מאיפה נובע קוצר נשימה ומתי זה מסוכן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם קוצר נשימה מופיע בפתאומיות, התקשר לרופא שלך מיד.

מבוגר נושם עד 20 נשימות מה זה קוצר נשימה (קוצר נשימה)? לדקה או כ-30 אלף ליום. אם אתם בריאים, רגועים, לא עמוסים בפעילות גופנית, זה מספיק כדי שהגוף לא יחווה מחסור בחמצן.

אבל לפעמים חמצן כבר לא מספיק. והסימן הראשון לכך הוא קוצר נשימה.

כיצד מתרחש קוצר נשימה

הריאות והלב הם הראשונים שמתעדים את המחסור בחמצן. כשהם מבינים שזה נהיה מחניק איכשהו, הם משדרים אות למוח בעזרת עצב הוואגוס. זה, בתורו, מפעיל את מרכז הנשימה, מה שמאיץ את התכווצויות הנשימה. בלי לשים לב, אנחנו מתחילים לנשום לעתים קרובות יותר.

כאשר רמת החמצן בדם מגיעה שוב לנורמה, הריאות והלב נרגעים ומפסיקים לצפצף. המוח נושף, מרכז הנשימה מפחית את הפעילות, ושוב אנו נושמים בקביעות ובקלות.

באופן כללי, הכל ברור עם המנגנון של מנגנוני קוצר נשימה בנבדקים בריאים - זו תופעה בריאה לחלוטין. אבל אז מתעוררת שאלה נוספת: מדוע תכולת החמצן בדם יכולה לרדת? ניתן לחלק את הסיבות ל-Reasons You're Short of Breath לנורמליות בתנאי ומסוכנות באמת. למרבה הצער, יש יותר מהאחרונים.

כאשר קוצר נשימה הוא נורמלי

עברת פעילות גופנית

זוהי הסיבה השכיחה ביותר לקוצר נשימה. שרירים עובדים באופן פעיל דורשים הרבה חמצן, ממש מוצצים אותו מהדם. כתוצאה מכך, ריכוז ה-O2 יורד, ומרכז הנשימה מאיץ את קצב הנשימה.

מה לעשות

האטו את המהירות ואפשרו לעצמכם לנשום. זכור כי השרירים ממשיכים לצרוך הרבה חמצן גם לאחר אימון, בין אם זה כושר, אימוני כוח או ריצה מאחורי האוטובוס. לכן אחרי עומס כזה לוקח זמן לקחת נשימה.

אם קוצר נשימה מתרחש מהר מדי במהלך מאמץ, הדבר עשוי להצביע על כושר גופני לא מספיק. שמרו על עצמכם: תהיו בכושר ותלכו יותר.

האם אתה מודאג

הנשימה הופכת תכופה יותר כאשר אתה חרד או מפחד ממשהו. זעזועים רגשיים מלווים בפרץ אדרנלין. אחת מתופעות הלוואי של ההורמון הזה היא שהוא גורם לאדרנלין rush: Everything You Should Know סיבי השריר של הריאות להתכווץ בצורה פעילה יותר.

מה לעשות

נסו להרגיע, להפחית מתח. ברגע שרמת האדרנלין תחזור לקדמותה, קוצר הנשימה ייעלם.

יש לך נזלת ואת משתעלת

הנגיף גורם לנזלת ושיעול. גודש באף וניסיונות מתמידים לנקות את הגרון מביאים לפחות חמצן מהרגיל בכל נשימה. הגוף מגיב לכך באימון נשימה. ואם במהלך המחלה אתה גם זז באופן פעיל, אז קוצר נשימה מתרחש מהר מהרגיל.

מה לעשות

פנו למטפל, עברו בדיקות שיאשרו שאין לכם דבר יותר רציני מ-ARVI ואפשרו לעצמכם להתאושש ללא לחץ מיותר.

אתה עובד הרבה בישיבה

לא סביר שתשמור על היציבה שלך ליד השולחן שלך. סביר להניח, התכופף, תמך בראשך ביד. במקביל, הריאות נלחצות, יותר קשה להן להכיל את נפח החמצן הרגיל. לכן, הנשימה עשויה להיות מעט מהירה יותר, וקוצר נשימה מתרחש עם המאמץ הפיזי הקל ביותר.

אם אתה יושב הרבה חודשים או אפילו שנים, שרירי הגב שלך מתרגלים לזה ונראה שהם קופאים. המשמעות היא שקשה לריאות לנשום בכל תנוחה.

מה לעשות

עקוב אחר היציבה שלך. מתח את שרירי הגב, הכתפיים, הצוואר והחזה באופן קבוע.

יש לך אנמיה

במילים פשוטות - אין לך מספיק ברזל. ככל שפחות ברזל, כך יורדת רמת ההמוגלובין - פיגמנט שמכתים את הדם באדום ובמקביל אחראי על הובלת חמצן לאיברים ולרקמות.כאשר רמת ההמוגלובין יורדת עד כדי כך שהגוף מפסיק לתפוס O2, מופעל המנגנון שמפעיל קוצר נשימה: אנו מתחילים לנשום בתדירות גבוהה יותר.

מה לעשות

קח בדיקות דם כדי לוודא שהעניין הוא בהמוגלובין. ולאחר מכן פעל לפי המלצות המטפל. סביר להניח שהרופא יציע לך לאכול יותר מזונות.אנמיה מחוסר ברזל בילדים עשירים בברזל: כבד, בקר, עוף והודו, מקרל, אצות, כוסמת, שיבולת שועל, אפרסקים, אגסים, תפוחים… או לרשום תרופות.

אתה סובל מעודף משקל

נתחיל עם המובן מאליו: ככל שיש לך יותר קילוגרמים מיותרים, כך קשה יותר לשרירים שלך להזיז אותם. בהתאם לכך, כל תנועה הופכת לפעילות גופנית רצינית, כלומר הגורם הפופולרי ביותר לקוצר נשימה.

יש עוד זווית אחת: עודף משקל יכול להיות לא רק בעיה חיצונית, אלא גם פנימית. שומן קרביים מצפה ודוחס איברים פנימיים, כולל הלב והריאות, ומונע ממך לנשום כרגיל.

מה לעשות

היפטרו מדברים מיותרים: כנסו לספורט, שנו את הדיאטה, לא לכלול מזון מהיר וכל מה ששמני ממנו והוסיפו ירקות, פירות, בשר רזה. עם תוכנית זו, חודש יספיק לך.

יש חדשות טובות: כשאתם יורדים במשקל, השומן הקרבי נעלם מהר יותר מהשומן התת עורי, כך שתיפטר מקוצר הנשימה שנגרם ממנו עוד לפני שתתחיל לאהוב את עצמך במראה.

אתה נמצא באזור מחניק ומאוורר גרוע

הכל ברור כאן: יש מעט חמצן באוויר שמסביב, וכדי להגיע לרמה הנדרשת של O2 בדם, הגוף מתחיל לנשום במרץ.

מה לעשות

אווררו את החדר לעתים קרובות יותר או, אם זה לא אפשרי, צאו החוצה כמה פעמים ביום למנת אוויר צח.

איך להבין שקוצר נשימה מסוכן

קוצר נשימה מסוכן מהי קוצר נשימה? לחתום אם:

• נראה לך שאתה נחנק.
• אתה מרגיש כאב או לחץ בחזה.
• זיעה קרה וחולשה מופיעים יחד עם קוצר נשימה.
• אתה לא מבין מה יכול להיות הגורם לקוצר הנשימה.
• קוצר נשימה מופיע לעתים קרובות יותר מבעבר. לדוגמה, נניח שאתה מטפס במדרגות למשרד שלך כל יום. אבל לאחרונה, אתה שם לב שהעלייה הולכת ונעשית קשה יותר: אתה צריך לעצור כמה פעמים כדי לנשום.
• אתה לא יכול לנשום עמוק.
• קוצר נשימה מופיע על רקע של טמפרטורה מוגברת.

מה תסמינים אלו עשויים להעיד

מחלות יכולות להיות שונות מה זה קוצר נשימה (קוצר נשימה)?:

• אַסְתְמָה.
• הלם אנפילקטי.
• התקף לב.
• קריש דם בריאות (תסחיף ריאתי).
• חנק עקב כניסת חפץ זר לדרכי הנשימה.
• נזק לריאות (pneumothorax) הנגרם ממגוון סיבות, החל מטראומה בחזה ועד למחלות שהורסות רקמת ריאה.
• הפרעות בעבודת הלב.
• מחלת ריאות חסימתית כרונית.
• לחץ דם גבוה בריאות (יתר לחץ דם ריאתי).
• סוכרת.
• דלקת ריאות.
• מחלות של בלוטת התריס והפרעות הורמונליות אחרות.
• סרטן הריאות ודרכי הנשימה.

במקרים מסוימים, הופעה פתאומית של קוצר נשימה היא הסימן היחיד לאוטם שריר הלב ללא תסמינים.

מה לעשות אם קוצר נשימה מסוכן

בהתחשב במגוון הסיבות וחומרת ההשלכות האפשריות, אין להתעלם מקוצר נשימה, שנראה מסוכן, לעולם. פנה לרופא בהקדם האפשרי או התקשר לאמבולנס אם המצב נראה מאיים (יש לפחות אחד מהתסמינים המפורטים לעיל).

הרופא יקשיב לריאות וללב שלך ויזמין מגוון בדיקות: מספירת דם מלאה ועד צילומי רנטגן, טומוגרפיה ממוחשבת של בית החזה ואלקטרוקרדיוגרמה. בהתאם לתוצאות, יוצע לך טיפול.

אולי הכל יסתדר והרופא רק ימליץ לך להרוויח מזונות עשירים בברזל, ללכת לספורט ולרדת במשקל. אבל אז תהיו בטוחים: קוצר נשימה לא מאיים על הבריאות והחיים. זה בדיוק המקרה כאשר עדיף להגזים.