16 הרגלים שפוגעים בשיניים שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי לשמור על בריאות השיניים, צריך לצחצח אותן פעמיים ביום, לשטוף אותן, ללכת לרופא שיניים פעמיים בשנה. ותעזוב את ההרגלים האלה.

1. כנסו לספורט ללא הגנה

לא היית משחק הוקי בלי קסדה, נכון? או איגרוף בלי מגן פה? אם אתה עושה ספורט מגע כלשהו, אל תתחיל ללא הגנה דנטלית מיוחדת. לעולם אל תזניח את הציוד שלך. אחרת, השן שלך בסופו של דבר תהיה אחת מחמשת המיליונים שמתפרקות במגרשי ספורט מדי שנה. לפי נתוני איגוד רפואת השיניים האמריקאי, אמצעי הגנה - קסדות ומגני פה - חוסכים 200,000 שיניים בשנה.

השווה כמה עולה הגנה לעומת שיניים חדשות ובצע את הבחירה הנכונה.

ללבוש הגנה אם אתה עוסק בענפי הספורט הבאים: MMA, איגרוף, היאבקות, הוקי, כדורגל, כדורסל, פוטבול אמריקאי, פולו מים, סקייטברודינג, רוגבי. למעשה, הרשימה עשויה להיות ארוכה יותר. ציוד מגן מיוחד לא רק מציל את השיניים, אלא גם את הלשון, החניכיים והלחיים מפני נשיכה במהלך ספורט.

2. תתערבו בפירסינג בלשון

רופאי שיניים לא אוהבים פירסינג בלשון ואת כל מוטות המתכת המוצקות האלה, והנה הסיבה:

• פירסינג עלול לפגוע בשן ואף לפצל אותה.
• הפירסינג עלול להפעיל לחץ על החניכיים, ולגרום לחניכיים להידלדל (כך שאפילו שן יכולה ללכת לאיבוד) ולהיות רכות.
• יש מיליוני חיידקים בפה. קישוטים גורמים להם להתרבות מהר יותר, ויוצרים סביבה לא בריאה.
• ניתן לנשוך את הפירסינג, ואם יש בו גם אבנים הן עלולות להתפורר.
• הדקירה עלולה להיות דלקתית, ואם מתחילה מזה נפיחות אז יהיו קשיי נשימה.
• חלק מהמתכות בתכשיטים הן אלרגיות.
• הפירסינג עלול לפגוע בעצבים בלשון, ולגרום לה ללא תגובה. זה בדרך כלל זמני.
• הפירסינג יכול להשפיע על צילומי הרנטגן של השיניים.

3. יש סוכריות ג'לי

כולם יודעים על סוכר, שגורם לעששת. אבל כמה ממתקים מסוכנים יותר מאחרים. אלו שנדבקים לשיניים, למשל, מזיקות. אם חלקיקי הג'לי נתקעים בין השיניים, לא כל כך קל לשלוף אותם, והרוק לא יכול לנטרל אותם. בנוסף לג'לי, גם קרמלים, פירות מסוכרים יבשים, ריבה מסוכנים. אבל כולם זמינים באפשרויות עם תחליפי סוכר, וכמוצא אחרון, אתה יכול פשוט לצחצח שיניים אחרי שמתמלאים בממתקים.

4. לטפל בשיעול עם סוכריות על מקל

הם יכולים להקל על שיעול וכאבי גרון, אבל אם יש לך חורים, סוכריות קשות מחמירות את זה, כי רובם מלאים בסוכר. על ידי ספיגה מתמדת של כוסות אלו, אנו יוצרים כר גידול אידיאלי בפה לחיידקים שהורסים שיניים וחניכיים. בבחירת סוכריות על מקל, הסתכלו על המרכיבים וחפשו אפשרויות ללא סוכר.

5. חורקים שיניים

למעשה, אנשים רבים חורקים שיניים בלילה. תופעה זו נקראת ברוקסיזם, התורשה אשמה בה או חרדה ומתח. בדרך כלל שיניים חורקות בחלום, אבל לפעמים זה מתבטא בזמן ערות.

באופן כללי, זה לא מצב מסוכן, אבל זה יכול לפגוע בשיניים: אמייל דק, להוביל לשבירה או לאובדן שיניים.

רבים אפילו לא יודעים שהם חורקים שיניים בשנתם. אבל אם בבוקר מסיבה לא ברורה כואב הגרון, האוזניים, הראש, אם מורגשת עומס יתר בלסת, והשיניים מסיבה כלשהי מתפוררות ונושרות, אז אולי הברוקסיזם הוא האשם.

אם הסיבה לכך היא מתח, אז אתה צריך לפתור את הבעיה עם פסיכולוגים, ורופא השיניים רק ימליץ לך להגן על השיניים ולשנות את המיקום שלך במיטה.

6. שתו סודה

סוכר וחומצות הם שילוב קטלני לאמייל. גם אם יש ממתיק בלימונדה, עדיין נשארת בו חומצה שהורסת את האמייל ומובילה לרגישות בשיניים.

עדיף לא לשתות סודה לפחות 30 דקות לאחר צחצוח השיניים, ואם אתה שותה לעתים קרובות, אז דרך קשית.

7. לפתוח בקבוקים ואריזות

שיניים מיועדות לאוכל ולחיוכים! לא מומלץ להשתמש בו למטרות אחרות. שיניים אינן סכינים, פותחנים או מספריים. לכן, יש צורך לפתוח חבילות, בקבוקים, לנתק חוטים ולהחזיק חפצים בכלים מיוחדים, אחרת שיניים עלולות להישבר.

8. שתו מיצי פירות

הם, כמובן, בריאים יותר מסודה, אבל הם גם מלאים בסוכר. בערך כמו בלימונדה. אז קח מיצי פירות עם מים כדי להימנע מהשארת כל הסוכר בפה.

9. לאכול תפוצ'יפס

שבבים דקים נשברים תחילה לחתיכות קטנות שזוחלות בין השיניים, ולאחר מכן נדבקות אליהם בהשפעת הרוק. האפקט הוא כמו ממתק גומי. חתיכות המזון התקועות הללו הן אדמה פורייה לגידול רובד חיידקים, אז לפחות שטפו את הפה לאחר חטיפים.

10. חטיף באופן קבוע

כפי שכבר ברור, אם כל הזמן לועסים משהו, תצטרכו כל הזמן לשטוף את הפה או לצחצח שיניים כדי שהאוכל לא יתקע בין השיניים. אבל לעתים קרובות אחיזת מברשת היא גם עיסוק מפוקפק, שממנו לא יהיה הגיון, אבל רגישות השיניים עלולה לעלות. עדיף לווסת את צריכת המזון ולנשנש פירות וירקות קשים שעוזרים לצחצח שיניים. למשל, תפוחים או גזר.

11. לעיסת עפרונות ועטים

לעתים קרובות, אנשים לועסים את קצה העיפרון או העט כשהם מודאגים או מנסים להתמקד. זה יכול להזיק לשיניים או לחניכיים. נסו להפיג מתח בדרכים לא מזיקות. לדוגמה, מסטיק ללא סוכר עובד.

12. שתו הרבה קפה

כוס הקפה האהובה עליך בבוקר, למרבה הצער, עלולה לפגוע בשיניים. קפאין גורם ליובש בפה, וחוסר ברוק מביא להתפתחות עששת. ואם אתה שותה קפה עם סוכר, אז התהליך הזה יאיץ.

13. עישון

צריך עוד סיבה להפסיק לעשן? אנא. הטבק גם מייבש את הקרום הרירי של הפה ומגביר את כמות הפלאק על השיניים. כמו כן, למעשנים יש סיכוי גבוה יותר לסבול מדלקת חניכיים. כמו כן, עישון מגביר את הסיכון לסרטן הגרון או השפתיים, ובאופן כללי, ניאופלזמות בחלל הפה.

14. שתו יין אדום

זכרו כמה קשה להוריד כתם יין אדום ממפה לבנה. עכשיו דמיינו מה המשקה הזה עושה לשיניים שלכם.

שלושה מרכיבים של שיני כתם יין אדום:

• כרומוגן שנותן צבע עמוק ליין אדום.
• חומצה שפוגעת מעט באמייל כך שכתמים יכולים לחדור בקלות רבה יותר לשן.
• טאנינים הם חומרים המקבעים את הצבע באמייל.

כדי להימנע מהכתמת שיניים, חטפו יין עם מזון חלבוני (גבינה, למשל), שתו מים נקיים לאחר כוס יין, או לעסו מסטיק כדי לשחרר יותר רוק, שישטוף את הצבע.

למרבה המזל, עקבות של יין אדום לא מחזיקים מעמד זמן רב.

15. שתו יין לבן

ביין לבן אין צבעים חזקים, אבל הם יכולים להיות במזון שאתה אוכל. וטאנינים וחומצות, שנמצאים ביין לבן, כמו גם באדום, אותם צבעים יתקבעו על השיניים. רק שים לב למה שאתה אוכל, ואל תשכח שאחרי אכילת מזונות עם חומצות (כלומר יין), אתה לא יכול לצחצח שיניים במשך 30 דקות, כדי לא להרוס את האמייל.

16. אכילת יתר

אכילה מוגזמת מניחה שאדם צורך הרבה ממתקים, סוכר, מזון מהיר וכל מה שתורם להתפתחות עששת.

אכילת יתר מעוררת הפרעת אכילה נוספת - בולימיה, שבה אדם צורך מזון ללא מידה וגורם לעצמו להקיא. מכיוון שתכולת הקיבה חומצית, הקאות תכופות מובילות לכך שהשיניים והרקמות מסביבן נהרסות. הפרעות אכילה מטופלות על ידי מומחים, והם לא רופאי שיניים, אלא פסיכיאטרים או פסיכותרפיסטים.