מה לבשל בזמן דיכאון אם אין לך כוח לעשות כלום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

גרסאות של מנות במורכבות משתנה, כשלא רוצים לבשל אבל חייבים.

דיכאון מתבטא בדרכים רבות ושונות, אך ישנם גם כמה תסמינים נפוצים. לדוגמה, אדם לא יכול למצוא את הכוח להתקלח. לכן, המתכונים ממוינים לפי מורכבות בהשוואה לנוהל היגיינה זה.

קל יותר מאשר להתקלח

יש מקרים שבהם אין לא כוח ולא חשק להתפשט, לעמוד מתחת למים חמים, לשטוף את השיער, ואז להתייבש ולהתלבש שוב. במקרה זה, אתה לא רוצה לאכול. אבל בלי אוכל, אתה תרגיש אפילו יותר גרוע. אם אין לכם אפשרות להזמין אוכל הביתה, בחרו מבין האפשרויות הפשוטות הללו.

מזון קפוא

הקפידו לשמור כמה אריזות של מזון מוכן לאכילה במקפיא למקרה חירום. אם אתם מרגישים לא טוב, כל שעליכם לעשות הוא לחמם את המנה מחדש במיקרוגל או בתנור. תן לזה להיות משהו שאתה אוהב. אז ייראה שאתה מענג את עצמך במנה טעימה, ולא מכריח את עצמך.

אורז

אורז משביע מאוד ומתבשל די מהר. מוסיפים לו חמאה ורוטב סויה. זה יעניק לכם ארוחה טעימה ומזינה. שימו עוד דגנים כדי שתספיקו לכמה פעמים.

מרק מיסו

מאוד נוח לשמור משחת מיסו במקרר. הוא לא מתקלקל והופך למרק טעים תוך חמש דקות בלבד. רק צריך לשפוך אותו במים רותחים.

לארוחה משביעה יותר, הוסיפו ירקות קפואים ושאריות אורז מבושל ומיקרוגל. שים חמאה או חתיכות טופו במרק המוגמר.

כמעט כמו להתקלח

למקרה שלא בא לכם לשלוף סכינים, קרשי חיתוך וכלים נוספים, אבל אתם כבר מוכנים להשתמש בתנור. לא צריך הרבה כלים בשביל הכלים האלה.

ביצים

ביצים מטוגנות עם טוסט היא אופציה פשוטה ומשביעה. זה ייתן לך גם חלבון וגם פחמימות. אם אתם לא אוהבים ביצים מקושקשות, הכינו חביתה. שלטו במתכון שאתם הכי אוהבים. אז אתה תמיד יכול להאכיל את עצמך במהירות.

כופתאות

אתה רק צריך להרתיח מים ולזרוק לתוכם כופתאות. ואם אתם כבר מוכנים למשהו יותר קשה, מטגנים אותם.

מניחים את הכיסונים במחבת ומבשלים 3-5 דקות מכל צד על אש בינונית. לאחר מכן מוסיפים מעט מים, מכסים את המחבת במכסה ומגבירים את האש. מבשלים עד שהמים מתאדים. מסירים את המכסה ומטגנים עוד כמה דקות עד להזהבה. אל תמהר. עדיף לשמור אותם במחבת יותר זמן כדי שהבשר בהחלט מבושל.

פופקורן

עם חמאה, סוכר, גבינה - אפשר להכין פופקורן לכל טעם. קערת פופקורן גבינה היא כמעט ארוחה שלמה. תירס מכיל סיבים תזונתיים בריאים, וגבינה מכילה חלבונים ושומנים.

פופקורן ניתן לבשל לא רק במיקרוגל, אלא גם על הכיריים. יוצקים שמן למחבת ומחממים על אש בינונית. מוסיפים גרעיני תירס ומכסים. לאחר מספר דקות, הגרגרים יתחילו להתפוצץ. נשאר להוסיף את המילוי לפי הטעם.

יותר קשה מלהתקלח

אם התקלחת, הגיע הזמן לתגמל את עצמך במשהו. בזמן שאתה מרגיש מספיק עליז, תבשל משהו קשה יותר.

ביסקוויטים

פנקו את עצמכם עם מאפים טעימים. למשל, עוגיות חמאת בוטנים. הוא צריך רק ארבעה מרכיבים: סוכר, ביצים, חמאת בוטנים ומלח. טורפים 2 ביצים עם 335 גרם סוכר, מוסיפים 450 גרם חמאת בוטנים ומערבבים היטב. מקררים את התערובת ואז מורחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. מפזרים את העוגיות במלח ואופים 15-20 דקות עד להזהבה בשוליים.

או לאפות עוגיית שוקולד צ'יפס רגילה.

ירקות אפויים

אם אתה מוכן לחתוך את הירקות שלך, זה סימן טוב. בחר את המועדפים שלך כמו חצילים, פלפל, ברוקולי.מזלפים מיץ לימון ושמן זית ומכניסים לתנור שחומם מראש. תקבלו לא רק מנה טעימה, אלא גם בריאה. את הירקות האלה אפשר לאכול לבד או כתוספת.

מרק בפחית

אם אתה רוצה משהו מחמם, קופסת שימורים של מרק תבוא לעזרה. מחממים אותו מראש לפי ההוראות שעל האריזה. לבסוף, מוסיפים קורט סוכר וסודה לשתייה כדי לנטרל עודפי חומצה. אם רוצים, מוסיפים למרק מרק עוף, פלפל, שמנת חמוצה.

לחם קלוי עם גבינה וירקות אפויים הם אידיאליים עם מרק עגבניות.