האם אתה רציונלי מספיק

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פיתוח החשיבה הרציונלית יעזור לכם לגשת לפתרון בעיות בראש קריר ולמצוא מוצא מהמצבים המבלבלים שהחיים זורקים עלינו מעת לעת. המאמר מציג רשימה של המאפיינים העיקריים של אדם שחושב בצורה רציונלית. על סמך זה, אתה יכול להכין רשימה משלך של אותן תכונות שהיית רוצה לפתח בעצמך, ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.

זה לא מבחן כדי לקבוע את מידת הרציונליות שלך. המאמר נועד כדי שתוכלו לציין בעצמכם אילו הרגלים של אדם רציונלי הייתם רוצים לפתח.

בעת סקירת כל פריט, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה: "מתי בפעם האחרונה עשיתי את זה?"

תשובות אפשריות הן אף פעם, היום/אתמול, בשבוע שעבר, בחודש שעבר, בשנה שעברה, לפני יותר משנה.

כדי להבהיר כל נקודה, המאמר מציג דוגמאות מהחיים האמיתיים מחיי היוצרים והמשתמשים בבלוג LessWrong (LW), המוקדש לפיתוח חשיבה רציונלית.

1. איך אתה מגיב לעובדות / הפתעות / ויכוחים

א. כאשר אתה מתמודד עם משהו מוזר, אם משהו לא הולך כפי שציפית, אתה מבחין בו בקלות, נותן לו תשומת לב מיוחדת וחושב, "אני מבולבל. נראה שמשהו לא בסדר". או משהו דומה.

לדוגמה, יש לך טיסה מתוכננת ליום חמישי. ביום שלישי, אתה מקבל מייל מ-Travelocity המייעץ לך להתכונן לטיול מחר. האם אתה שם לב היטב לפער הזה? במצב כזה, אחד ממשתמשי LW לא הבחין בבלבול והחמיץ את הטיסה שלו.

ב. כשמישהו מדבר על משהו שקשה לך להבין או לדמיין, אתה שם לב אליו ומבקש דוגמה.

אליעזר: "תלמיד אחד למתמטיקה דיבר על מה שהקבוצה שלו למדה אז. הוא הזכיר את המילה "מחסנית". ביקשתי ממנו דוגמה של מחסנית. נאמר לי שהמחסנית נוצרת ממספרים שלמים. ואז ביקשתי דוגמה למה זה לא מחסנית".

אנה: "חברה אמרה שהחבר שלה היה 'תחרותי מדי'. ביקשתי להסביר מה זה אומר. התברר שכאשר החבר שלה נהג ומישהו לידו התניע את הרכב, הוא בהחלט צריך לרדת קודם. אם הוא יושב במושב הנוסע והנהג לא עושה את אותו הדבר, הוא פשוט משתולל".

V. כאשר במקום לשקול את כל האפשרויות, אתה מתחיל לחפש טיעונים לטובת מה שהכי נוח לך, אתה מציין זאת ומציין לעצמך שזו האסטרטגיה הלא נכונה.

אנה: “תפסתי את עצמי מוצאת סיבות להפקיד את רכישת הבגדים לעצמי בידי מישהו אחר. במקום זאת, אולי תהיתי אם יהיה קל יותר לעשות זאת בעצמי."

G. אתה שם לב מתי אתה מתחיל להימנע ממחשבות לא נעימות עבורך, ואתה מסיק שאתה צריך לחשוב היטב על הסיבה להתנהגות זו.

אנה: "כשאני לא רגועה, אני מנסה לגרום לאחרים לחשוב שהם עשו טעות איפשהו. זה גורם לי להרגיש פחות פגיע. אני רואה שזו אסטרטגיית התנהגות שגויה. אבל כדי להבין את זה ולנסח לעצמי מה בדיוק אני עושה לא בסדר, לקח לי הרבה מאמץ".

ד. אתה מנסה בכוונה לקחת בחשבון לא רק את החדשות הטובות, אלא גם את החדשות הרעות, או לפחות לא להזניח את האחרונות.

אליעזר: “לקראת פסגות הסינגולריות הקרובות, קיימנו סיעור מוחות, שבמהלכו התברר שלא התייחסנו כראוי לנושאי המימון בפסגות העבר. המוח שלי התחיל להתנגד למידע שלילי, אז הכרחתי את עצמי במודע לזכור שגם חדשות רעות הן טובות.ניסחתי את העיקרון הזה כך: "כן, אבל למרות העובדה הזו, במהלך השנים האחרונות הצלחנו לגבות סכום כסף מסוים. לכן, טוב שעכשיו שמנו לב לבעיה הזו. אז נוכל להתאים את אסטרטגיית הפיתוח ולתקן את הטעויות שלנו בשנה הבאה."

2. האם אתה יודע לנתח ולפקפק בדעה של מישהו אחר

א. אתה שם לב מתי מסיבה כלשהי אתה נמנע מהערכה אובייקטיבית של המצב.

אנה: “בדרך כלל אני מוצאת את עצמי בעובדה שכשמבקרים אותי, מנטלית אני קודם כל נוקטת בעמדת הגנה. ואז אני מדמיין את האופציה שבה הביקורת הזו לא הוגנת, ואת האופציה שבה היא מוצדקת. זה עוזר לי להסתכל על המצב בצורה אובייקטיבית יותר.

לדוגמה, פעם ביקרו אותנו על כך שלא סיפקנו מידע מקדים הולם על סטטיסטיקות שנאספו עבור Rationality Minicamp. יכולתי להתחיל לחפש תירוצים ולשכנע את עצמי שלא יכולתי לעשות את המשימה הזו טוב יותר, בהתחשב בכמה דברים אחרים הייתי צריך לעשות. מצד שני, יכולתי לדמיין איך אפשר לעשות את זה טוב יותר. כך אוכל להעביר את המוח שלי להתנהגויות מוצלחות יותר בעתיד. האפשרות השנייה התבררה כמועילה הרבה יותר. זה עוזר לצאת ממשטר "אני לא אשם בכלום" למשטר "איך לעשות את זה אחרת?".

ב. אתה מנתח מה באמת עומד מאחורי הרעיונות, הרגשות וההרגלים שלך ומה גרם להם להיווצר. עם הניתוח הזה, אתה לא נותן למוח שלך להתחיל לחפש תירוצים למחשבות ולמעשיך, או לוותר על אותם תירוצים שאינם תואמים את הסיבות האמיתיות להתנהגות שלך.

אנה: "כשהתברר שאנחנו לא יכולים להחזיק את מיניקאמפ במקום שסומכנו עליו, מצאתי מאות סיבות להאשים את כל מי שהצליח לירות במקום הזה לפנינו. מהר מאוד הבנתי מה הסיבה העיקרית לטינה שלי. פשוט פחדתי שכתוצאה מכך אקבל ביקורת על חריגה מהעלויות המתוכננות".

V. לכל טיעון או כלל מופשט, אתה מנסה למצוא דוגמה קונקרטית.

אם מישהו מדבר על כלל שחל על כל המספרים השלמים, למה שלא תנסה לבדוק אותו מול מספר מסוים, כמו 17?

אם חוסר הסדר של שותפך לדירה מפריע לך מאוד, נסה לחשוב על זמן מסוים שהוא עשה את הבלגן ותחשוב מה גרם לך לאי נוחות במיוחד.

G. כשאתה מנסה לבטל את אחת ההשערות באמצעות עובדות מסוימות, אתה מדמיין גרסה שבה ההשערה הראשונה מתבררת כנכונה, ובודקים כיצד עובדות אלו תומכות בהשערה זו. ואז אתה מדמיין תרחיש אחר, שבו ההשערה השנייה עובדת, ובודק אם אותן עובדות נראות יותר סבירות במקרה הזה.

קח את המקרה של אמנדה נוקס, למשל. כשחזרה לתא לאחר שעות רבות של חקירה בתחנת המשטרה, אמנדה הכינה "גלגל" מספר פעמים והתיישבה על חוט. התובעת סברה שבכך היא חגגה את הרצח. מדוע לא לנסות לערער על קביעה זו ולדמיין מצב בו העובדה שתוארה לעיל תעיד בעד חפותו של הנאשם? או, אולי, כדאי קודם כל לדמיין שהעצורה אשמה, ואחר כך - שהיא לא הייתה מעורבת בפשע. אז אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה: מהי הסבירות שאדם אשם/חף מפשע יעשה "גלגל" במהלך המאסר? איזו אפשרות סבירה יותר?

ד. אתה מנסה בכוונה להעריך רק את האפשרויות הסבירות ביותר ולבדוק אותן עם ראיות ספציפיות.

אליעזר: "כשדיברתי על האופי המדעי של הפאראפסיכולוגיה, השתמשתי בטיעון הבא.אמרתי שכדי שאוכל לשקול ברצינות את אפשרות קיומן האמיתי של תופעות פאראפסיכולוגיות, ההסתברות הסטטיסטית שלהן חייבת להיות הרבה יותר גבוהה. אם אין נתונים מובהקים סטטיסטית המאששים את קיומן של תופעות אלו, אז אפילו לא אבזבז זמן על דיון בנושא זה".

ה. כאשר אתה מתמודד עם עובדות שאינן נראות לך כבדות משקל כדי לשנות באופן משמעותי את הרעיונות שלך או את ההתנהגות שלך, אך יחד עם זאת הן עדות מספיק קונקרטית למשהו שנמצא מחוץ לרעיונות הרגילים שלך, אתה מנסה להרחיב את אלה לפחות ייצוג קטן.

אנה: "הבנתי שאולי אני לא נהגת טובה כמו שחשבתי כשהמראה האחורית שלי נשברה. למרות שלא הפרתי שום חוקי תעבורה, וכנראה שזו הייתה אשמתו של נהג אחר, סביר להניח שהאירוע הזה יקרה במקרה שבו אני נוהג בצורה גרועה".

3. האם אתה יודע להתמודד עם קונפליקטים פנימיים

א. אתה שם לב מתי החלק המודע שלך נכנס לקונפליקט עם חוויות רגשיות (לדוגמה, כאשר פחדים הרגלים והשכל הישר נלחמים בך). כשזה קורה, אתה עוצר ושואל את עצמך למה אתה באמת צריך להקשיב.

אנה: "כשהחלטתי לקפוץ מגג מלון סטרטוספיר בלאס וגאס, ידעתי ששום דבר לא מאיים על ביטחוני. ידעתי ש-40,000 אנשים כבר עשו קפיצות כאלה ונשארו בחיים ובריאים. אבל כדי להבין זאת במלואה, הייתי צריך לדמיין פעמיים איך כל הסטודנטים במכללה שלי קופצים למטה ונשארים בחיים".

ב. כשאתה עומד בפני בחירה קשה, אתה מנסה למסגר את הבעיה בצורה שתפטר מדעות קדומות ישנות שמפריעות, או לפחות לא מתעכב עליהן.

אנה: אחי, מתכנת, חשב אם הוא צריך לעבור לעמק הסיליקון כדי למצוא שם עבודה עם שכר גבוה יותר. הוא ניסה לנסח את הבעיה אחרת ושאל את עצמו את השאלה: אם הוא כבר גר בעמק הסיליקון, הוא יסכים לעבור לסנטה ברברה עם חבריו לקולג' ולקבל שם 70,000 דולר פחות (כמובן שלא).

V. כאשר אתם עומדים בפני בחירה קשה, אתם בודקים אילו טיעונים קשורים יותר לעבר ודורשים מסקנות מסוימות, ואילו מביניהם נוגעים ישירות להשלכות של החלטה עתידית.

אליעזר: "דאגתי לאיכות השינה שלי וקניתי מזרן ב-1,500 דולר מחנות מקוונת שלא ניתן להחזר. עלה לי פחות ממזרון, שכבר בדקתי בחנות קרובה. כשישנתי על המזרון הזה כמה פעמים, הבנתי שהוא לא מאוד נוח. אבל היססתי להוציא עוד יותר כסף על מזרון חדש. ואז הזכרתי לעצמי שאי אפשר להחזיר את 1,500 הדולר האלה, אבל אני עדיין רוצה לישון מספיק".

4. מה אתה עושה כשאתה מבין שאתה במבוי סתום

א. אם מישהו לא מסכים עם נקודת המבט שלך, אתה בונה את הניחוש של היריב שלך למסקנה ההגיונית שלו כדי לראות אם לחילוקי הדעות האלה באמת יש זכות קיום.

מייקל סמית': "כשמישהו הביע דאגה שאימון רציונליות עשוי להיות הונאה פשוטה, ביקשתי ממנו לדמיין את ההשלכות השליליות האפשריות של נטילת הכשרה כזו. המתנגד לא מצא מה לענות, והשאלה הוכרעה".

ב. אתה מנסה לבחון כל הנחות הלכה למעשה כדי להגיע לפתרון שנראה לך מספק (אם הוא קשור לסתירות הפנימיות שלך) או יאושר על ידי חבריך או עמיתיך (אם הבעיה נידונה בקבוצה).

בכך הסתיים הוויכוח המתמשך על איך לקרוא למרכז הנוכחי לרציונליות יישומית.המייסדים פשוט שאלו 120 אנשים איזה מבין השמות המוצעים של המרכז לדעת המשיבים הוא המוצלח ביותר.

V. אם אתה מוצא את עצמך מקובע למושג מסוים, אתה מכניס אותו נפשית לאיסור, כלומר נמנע מלחשוב על המילה המציינת את המושג הזה, המילים הנרדפות שלו ומושגים דומים. לדוגמה, אם אתה כל הזמן תוהה אם אתה חכם מספיק, אם החברה שלך פזיזה, או אם אתה מנסה לעשות את הדבר הנכון, אז אתה משתמש בעקרון הזה.

אנה: "יעצתי לחבר שלי להפסיק לדאוג עד כמה מוצדקות מעשיו או פעולות של אנשים אחרים. הוא ענה שהוא רק מנסה להבין איך לעשות את הדבר הנכון. הצעתי לו להפסיק להשתמש במילה "לנסות" ולחשוב איך החשיבה שלו עובדת בפועל ומה באמת מתאים לו".

5. האם אתה מציין בעצמך אילו מההרגלים שלך דורשים עדכון?

א. כשאתה מחליט אם כדאי לחקור משהו שגורם לך לספקות או לנסות משהו חדש, אתה שוקל עד כמה התוצאה של הפעולות הללו תגדיל בסופו של דבר את האפקטיביות שלך.

אליעזר: “בזכות לחץ אקטיבי של אנה, אחרי חודשים של סחבת, ניסיתי סוף סוף לכתוב מילים עם בן זוג. התברר שהפרודוקטיביות שלי ממש גדלה פי 4 (אם נספור את מספר המילים שנכתבות ביום).

ב. אתה מעריך את היקף ההשלכות הפוטנציאליות של ההחלטות שלך: כמה מהר וכמה חזקות הן יכולות להתבטא.

אנה: "כשהפקדנו על אדם מסוים לבצע סקר על בחירת השם של המרכז, חששתי שמא מישהו אחר מאלה שלא קיבלו משימה כזו עלול להיעלב. הייתי צריך להכריח את עצמי להעריך נפשית מה הסבירות שזה אכן יקרה, עד כמה האדם הזה יכול להיעלב וכמה זמן הוא היה מחזיק בעבירה הזו. רק לאחר שהבנתי שההשלכות האפשריות אינן שוות לכל הרוחות, הצלחתי להירגע".

דוגמה נוספת: אדם עומד להחליף מקום עבודה ומודאג ממה שיחשבו על כך הוריו. כדי להבין שדעת ההורים לא צריכה להוות גורם מכריע בהחלטה לעבור למקום אחר, עליו להעריך נפשית עד כמה באמת יתעצבנו הוריו אם יעשה זאת, כמה זמן יתרגלו לעובדה זו וכו'.

6. האם קל לך לשנות את ההרגלים וההתנהגויות שלך?

א. אתה שם לב מתי המחשבות שלך גורמות לך להימנע מפעולות מסוימות.

אנה: "ברגע ששמתי לב שבכל פעם שאני לוחצת על כפתור "שלח", אני מדמיינת את כל התגובות השליליות האפשריות שאני יכולה לקבל להודעה הזו, או מדמיינת שאחרי שליחת משהו, זה בהחלט ישתבש. נראה היה שבכל פעם שלחצתי על הכפתור הזה, קיבלתי מיני-שוק עם מכת חשמל. ואז החלטתי לשים קץ למכות האלה ולימדתי את עצמי לחייך בכל פעם שאני לוחץ על הכפתור האומלל הזה. זה עזר לי לנער את העניינים ולהפסיק לדחות עניינים הקשורים לדואר למועד מאוחר יותר".

ב. אתה משתמש בעזרה של חברים או בשליטה עצמית אחרת הקשורה לתקשורת.

אנה: "אני שותה מיץ אשכוליות, זה עוזר למוח שלי לעבוד טוב יותר. בסוף העבודה נשאר לי קצת מיץ. אמרתי בצחוק לעמית שאם לא אשתה את זה עכשיו, זה יתקלקל. אז תפסתי את עצמי שותה את המיץ רק מתוך חמדנות".

אליעזר: “כשהיו לי בעיות עם נדודי שינה, סיפרתי לאנה איך ניסיתי להמציא לעצמי תירוצים למה אני לא יכול ללכת לישון בזמן. יחד עם חברי לוק הגעתי למערכת לפיה במגזין מיוחד סימנתי בפלוס בכל פעם שהצלחתי ללכת לישון בשעה שנקבעה, ומינוס - כשנכשלתי.

V. אתה משתמש בתגמולים קטנים כדי לעזור לך ליצור הרגל חדש.

אליעזר: "הרבה אנשים שמו לב שהפכתי הרבה יותר חביב ונחמד אחרי שלקחתי את ההרגל לתגמל את עצמי בחיוך או ב-M&M's על שהחמיא לאנשים אחרים לפני כמה חודשים. פשוט החלטתי להשמיע כלאחר יד כל מחשבה חיובית שעלתה בראשי על האנשים סביבי, וזה מה שזה הוביל".

אנה: "אתמול שמתי לב שעשיתי כמה משימות קטנות וחסרות משמעות, בעוד שיש לי דברים חשובים יותר לעשות. לשים לב לטעויות זה הרגל בריא, אז החלטתי לתגמל את עצמי בחיוך או בתנועות נפשיות על הראש. אז במקום הלקאה עצמית, למדתי לתגמל את עצמי בסימני אישור".

G. אתה מבין שאין לך כוח רצון אגדי, ואתה מנסה לעקוב אחר מה בדיוק משפיע על ההתנהגות שלך ולשלוט בהשפעה הזו.

אליקורן: "לא מעניין אותי עמדת הפוליטיקאים בנושא הפיקוח על הנשק, כי אני יודע שאני מגיב מאוד רגשית לדיון בנושא שלדעתי לא מקובל במהותו".

אנה: "שילמתי לחברה שתגרום לי לכתוב ביומן שלי כל יום".

ד. אתה יודע להסתכל על המצב ועל עצמך במצב הזה מבחוץ.

אנה: "אני בדרך כלל מתקשרת להורים שלי פעם בשבוע, אבל בשבועיים האחרונים לא עשיתי את זה. אמרתי לעצמי שגם היום לא אתקשר להורים שלי, כי אני עסוק מדי. ואז ניסיתי להסתכל על המצב הזה מבחוץ והבנתי שאין לי כל כך הרבה דברים לעשות, ומחר אני בהחלט לא אהיה פנוי יותר".