עצה פשוטה לעשות אותך מאושר יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כולנו שואפים להבטיח שכל יום יהיה מלא בשמחה. למרבה המזל, מדענים הבינו כיצד להשיג זאת.

איך להיות מאושר יותר

מחקר משנת 2016 עזר לענות על שאלה זו. התברר שיצירתיות משמחת אדם.

כדי לשפר את הרווחה, האנרגיה, ההתלהבות ושמחת החיים שלך, בצע כל יום משימה יצירתית.

התקדמות המחקר

החוקרים ביקשו מ-658 תלמידים לתעד את חוויותיהם ולתאר את מצבם הרגשי במשך 13 ימים. לאחר ניתוח הרישומים של הנבדקים, התברר שהם היו הכי מאושרים בימים שבהם עשו משהו יצירתי.

סוגי היצירתיות הנפוצים ביותר בקרב התלמידים היו כתיבת שירים, כתיבה יצירתית (שירה, סיפורים קצרים), סריגה וסריגה, בישול, רישום, עיצוב גרפי, עיצוב דיגיטלי ומופעים מוזיקליים.

מחקר זה הראה תוצאה מעניינת נוספת שראויה לתשומת לב מיוחדת.

הנבדקים הרגישו מאושרים יותר לא רק ברגע השלמת המשימה היצירתית, אלא גם למחרת לאחר מכן.

המשמעות היא שליצירתיות יש השפעה חיובית על רווחתו ובריאותו של האדם בטווח הארוך.

מה לעשות אם אתה לא מחשיב את עצמך יצירתי

אם אינך מחשיב את עצמך כאדם יצירתי, אל תמהר לדנות את עצמך לחיים אומללים. יש דרך פשוטה אך יעילה: דפי צביעה למבוגרים.

במהלך השנים האחרונות, דפי צביעה אלה צברו פופולריות חסרת תקדים, מכיוון שהם יכולים להקל על מתח, לפתח חשיבה יצירתית, לשפר את מצב הרוח ולעזור לכוון מצב רוח חיובי.

וזו רק אחת האפשרויות למשימה יצירתית. פשוט מצא את מה שאתה אוהב והתחיל ליצור.