מדוע מתרחשים כאבי גב תחתון ומה לעשות בנידון

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

11 סיבות נפוצות, כולל אפילו לא צפויות.

לפחות 80% מהאמריקאים עם דף מידע על כאבי גב תחתון מתמודדים עם הנגע הזה לפחות פעם אחת בחייהם, ומספרים כאלה יכולים להיחשב לסטטיסטיקה גלובלית.

לרוב, כאבי גב אינם מזיקים. עם זאת, לפעמים זה סימפטום של הפרעות חמורות הדורשות ייעוץ רפואי חובה.

איך לדעת אם כאבי גב תחתון מסוכנים

פנה לרופא בהקדם האפשרי עבור כאבי גב אם כאב הגב שלך נמשך או נמשך באופן קבוע ומלווה בכל אחד מהמצבים הבאים:

• יש לך חום גבוה;
• לאחרונה נפגעת או נפלת בכבדות;
• הכאב מחמיר כשאתה אוכל או הולך לשירותים;
• בגלל אי נוחות בגב התחתון, אתה לא יכול לישון בלילה;
• הכאב לא עובר, גם אם אתה שוכב במצב הנוח ביותר;
• יש לך חולשה או חוסר תחושה בזרועות וברגליים;
• יש לך אוסטיאופורוזיס;
• אתה שם לב שאתה יורד במשקל;
• טופלת בעבר בסרטן מכל סוג שהוא;
• אתה משתמש בסטרואידים, אלכוהול או סמים;
• אתה מעל גיל 50.

למה גב תחתון יכול לכאוב?

להלן הגורמים הנפוצים לכאבי גב הגורמים לאי נוחות בחלק זה של הגב. נסו לא לפספס את המסוכנים באמת.

1. מתיחת שרירים

זו אולי הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב, לא רק באזור המותני. הסתובבת ללא הצלחה, הרמת משהו כבד, מתחת את הגוף בצורה נמרצת מדי (למשל לכדורעף), וזו התוצאה: מתיחת יתר של שרירי המותניים או נקע גורמים לתחושות כואבות.

מה לעשות בנידון

חכה. ככלל, כאבים כאלה חולפים מעצמם תוך מספר שעות, לפעמים - ימים. אין צורך בטיפול ואין צורך ללכת לישון. רופאים ממליצים על טיפול. כאבי גב להמשך אורח חיים פעיל. ובכן, אם הכאבים אינם נוחים, ניתן לקחת משכך כאבים חד פעמי – למשל על בסיס איבופרופן.

2. יציבה לקויה, אורח חיים בישיבה

מתח יתר של השרירים הוא לא רק דינמי, עקב תנועות פתאומיות, אלא גם סטטי. כאשר אתה מתכווץ, השרירים בגב התחתון עמוסים יותר מהרגיל. הם בונים עייפות וכואבים. אותו דבר קורה אם אתה יושב יותר מדי זמן או שוכב במצב לא נוח. למשל, לישון על מדף רכבת צר.

מה לעשות בנידון

כמו במקרה הקודם, המתינו ואל תפחיתו פעילות. לעתיד, זכור לשמור על היציבה שלך ולהתחמם באופן קבוע.

3. שרירי ליבה חלשים

כדי לשמור על עמוד השדרה זקוף, שרירי הליבה (הליבה) שלך מתוחים. זהו עומס טבעי, ואדם בריא, מאומן בינוני, סובל אותו ללא אי נוחות. עם זאת, אם השרירים חלשים, קשה להם לתמוך במשקל פלג הגוף העליון – במיוחד כאשר עלית קילוגרמים מיותרים בחגורת הכתפיים.

מה לעשות בנידון

תאמן את הגב שלך. סיפקנו כאן תרגילים יעילים ונגישים לכולם.

4. פריצת דיסק

לחץ מוגזם על עמוד השדרה, הנובע מאורח חיים בישיבה או יציבה לקויה, עלול לאורך זמן להוביל לפגיעה בדיסקים הבין חולייתיים הרכים. הם נדחסים, משוטחים ומתחילים לבלוט החוצה מעמוד השדרה. הדיסקים עצמם אינם כואבים, אך לפעמים הם מפעילים לחץ על קצות העצבים הממוקמים בקרבת מקום. זה מה שגורם לכאב.

מה לעשות בנידון

לרוב, בקע בעמוד השדרה אינו מסוכן. אבל אם כאבי גב תחתון - כואבים או יריות - רודפים אותך על בסיס קבוע, פנה למטפל או נוירולוג. סביר להניח שהרופא ירשום משככי כאבים וירשום קורס של טיפול בפעילות גופנית (תרגילי פיזיותרפיה), שבו תעזרו לחזק את שרירי הגב וללמד אתכם לכבד את עמוד השדרה. לעיתים נדירות נדרש ניתוח.

5. מיאלגיה

זהו השם הכללי לכאבים כואבים וחדים בשרירים, כולל המותני. ישנן עשרות סיבות למיאלגיה - מהיפותרמיה הנגרמת על ידי טיוטה בנאלית ועד למתח ממושך. אם יש לך עבודה עצבנית, בישיבה במשרד ממוזג ללא רחמים, הסיכון שלך למחלת השריר גדל.

מה לעשות בנידון

הקפד להתייעץ עם מטפל או נוירולוג. הרופא ינסה איתך לברר את הגורם למיאלגיה ולא לכלול הפרעות חמורות יותר. הטיפול מורכב בעיקר בחיסול הגורמים שגרמו למחלה. יתכן וירשמו לך משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות, טיפול בפעילות גופנית, עיסוי או פסיכותרפיה.

6. נזק למפרקים

נגעים במפרקי עמוד השדרה (ארתרוזיס, דלקת פרקים) קשורים לעתים קרובות לגיל. בגלל העומס הארוך הם הופכים דלקתיים, השכבה הסחוסית ביניהם נעשית דקה יותר, החיכוך מעורר כאב. פעילות גופנית היא לא הגורם היחיד לדלקת פרקים ודלקת פרקים, אבל מה בדיוק הוביל לנזק למפרקים יכול להימצא רק על ידי רופא מוסמך.

מה לעשות בנידון

פני למטפל. הוא יבדוק אותך וייתן לך הפניה למומחה מומחה: מנתח, ראומטולוג, נוירולוג. בשלבים הראשונים, אתה יכול להקל על המצב אם אתה רק משנה את אורח החיים שלך - להוסיף פעילות גופנית, לנרמל תזונה, לרדת במשקל. עם זאת, האם זה מספיק במקרה שלך, הרופא מחליט.

7. מחזור, אנדומטריוזיס או הריון בנשים

הרחם הנפוח והמורחב יכול ללחוץ על קצות העצבים, ולגרום לכאבים בגב התחתון. במהלך ההריון, בין היתר, משקל עולה ומרכז הכובד של הגוף משתנה. שרירי הגב, כולל הגב התחתון, נאלצים להתאמץ בנוסף על מנת לשמור על המיקום האנכי של עמוד השדרה.

מה לעשות בנידון

חכה. כדי להפחית את אי הנוחות, נסו לשבת פחות ואל תנעלו נעלי עקב: הן מגבירות את העומס על שרירי הגב התחתון. אם הכאב נמשך יותר מכמה ימים, הקפד להתייעץ עם רופא הנשים שלך.

8. בעיות בכליות ושלפוחית השתן

יש לחשוד באפשרות זו אם הגב התחתון כואב בצדדים - בערך במקומות שבהם כפות הידיים מתאימות אם שמים אותן על הגב. רמז נוסף לכליות הוא כאב בצד אחד בלבד.

מה לעשות בנידון

נדרש ביקור אצל המטפל! הרופא יבקש ממך בדיקות וירשום את הטיפול הדרוש.

9. דלקת בערמונית אצל גברים

זה גם מרגיש לעתים קרובות עם כאבי גב תחתון.

מה לעשות בנידון

אם אי נוחות באזור המותני מלווה באי נוחות בבטן התחתונה ובפרינאום, הקפד להתייעץ עם אורולוג.

10. בעיות במערכת העיכול

לדוגמה, כאשר מדובר בכיבים, כאבי גב תחתון יהיו קשורים לצריכת מזון.

מה לעשות בנידון

אין לסבול או להסתמך על משככי כאבים. בכל חשד הכי קטן לתקלה במערכת העיכול יש לפנות למטפל או גסטרואנטרולוג.

11. שלבקת חוגרת

זה קרוב משפחה של נגיף ההרפס הנפוץ שיש לכולם. לעתים קרובות מחלה זו היא סיבוך של אבעבועות רוח שהועברה פעם אחת: הנגיף מסתתר בתאים, וכל עוד המערכת החיסונית חזקה, מתנהג בצורה הגונה. אבל ברגע שההגנות של הגוף נחלשות, זה בא לידי ביטוי.

אחד התסמינים הראשונים של חזזית זו הוא כאב, במבט ראשון, כאב ללא סיבה בגב התחתון, המלווה בחולשה חמורה. אחריו, לפעמים אחרי כמה ימים, מופיעות פריחות.

ראה איך שלבקת חוגרת נראית קרוב

מה לעשות בנידון

לא לעשות תרופות עצמיות! בחשד ראשון לשלבקת חוגרת יש לפנות למטפל. המחלה תהיה קלה יותר ופחות מסוכנת אם יתחיל טיפול שלבקת חוגרת בשלושת הימים הראשונים לאחר הופעת הפריחה.