כלל 5 השניות יעזור לך להתחיל

תוכן עניינים:

מה הכלל
איך זה עובד
איך ליישם את זה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

רק על ידי ספירה מחמש עד אחת, אתה יכול להתחיל או לנקוט בפעולה.

מה הכלל

הכלל של חמש שניות אומר שאתה רק צריך לספור מחמש עד אחת כדי להתחיל. אז תוכל לעשות גם את מה שאין לו מספיק רצון או מוטיבציה.

איך זה עובד

כנראה, השיטה הזו נראתה לך מצחיקה ולא מציאותית. לספור חמש שניות ולהצליח להשלים את התוכנית שלך? נראה כי זהו כלל חסר תועלת לחלוטין. עם זאת, התרגול מראה שזה לא המקרה.

ניתן לייחס את היעילות של כלל חמש השניות לשתי סיבות:

אתה משייך את הספירה לאחור לביצוע של פעולה. כשאתה סופר עד אחד, קח את זה בתת מודע בתור קו הסיום. ואם במקביל תקרא "קדימה!" או "בוא נלך!" יעזור לך להתחיל אפילו יותר.
אתה מנסה לא לסתור את עצמך ולקיים את ההבטחות שלך. אתה מתחייב לא לשקר לאחרים ולעצמך. כשאתה אומר למישהו שאתה קם מוקדם, אתה מנסה לעשות בדיוק את זה. אחרת, אתה תחשיב את עצמך כשקרן, גם אם האדם הזה לעולם לא יגלה את האמת.

הבטחה לעצמך להתחיל לעסקים מיד לאחר הספירה לאחור תעניק לך את דחיית האנרגיה שאתה צריך.

איך ליישם את זה

דוגמה קלאסית היא קריאות השכמה. במקום להגדיר אותו לחזור על עצמו כל חמש דקות, ספרו עד אחת וקמו מיד מהמיטה בלי לחשוב פעמיים.

למעשה, כלל חמש השניות יהיה שימושי בכל תחום בחייך. לדוגמה, נסה ליישם אותו אם:

אתה מרגיש שאתה יכול להשתחרר ולצעוק על מישהו. לאחר מכן, תירגע, טון השיחה ישתנה למטיב;
לא יכול להתחיל פרויקט. אם אינך יכול להכריח את עצמך להתחיל דיפלומה, ספר עד אחת, פתח את המסמך והתחיל לכתוב;
מפחד להתקשר למישהו. פשוט חייג את המספר והתחל בשיחה;
תהססו לקבוע תור לרופא. הפחד עוצר אותך, אבל המוח שלך מתעקש שזה הכרחי לבריאות שלך.

אתה יכול להשתמש בכלל איך שאתה רוצה. זה יעזור גם בדברים קטנים וגם בהישגים רציניים.

זכרו, החלק הקשה ביותר במסע הוא הצעד הראשון. אז תסתגל למה שאתה עושה ותפסיק לפחד מהמשימות האלה.