ביקורת: "כוח רצון. איך להתפתח ולהתחזק", קלי מקגוניגל

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

המאסטר הטוב ביותר הוא זה שיודע לפקד על עצמו

פתגם ערבי

רוב המילונים האנציקלופדיים מגדירים את המושג "כוח רצון" כ"רכושו של אדם, המורכב מיכולתו לשלוט באופן מודע בנפשו ובמעשיו". האנציקלופדיה הפילוסופית (בעריכת אלכסנדר ארכיפוביץ' איווין, דוקטור לפילוסופיה) אף מגדירה תופעה זו כ"…יכולת ספציפית שאינה זהה לחלוטין או שונה מההיגיון".

לפני שקראתי את ספר הדוקטורט, פסיכולוגית, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד, קלי מקגוניגל, חשבתי על אותו הדבר. האמנתי (באופן מופשט מאוד) שכוח רצון הוא תכונת אופי, כמו נימוס או דייקנות, מישהו הוא אינהרנטי, מישהו לא. וכאשר בעמודים האחרונים המחבר שאל אותי - הקורא - האם רעיון כוח הרצון והשליטה העצמית שלי השתנה, קראתי בהתלהבות "כן"!

"אני אעשה" / "לא אעשה" / "אני רוצה"

בניגוד לרעיון הרגיל, שליטה עצמית (קרא - כוח רצון) היא שליטה של שלושה כוחות: "אני ארצה", "לא אעשה" ו"אני רוצה".

התחייבות לעצמך היא אתגר קשה. אבל עוד יותר קשה לקבל את זה. "מחר אעשן 3 פחות סיגריות ביום", "אתחיל לרוץ ביום שני" - מי מאיתנו לא הבטיח לעצמנו הבטחות כאלה? אבל רק מעטים קיבלו את האתגר בפני עצמם. רק למעטים יש את הכוח של "אהיה" חזק יותר מההרגל.

כמו כן, רובנו לא מסוגלים לעמוד בפיתויים. "אני פשוט אבדוק את הדואר שלי, ואז אני בהחלט אלך לעבודה", "פחות עוגה, יותר עוגה, בכל מקרה כבר אכלתי שלוש חתיכות" - באילו תחבולות משתמש המוח שלנו כדי להטביע את קולו של הכוח "אני לא".

שקט עוד יותר בקקופוניה של הפיתויים הוא קולו של המרכיב השלישי של השליטה העצמית - כוח ה"אני רוצה". למעשה, כולם מבינים שהרצון האמיתי שלו הוא לא סיגריה או המבורגר אחר. עמוק בפנים, כולנו רוצים להיות בריאים ויפים. אבל זה דורש הרבה יותר זמן מאשר לספק רצונות רגעיים.

מסתבר ששלושת הכוחות הללו "חיים" בקליפת המוח הקדם-מצחית, האחראית על השליטה העצמית. בתחילה, המשימה של חלק זה של האיבר האנושי העיקרי הצטמצמה למה שנקרא שליטה עצמית ראשונית - שליטה בפעולות פיזיות (הליכה, ריצה, אחיזה). מתפתחת, הפכה קליפת המוח הקדם-מצחית למרכז שליטה על פעולות פסיכולוגיות – מחשבות, רגשות, פעולות.

קלי מקגוניגל מסבירה איך אני ארצה, לא ארצה ואני רוצה לעבוד מנקודת מבט של מדעי המוח. כך הופכים את כוח הרצון מ"…יכולת ספציפית שאינה זהה לתבונה" לתופעה מובנת והגיונית. כל אדם מחזיק בו באופן טבעי. רק מי שאינו מבקש ללמוד את מערכות התודעה העצמית והשליטה העצמית שלו נשאר חלש רצון.

תַעֲנוּג

(בדרך כלל חלק זה של ביקורות נקרא "התרשמות" או "דעה קריאה", אבל הספר הזה נתן לי השראה כל כך הרבה שאני פשוט לא יכול לקרוא לו אחרת.)

יש בספר רק 200 עמודים. וזהו ריכוז מוחלט של עובדות ומידע. לא גרם מים. שפת הסיפור היא כל כך אירונית ומטאפורית, עד שמתרשם שקוראים לא מדע פופולרי, אלא סיפורת.

אולי, באף ספר אחר לא נתקלתי בכל כך הרבה דוגמאות בולטות, רובן מחקרים אקדמיים של המדענים הגדולים בעולם. תהליכים ותופעות פסיכולוגיים מוסברים כמעט תמיד מנקודת המבט של הפיזיולוגיה והסוציולוגיה האנושית. וזה מבהיר אותם יותר.

אז, הודות לפרקים 4-7, אני יודע עכשיו מאיפה מגיעות ה"מלכודות" וכיצד הן מתפתחות, והורסות את המשמעת העצמית שלנו לרסיסים. האם אתה יודע מדוע חובבי קניות, לאחר רכישה נוספת אחת, במקום לעצור, מבזבזים את כל החסכונות שלהם?

בתחילת הספר מבקשת המחברת מהקוראים להתייחס לעבודתה כאל ניסוי. אנא עקוב אחר קריאה זו אם אתה שם לב שכוחות ה"אני אעשה", "אני לא אעשה" ו"אני רוצה" שלך נמצאים בחוסר הרמוניה ומונעים ממך להשיג את המטרות שלך.

בכל פרק, מלבד הטקסט הראשי, ישנם שני תתי סעיפים: "תחת המיקרוסקופ" ו"ניסוי". הראשון שואל שאלות, ועונה עליהן מתוך מחשבה ובכנות, תוכל להכיר את עצמך יותר לעומק. השני מספק טיפים ותרגילים לפיתוח וחיזוק כוח הרצון. באופן אישי, אימצתי לפחות שניים מהם.

אבל גם אם אתה מהאנשים הייחודיים ששולטים בעצמם לחלוטין (תלחץ את היד שלך), אל תחשוב שקריאת הספר הזה תהיה בזבוז זמן עבורך. כל עמוד חושף עובדות מפתיעות ומעורר מחשבה מעמיקה. ואם לא לפיתוח כוח הרצון, אז בשביל הרחבת אופקים כדאי לקרוא את ספרה של קלי מקגוניגל.

סיכום

אני ממעט לקרוא ספרים מחדש ורואה בעצמי (סלח לי) אדם חזק, אבל בהחלט אחזור לעבודה הזו יותר מפעם אחת.