איך ליצור תמונות אינסטגרם מושלמות ולמה כדאי להפסיק להשוות את עצמך אליהן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אדם רגיל מסתתר מאחורי תמונה מבריקה, אבל זה כשלעצמו לא הופך אותו לרע או טוב יותר מאחרים.

למה המדיה החברתית גורמת לנו חוסר אושר

עם שחר האינסטגרם, אנשים מילאו את החשבונות שלהם בכל מה שהיה קל לצלם לבד, למשל, תמונות של אוכל ורגליים ברקע מעניינות יותר. וגם אז, המשתמשים השוו את עצמם לאחרים - שארוחת הבוקר שלהם מעוררת תיאבון יותר ואצבעותיהם ישרות יותר.

במשך 11 שנים, הרשת החברתית הזו השתנתה מאוד. עכשיו הסרטים בו מלאים באנשים יפים, בכושר ומצליחים שאומרים לעתים קרובות: "כל אחד יכול להיות כמוני. אתה רק צריך לקנות ממני צ'ק ליסט (קורס מקוון, חותלות, קוסמטיקה). האשליה ניזונה גם מהקרבה הדמיונית של בלוגר או סלבריטי: "כאן הוא מוביל את העמוד, מתקשר עם מעריצים, מגיב לתגובות. הוא אותו דבר כמוני!"

יחד עם זאת, להשוות את עצמי עם אנשים מרשתות חברתיות לא הובילה לשום מקום. אדם גולל בפיד האינסטגרם, שבו כולם יפים, ואז מחליק בטעות את האצבע ימינה - והמצלמה הקדמית נדלקת. התמונה שהיא משדרת היא, למען האמת, ספציפית - ברור שהיישור אינו לטובת הגיבור שלנו.

או שהגיבור שלנו מצלם סלפי - אחד, שניים, עשרים. ואני לא אוהב חצי מהמסגרות. ברגעים כאלה, מעטים חושבים שגם הסלבריטי מאינסטגרם לא מקבל את התמונה היפה הזו מהצילום הראשון.

השוואות כאלה משפיעות לרעה על הרווחה הסובייקטיבית של אנשים, כלומר, הן מחמירות את מצב הרוח, מובילות לירידה בהערכה העצמית. תחרות מדיה חברתית בדיונית עם כישלון בלתי נמנע יכולה אפילו להוביל לדיכאון.

מה עוזר לך לקבל תמונות מושלמות

כשבלוגרים אומרים שכולם יכולים להיות כמוהם, הם כמעט לא מתבלבלים. רק בשביל זה אתה צריך לקנות לא את הקורסים שלהם, אלא ציוד לצילומים. עם הכנה נכונה, אכן, כל אחד יכול לצלם כמה תמונות שהוא ישמח לפרסם באינסטגרם. הנה כמה גורמים שעוזרים לך לעשות זאת.

אוֹר

לצלמים יש דבר כזה "שעת הזהב". זהו הזמן שלאחר הזריחה או לפני השקיעה כאשר האור אינו כה בהיר. זה עדיין מספיק כדי להימנע משימוש במנורות נוספות. יחד עם זאת, הוא כבר רך ומדגיש את המראה לטובה. אבל שמש הצהריים יכולה להדגיש כל אי סדרים ומאפיינים שהצופים עשויים למצוא לא מושכים.

עם זאת, בלוגרים פועלים לא פעם לפי מצוותיו של מיצ'ורין ואינם מצפים לטובה מהטבע, אלא הם עצמם מקימים מקורות אור על מנת להסתיר את מה שהם לא רוצים להראות לקהל.

צפה בפוסט הזה באינסטגרה

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

קיצור חזית

אם תדפדפי בתמונות סלפי של כל אדם, רוב הסיכויים שתשימו לב שהוא משתמש רק בכמה זוויות מצלמה. זה בדרך כלל אומר שהוא אוהב את עצמו בהם, אבל לא באחרים. זה בסדר לבחור זוויות, כי הפנים אסימטריות. ואם ההבדל בדינמיקה כמעט בלתי מורגש, אז במסגרת סטטית, בהתאם לסיבוב הראש, אתה יכול להיראות כמו אדם אחר.

יש גם זוויות טובות לגוף. לדוגמה, אם תכופף את הרגל ותסובב אותה עם הברך לתוך המסגרת, היא תיראה גדולה יותר ולא תיראה מועילה במיוחד. באותו אופן, הידיים הנלחצות לגוף נראות נפחיות יותר. אם תזכור את הדברים הקטנים האלה, יהיו פחות תמונות שנדחו.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

פוזות

לא כל פעולה שאנחנו עושים היא פוטוגנית. למשל, אם אי פעם ניסיתם לצלם אחרי ריצה נמרצת, רוב הסיכויים שהתמונה בהתה בך באדום, מזיע, ובכלל לא כמו תינוקות הפיטו באינסטגרם. כי הסוד הוא לצלם סלפי לפני או אפילו במקום אימון.

וכמובן, בשביל תמונה מושכת, אתה צריך למשוך למקום אחד, לסובב במקום אחר, ולהדק את השרירים שלך בשלישי כדי שיהיו בולטים יותר.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

הרגע הנכון

תמונות אינסטגרם אקראיות לרוב אינן אקראיות כלל. תמונות כאלה נלקחות במהלך מפגשי צילום מלאים, ולאחר מכן הן מתפרסמות ברשת בזמנים שונים, והן חולפות כרגעיות. לדוגמה, לעתים קרובות ספורטאים מארגנים מספר צילומים מיד לאחר התחרות, בעודם בשיאם.

אבל גם לאנשים רחוקים מספורט יש ימים טובים ורעים. למשל, אכלת חמוצים בלילה והתעוררת עם פרצוף של כוורן לא מוצלח במיוחד. ואצל נשים, בהתאם ליום המחזור, המשקל והנפח יכולים להשתנות תוך כמה קילוגרמים וסנטימטרים, מה שמשפיע גם על הביטחון העצמי וגם על שביעות הרצון מהצילומים שלהן.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

יַחַס

דוגמה מאוד ממחישה כאן היא הפרופילים של בלוגריות ביוטי. אדם עם עור חלק לחלוטין ללא נקבוביות מסתכל עליך מהמסך, אבל לא משנה איך אתה מתאפר, לא משנה איך אתה מצלם, אתה לא יכול לחזור על אותה תוצאה, והפנים עדיין נשארות ללא זוהר שמימי מהגוף. בְּתוֹך. וחלקים אחרים בגוף גם נראים אנושיים: יש להם שומות ושיער ולוס, ועור בתי השחי, המרפקים והברכיים שונה במקצת בצבע.

כאן, בהכרח, אתה מתחיל לפקפק אם העיבוד עוזר להגיע לשלמות. אין צורך להטיל ספק – זהו.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

צִיוּד

הדרך הקלה ביותר לגרום לתמונות שלך להיראות טוב יותר היא להשתמש במצלמה שמייצרת תמונה יפה יותר. זה לא רק מספר הפיקסלים שחשוב, אלא גם אילו פילטרים מובנים ואיזה עיוותים העדשה נותנת. לפעמים שתי מצלמות באותו טלפון נותנות תוצאות שונות מאוד.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מ-SKIN POSITIVITY (@skintime_t)

למה לבטל את המנוי מחשבונות אינסטגרם מושלמים

ניתן להשתמש במתכונים ליצירת תמונות מעולות כדי לחדש את צבא הבלוגרים ה"אידיאליים" שקיימים רק באינסטגרם. ואתה יכול לקבל שאנשים אינם מושלמים, אבל זה לא הופך אותם לפחות יפים.

כמובן שהרעיון שהחיים ברשתות החברתיות שונים מהמציאות אינו חדש. האנושות כבר עברה את זה עם מגזינים מבריקים, ועוד קודם לכן - עם ציורים ופסלים עתיקים. אבל הדברים עדיין קיימים: סטנדרטים של יופי שנכפים באופן פעיל אינם רק קשים להשגה - לפעמים הם בלתי נגישים לחלוטין.

ואידיאלים בלתי מושגים כאלה מעוותים את התפיסה יותר ממה שנדמה. לדוגמה, הסטנדרטים של תעשיית הפורנו הובילו לעובדה שהצופים הצעירים מופתעים: מסתבר ששיער צומח במקומות אינטימיים מהמין השני, וגוון העור שונה משאר הגוף.

די קל לשכוח כמה אנשים באמת שונים ואיך הם באמת נראים. באינטרנט, אתה יכול לראות מאות אנשים "אידיאליים" ב-10 דקות - יותר מאשר ביום עמוס ברחוב. אבל תפיסות שגויות לגבי מראה חיצוני הן בדיוק המקרה הנדיר שבו מתייחסים לדומה. אם ההתבוננות באנשים "מושלמים" תעביר את הנורמה לקריטריונים לא אמיתיים, הרי שההתבוננות של אנשים רגילים תעזור להחזיר אותה. לדוגמה, באתר מעולה, תוכל לרשום את המשקל, הגובה, הגיל, מידת המכנסיים או החצאית שלך ולראות אילו אנשים מתאימים לפרמטרים האלה.

ואתה יכול גם לזכור שאתה בעצמך יוצר את הפיד שלך ברשתות חברתיות. על ידי הוספת הבלוגרים התאומים האידיאליים לשם, אתה מצמצם את מושג היופי בעצמך. כנראה, בשלב מסוים תתחילו לחשוב שכל אדם צריך להיראות כך. ואם לא, אז לא סביר שהוא ייחשב אטרקטיבי.

אבל, אם תוסיפו לפיד בלוגרים שונים שלא מפחדים להראות את עצמם מכל עבר, אחרי כמה זמן תשימו לב שיש הרבה יותר יופי והוא מאוד מגוון, גם אם זה לא מתאים לסטנדרטים.

אילו חשבונות לעקוב אחר כדי להקל על קבלת המציאות

דנה מרסר

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Danae | זוויות + אהבה עצמית (@danaemercer)

העיתונאית בוגרת אוניברסיטת קיימברידג', דנה מרסר, הקדישה את כל החשבון שלה להדגמה כיצד תמונות אינסטגרם יכולות להיות שונות מהמציאות. באמצעות הצילומים שלה הראינו את החשיבות של תנוחות, זוויות ואור. יחד עם זאת, דנאי לא מפחדת להיראות לא מושכת ומבהירה שלא שמי השמים מסתתרים מאחורי הזריקות האידיאליות, אלא אנשים רגילים.

ריהאנה מאייר

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום של RIANNE MEIJER? (@rianne.meijer)

היא מנהלת בלוג קבוע שבו היא מציגה את משפחתה, פודל ובאופן כללי תמונות יפות. אבל היא אחת מאלה שהתפרסמו כהורסת המיתוסים על חיי האינסטגרם האידיאליים. ומדי פעם ריהאנה ממשיכה להפיץ את "האמת הקשה" כדי שהמשתמשים לא ישכחו - לא כל התמונות ברצף נכללות בחשבון.

צ'סי קינג

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מ-C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

כעת היא מצפה לתינוק, והפוסטים שלה קשורים בעיקר להריון. עם זאת, במקביל, צ'סי ממשיכה להציג תוכן "לא מושלם" ולהתלוצץ על האידיאלים של אינסטגרם.

צ'סי קינג ידועה בניסוי שלה: היא פרסמה תמונות וסרטונים, ולאחר מכן ריטוש אותם בהתאם לרצון השונאים. הם לא היו מרוצים מהמותניים, הזרועות, הרגליים שלה - ממש הכל.

"אם נשנה את הגוף שלנו עבור כל טרול, נקשיב לכל בריון ברשת, נהפוך למפלצות", אמר צ'סי. כתוצאה מהניסויים שלה, באמת התברר משהו דומה.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מ-C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

שרה פוטו

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

הוצאת שרה פוטו | קבלת הגוף (@saggysara)

הבלוג שלה עוסק בקבלת הגוף במובן הרחב של המילה. אבל יש כאן גם די והותר קולאז'ים "אינסטגרם מול מציאות".

ויקטוריה ספנס

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת ויקטוריה ספנס (@victorianiamh)

בעבר, ויקטוריה התחרתה בתחרויות פיתוח גוף בקטגוריית כושר-ביקיני וכיום היא נהנית מהחיים ומייעצת לכולם.

קים בריט

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת ꃼ ??? ꃼ | משתף את שני הצדדים ⋒ (@embracing_reality)

היא התמקדה לא רק בחוסר ההתאמה של המראה באינטרנט ובמציאות. קים מראה איך היו התמונות אם הכל באמת היה מגיע לאינטרנט.

סלסט ברבר

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת Celeste Barber (@celestebarber)

סלסט ברבר מצלמת מחדש עלילות מפורסמות פופולריות. עם תיקון אחד בלבד - איך זה ייראה בחייו של אדם רגיל, שאינו נתמך על ידי צוות מומחים ושאינו מוכן להשקיע שעות על הזריקה המושלמת. ובדרך כלל זה מאוד מצחיק.