איך לעצור את הסחות הדעת ולהתחיל לנהל נכון את הזמן שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לעתים קרובות אנחנו כל כך עסוקים שאנחנו אפילו לא שמים לב למה שקורה סביבנו. אבל זה אפילו יותר גרוע כשאנחנו מבזבזים זמן על פעילויות מיותרות, למשל, גלישה באינטרנט בטלה. ישנן מספר דרכים יעילות לעזור לך לנהל טוב יותר את הזמן שלך.

הגישה הנכונה לזמן חשובה מאוד, כי האופן שבו אנו משתמשים בזמן שלנו קובע דברים רבים:

• מי אנחנו;
• מה נהיה;
• מה נשיג בחיים;
• איזה סוג של מערכת יחסים יש לנו עם אנשים אחרים;
• מה שאנחנו הכי מעריכים.

הרדי ריכז רשימה של עקרונות שיעזרו לך לחיות את חיי היומיום שלך.

לחיות את הרגע

הצעד הראשון הוא מודעות. שאל את עצמך "מה אני עושה עכשיו?" - ולנסות לחיות את הרגע הזה. אם אתה נפגש עם חברים, אל תסיח את דעתך מכלום ותהנה מהשיחה. אם אתם שוטפים כלים, התמקדו בפעולה זו ואל תחשבו על שום דבר אחר.

כמובן, רק להיות מודע למה שאתה עושה זה לא מספיק. להיות שקוע לחלוטין בפעילות הלא נכונה אינו טוב יותר מאשר להיות מוסח כל הזמן.

בחר בין הטוב לטוב ביותר

בכל מצב, שאל את עצמך: "האם אני יכול לנצל את הזמן שלי אפילו טוב יותר?" אם אתה לא בטוח ב-100% במה שאתה עושה, תפסיק. בטח אתה יכול לעשות משהו יותר מועיל. לדוגמה, צפייה בסרט עם ילדים זה טוב, אבל לשחק איתם משחקים פעילים עדיף. קריאה או האזנה למשהו מעורר השראה זה טוב, אבל אתה יכול לבלות זמן טוב יותר, למשל, לעזור למישהו.

הבעיה עם מעשים טובים היא שקל להצדיק אותם כי הם "טובים". אתה יכול לעשות אלף דברים טובים עכשיו: ללכת לחדר כושר, לקרוא ספר, לשוחח עם חבר, לבלות עם המשפחה שלך. אבל מה הכי טוב במצב הזה? רק ההקשר עוזר לקבוע מה טוב ומה טוב יותר.

תמיד תעשה את הדבר הנכון

בכל מצב, תמיד יש לפחות שתי דרכים לצאת. איך אתה מסתדר בדרך כלל? כשהאזעקה מצלצלת, קמים מיד או לוחצים על כפתור "נודניק" מספר פעמים? האם אתה משבח את בן/בת הזוג או סתם מבקר? האם אתה מקשיב לבן השיח או שאתה תמיד מדבר בעצמך?

כל מצב הוא כמו צומת דרכים. אנחנו כל הזמן צריכים לבחור מה לעשות, והדרך הנכונה היא לרוב קשה יותר. למרבה המזל, אתה יכול ללמוד לעשות תמיד את הדבר הנכון, ואפילו להביא אותו לאוטומטיות. עם הזמן, תתחיל להנות להסתכל אחורה על היום שלך ולראות את התוצאות של העבודה שלך, לא בזבוז זמן.

תהיה מי שאתה רוצה להיות היום

מה אתה רוצה להיות מחר? ובעוד 5, 10, 20 שנים? מתי תהיי בת 80? ההתנהגות שלך כעת משקפת את איך אתה רואה את עצמך בעתיד. עבור רוב האנשים, השקפה זו אינה שונה מאוד מהשקפתם על עצמם בהווה. אבל זו גישה שגויה. לאחר שזיהית מי אתה רואה את עצמך בעתיד, התחל להתנהג כמו הגרסה העתידית הזו של עצמך. אחרת, לעולם לא תהיה מי שאתה רוצה.

רוב האנשים מדמיינים את חייהם לא יותר מ-3 שנים קדימה, 20% מהאנשים - 5-10 שנים קדימה. אנשים כאלה מצליחים הרבה יותר. ורק 2% מהאנשים מדמיינים את החיים כמכלול, זוכרים מי הם רוצים להיות בסוף החיים. חשבו, למשל, על דבריו של אילון מאסק: "הייתי רוצה למות על מאדים. לא בזמן הנחיתה". ברור שזה קובע את כל מעשיו. ייתכן שיש לך דעות וערכים שונים מאוד. אבל האם אתה פועל לפיהם?

מסקנות

כמובן, שינוי הגישה שלך לתזמון דורש תרגול מתמיד. הנה כמה דרכים פשוטות ויעילות שיעזרו לך לנהל את הזמן שלך טוב יותר.

• זכור תמיד מה אתה עושה כרגע. תעבוד על זה כל הזמן.עצרו את עצמכם כשאתם שמים לב שאתם מתנתקים מההווה. אם אתה מבלה עם חברים או משפחה, השאר את הטלפון שלך במכונית או במקום אחר שבו הוא לא יסיח את דעתך.
• רשום את ערכי הליבה והמטרות שלך. מי היית רוצה לראות את עצמך בסוף חייך? מה היית רוצה להשיג? הדימוי העצמי הזה יקבע את ה"טוב" וה"טוב ביותר שלך". כאשר אתה יודע מה אתה רוצה, אתה מתחיל להבין בבירור מה אתה לא צריך בכלל.
• נסו להוציא מהחיים את מה שמונע מכם להקדיש את כל זמנכם ל"טובים ביותר". או היזהר מאוד לגבי כמה זמן אתה מקדיש לפעילויות אלו.
• שנן שיר, ציטוט או שיר - מילים שיעזרו לך להתמקד ולחשוב בבהירות. כשספקות ומחשבות שליליות עוברות עליך, או שאתה פשוט שם לב שהתחלת לרחף בעננים, אמור את המילים האלה לעצמך או פשוט תחשוב עליהן. אז זכור את המטרות שלך. עם הזמן, זה יעזור לך לבנות מחדש את החשיבה שלך, ותלמד לחשוב על מה בדיוק אתה רוצה.