשים אחרים.

6. הציבו לעצמכם יעדים ריאליים

אי אפשר לעבוד בצורה מלאה במקביל, לעשות את עבודות הבית ולהקדיש זמן רב לאדם אהוב. נסיון לשלב כמה סוגי פעילויות בו זמנית, אתה מסתכן שתסיע את עצמך וישן עם עודף עבודה.

כדי למנוע את זה, פעל על פי כמה כללים פשוטים:

• חלקו משימות גדולות לצעדים קטנים שניתן להשלים אחד בכל פעם.
• תעדוף. למשל, היום הכי חשוב זה ללכת לרופא ולקנות תרופות. מחר - טיילו עם המחלקה לפחות 2-3 שעות. מחרתיים - סיימו את העבודה. התרכז במשימה העיקרית ואל תרביץ לעצמך על שאין לך זמן להשלים את המשניות.
• הכינו רשימות מטלות להיום. הם יכולים לעזור לך לתכנן את הזמן שלך טוב יותר ולהראות לך כמה אתה עושה.
• קבע ופעל על פי שגרת יומיום.
• הימנע מפעילויות מייגעות. נניח מהצורך להכין ארוחת ערב חגיגית בת חמש מנות. כדי ליצור תחושה של חגיגה, לפעמים מספיק עוגה ותה, הגשה שאינה דורשת מאמץ רב.

7. נסו להיפטר מאשמתכם

לפעמים זה בסדר להרגיש אשמה. אתה רק צריך להבין: אף אחד לא יכול להיות השומר המושלם. תאמין שאתה עושה כל מה שאתה יכול למען המחלקה שלך. אתה כבר גיבור. אל תשכח את זה.

8. שמרו על עצמכם

הקפד לקחת כמה הפסקות של 5-10 דקות בכל יום כאשר אתה מטפל באדם אהוב. הזמן הזה צריך להיות רק שלך. זה נחוץ כדי:

• רשום עוד סעיף אחד ביומן התודה - שמחה קטנה שקרה לך היום;
• לעשות חימום קצר;
• לְהַרהֵר;
• האזן לשיר האהוב עליך, נשען לאחור בכיסא;
• רק להסתכל מהחלון.

לפעמים קח יום חופש: לפחות פעם בשבוע, האציל את סמכויות האפוטרופוס שלך לקרוב משפחה אחר או לאחות שכירה. לעולם אל תסרב להצעות עזרה ידידותיות. לישון מספיק. צור קשר עם מטפל אם אתה לא טוב, ועובר באופן קבוע בדיקות מונעות אצל רופאים מומחים.

הבריאות שלך חשובה לא רק לך: חייו של אדם אהוב תלויים ברווחתך. תשמור על עצמך.