איך ויתרתי על קפה ואלכוהול במשך 15 חודשים ומה יצא מזה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

טוביאס ואן שניידר על איך הוא ישן טוב יותר, בזבז פחות זמן על שטויות וחסך 1,000 דולר בחודש.

15 חודשים בדיוק לא שתיתי אלכוהול או קפה. החברים שלי בפייסבוק ובטוויטר ביקשו ממני לשתף את החוויה שלי. למעשה שמתי לב לכמה מתופעות הלוואי של אי שתיית קפה ושתייה - אני משתפת אותן במאמר זה.

1. אני חוסך 1,000 דולר בכל חודש

בסוף החודש השני, שמתי לב שנותרו לי עוד 1,000 דולר. הרבה, נכון? ובעוד שאני מוציא קצת כל יום, לא שמתי לב איך סכום כזה מצטבר.

אני גר בניו יורק. מסתבר שאם אני מוציא 1,000 דולר בחודש, זה רק 33 דולר ליום. 2-3 קוקטיילים בעלות של 10 דולר ליום, כמה בקבוקי יין הביתה - 1,000 דולר אזלו בקלות.

אתה חושב שאני אלכוהוליסט? תאמין לי, שתיית 1-2 קוקטיילים בערב היא רגילה בניו יורק. וכשיצאתי למקום כלשהו, הוספתי לזה אוכל או חטיפים. אתה לא רק תשתה, אתה רוצה לאכול משהו. ולפני שאתה יודע זאת, 1,000 דולר כבר הוצאו.

2. אני מבלה פחות זמן בדיבור

מהר מאוד שמתי לב לדבר הזה: התזונה הלא-אלכוהולית שלי גזלה ממני כמה היבטים של אינטראקציה חברתית. הנה מה שהתחלתי לשים לב לגבי עצמי:

• פשוט לא בא לי ללכת לשום מקום. זה מייגע מדי להסביר שוב ושוב למה אני לא שותה. כן בהחלט. ואפילו קוקטייל אחד אסור.
• כשקבוצת מכרים מזמינה אותי למשקה, אני מסרבת, כי אין לי חשק להקשיב לכל הרכילות המפוכחת הזו.
• אם אני אלך איתם, אוכל להישאר שם לכל היותר שעה. כל כך הרבה אנשים מפוכחים יכולים להתרכז בחברה שיכורה.
• מעולם לא הייתי חובב מסיבות מושבע, ואחרי שוויתרתי על האלכוהול, הפסקתי לחלוטין ללכת למועדונים. כיף לראות איך כל מה שקשור לאלכוהול נמחק מהחיים בהדרגה. למשל, הבנתי כמה חברים יש לי, שהתקשורת איתם התבססה רק על הרצון לשתות ביחד.

"לא כדאי לשתות משהו?" - זה המוטו של חיינו. כי אף אחד לא אומר: "היי חברים, בוא נתפכח, בוא נשב ונדבר". מה זה לעזאזל, למה? למה להיפגש? "בוא נלך לשתות!" - זו שיחה שאינה זקוקה להסבר. כולם יודעים למה ומה יקרה אחר כך.

3. אני ישן יותר טוב

ביטול האלכוהול מהתזונה שיפרה באופן דרמטי את איכות השינה. אני לא מדבר על הירדמות, אלא על איכות. כולם יודעים שקל יותר להירדם אחרי כוס בירה או יין – מדובר ב"מנה ישנונית" ידועה. אבל איכות השינה היא שסובלת.

עכשיו אני ישן טוב יותר ומתעורר יותר אנרגטי. נהגתי ממש להרוס את הבוקר שלי עם כמה בירות לפני השינה. כמובן, אם אתה קצת יותר מגיל 20, אז אתה בקושי מכיר את הרגשות האלה. הכל יבוא עם הזמן.

4. בלי קפה - פחות פאניקה, פחות מתח

זו לא עובדה שהרגשות האישיים שלי יהיו זהים עבור אחרים. הכל כאן אינדיבידואלי. על ידי הוויתור על הקפה, הפכתי להיות יותר רגוע ונינוח. הקפה הפריע לי יותר מדי, החרדה גברה, היו בעיות במערכת העיכול. כשהקפאין עזב את הדיאטה שלי, נעשיתי רגוע יותר וקקי כמו מלך.

למרות כל זה, אני אוהב את הריח והטעם של הקפה. לכן, לפעמים אני מתפנקת במשקה נטול קפאין. עכשיו אני שותה תה קר בקיץ, וחם בחורף.

מעניין ש"שתיית קפה" היא גם יותר פעילות חברתית מאשר רצון ליהנות באמת מהמשקה. אבל את הפעילות הזו אפשר לשמור על ידי החלפת הקפה עצמו במשהו אחר.

לסיכום, אני יכול לומר שאני שמח על ההחלטה שלי ולא מתכוון להתחיל לשתות שוב קפה ואלכוהול. אבל אני לא אומר שאתה צריך לעשות את אותו הדבר. אם הכל מתאים לך, אתה מאושר - אתה לא צריך לשנות כלום. שיניתי את ההרגלים שלי מתוך סקרנות. וכפי שהתברר, אני אוהב את המצב החדש שלי.

נ.ב.כדי להימנע משאלות נוספות, אגיד מיד: אני לא מעשן סיגריות או כל דבר אחר, אני לא מתעסק בסמים. יש לי אינטרנט - מספיקות לי תלות.