איך להשתזף כדי לא להישרף?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אור אולטרה סגול מזיק. הכן את העור שלך לשיזוף ולמד לעצור בזמן.

שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. גם אתה שואל את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה.

איך להשתזף כדי לא להישרף?

מרגריטה גוסבה

אולטרה סגול עושה יותר נזק לשיזוף מאשר תועלת. אבל אם תחליט להשתזף, אז שמור שבעה עצות איך לעשות את זה נכון.

1. קנה קרם הגנה

זהו הכלל הראשון והמפתח לשיזוף בריא. חשוב להגן על העור לפחות מהקרניים האולטרה סגולות המסוכנות ביותר - מסוג UVB. קרני גלים קצרות אלו נקראות גם קרניים צורבות: הן גורמות לאדמומיות, כוויות שמש וסרטן.

רוב מסנני ההגנה נועדו לשמור על הגוף נקי מקרינת UVB מוגזמת. מוצרים אלו אינם משפיעים על מהירות השיזוף, אלא רק מגדילים את הזמן שניתן לבלות בשמש מבלי לפגוע בעור.

כדי שהקרם יעבוד, אתה צריך:

1. יש למרוח אותו לפחות 20 דקות לפני החשיפה לשמש. כך שהסנסקרין נספג ומגן באופן אמין על השכבות העמוקות יותר של העור.
2. יש לחדש את שכבת הקרם כל שעתיים או בתדירות המצוינת על האריזה וכן לאחר הרחצה.

2. שיזוף בהדרגה

העור מקבל גוון זהוב הודות למלנין, פיגמנט כהה בתאי האפידרמיס. הוא מיוצר בחשיפה לשמש ומגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. מלנין משתחרר בהדרגה, כך שהשיזוף יפה במכה אחת לא יעבוד.

כדי להשתזף, אפשר לתאי העור להסתגל ולאגור מלנין. לשם כך, השתזפו בהדרגה: התחילו עם 10-15 דקות בבוקר או בערב, הוסיפו 10 דקות כל יום. בשאר הזמן אתה בצל. מנע מהעור להתחמם ולהאדים. זה יגרום לך כוויות שמש, לא שיזוף.

3. הכן את העור שלך לשיזוף

כדי להקל על העור לצבור מלנין, יש לנקות אותו ביסודיות מזיהומים ותאים מתים.

אתה יכול להשתמש בחנות או בקרצוף גוף תוצרת בית, או פשוט לעסות עם כפפת פילינג.

4. להשתזף בבוקר או בערב

העיקרון פשוט: ככל שאור שמש ישיר יותר פגע בעור, כך מינון הקרינה האולטרה-סגולה שהוא קיבל גבוה יותר.

לפי העובדות הבוערות של הסוכנות האמריקאית להגנת הסביבה (EPA), הקרינה המקסימלית פוגעת בכדור הארץ בין 10:00 ל-16:00. אם בריאות העור והגוף כולו יקרים לך, עדיף לא להופיע בשמש בשלב זה.

השיזוף הבטוח ביותר נרכש לפני 10:00 ואחרי 16:00.

5. לדעת להפסיק

בדרך כלל, ייצור המלנין מסתיים 2-3 שעות לאחר החשיפה לשמש. לכן, אין טעם להשתזף כל היום.

שכיבה על שפת הבריכה יותר מ-2-3 שעות לא תגרום לכם להיות יותר שזופים, אלא רק תגביר את הסיכון לפגיעה בעור.

6. העניקי לחות לעור שלך לאחר כוויות שמש

אולי אתה אוהב את צבע השוקולד. אבל הגוף תופס את עודף המלנין בתאים כאות לפגיעה בעור ומבקש להשיל את ה"עור" המקולקל בהקדם האפשרי. השכבה העליונה של העור השזוף הופכת יבשה יותר, מה שמקל על הגוף לקלף תאים פגומים.

כדי לא לאבד את השיזוף מבעוד מועד, העניקי לחות יומית ויסודית לעור שלך והשתדלי לא להשתמש בשפשפים ולהימנע מעיסוי פעיל עם מטלית רחצה.

7. לייבש לאחר הרחצה

יש למרוח את הקרם כל שעתיים ולאחר הרחצה. יש לחדש אותו מכיוון שמסנני קרינה מאבדים בהדרגה את תכונותיהם בהשפעת אור השמש.