12 תחביבים שישפרו את חייך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

תחביב הוא מה שאנו עושים להנאתנו בזמננו הפנוי. למה לא לשלב עסקים עם הנאה? בואו נמצא תחביב שישפר את חיינו.

1. קריאה

כנראה התחביב הברור ביותר שיכול להועיל הוא קריאה. עם בחירה נכונה של ספרות, אתה לא רק תהנה מקריאה, אלא גם תגדיל את אוצר המילים שלך, תגרום למוח שלך להתמקד ולאמן אותו בו זמנית.

אגב, מחקרים הראו שקריאה מסייעת בהפגת מתחים וגם מקדמת שינה טובה. קרא לפני השינה!

2. גינון

אם יש לך דאצ'ה או גן ירק, יש לך מזל גדול. יש הרבה יתרונות לתחביב הזה. ראשית, להיות בחוץ זה כבר יתרון. שנית, פעילות גופנית היא שמשפיעה לטובה על הגוף שלך. גינון מוריד את הסיכון לדמנציה ומוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ). ועוד פלוס אחד - ירקות ופירות טבעיים על השולחן.

3. מדיטציה

כל אחד מאיתנו צריך לעשות מדיטציה. אנשים רבים לא רואים במדיטציה תחביב, אבל אנחנו רואים! אחרי הכל, אתה עושה את זה בזמנך הפנוי ונהנה מזה. מדיטציה מפחיתה מתח, מורידה לחץ דם, מחזקת את המערכת החיסונית ומלמדת ריכוז.

4. שחמט

שחמט עוזר לפתח מיומנויות קוגניטיביות. במהלך המשחק, שתי ההמיספרות של המוח פועלות, מופעלת חשיבה לוגית ומופשטת כאחד, מאומן זיכרון לטווח ארוך ואופרטיבי.

5. נגינה בפסנתר

ברגע שתלמדו לנגן בפסנתר, תוכלו לא רק לארח קבוצת חברים במסיבה, אלא גם תקבלו הטבות רבות נוספות. נגינה בכלי נגינה זה ישפר את הקואורדינציה המוטורית שלך ואת היכולות הקוגניטיביות שלך. על פי מחקר, תחביב זה מגדיל את מנת המשכל בשבע נקודות אצל ילדים ומבוגרים כאחד.

6. ריקוד

ריקוד זה לא רק כיף. מדובר גם בפעילות גופנית, הפחתת מתח ועלייה ברמת הנוירוטרנסמיטר סרוטונין.

7. ספורט קבוצתי

הצטרפות לקבוצת ספורט היא דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים חדשים. כדורעף הוא ספורט קל יחסית למתחילים. אתה יכול ללמוד לשחק טוב מהר מאוד. זו דרך מצוינת לבלות עם אנשים מעניינים, שכבר יש לה את היתרונות שלה.

8. אומנויות לחימה

אימון אומנויות לחימה הוא בעל ערך אמיתי עבורך. ראשית, תרכוש מיומנויות הגנה עצמית. אתה אף פעם לא יודע מתי זה יהיה שימושי לך בחיים. שנית, אומנויות לחימה הן לא רק תרגילים פיזיים וטכניקות שונות, אלא גם פילוסופיה מאוד עמוקה. תצטרך ללמוד מיקוד ומשמעת. התרגול יעזור לך לפתח שיווי משקל, סיבולת, קואורדינציה וכוח, ולקרב את הגוף והנפש שלך.

9. בלוגים

כתבנו כמה מאמרים על למה כדאי לך לכתוב בלוג. זה עוזר לארגן את המחשבות ובמידת הצורך לשחרר את הראש מכל הדברים המיותרים. לא סתם לזרוק מחשבות, אלא לכתוב אותן כדי שתוכל לקרוא שוב מאוחר יותר. בלוג גורם לך לחשוב על ההישגים שלך ועל החיים בכלל. לאחר כתיבת מאמר, אתה מתחיל לחשוב כמו קורא, כלומר, אתה מסתכל על מה שכתבת מבחוץ. זה עוזר להעריך כל מצב בראש פתוח.

באופן כללי, ניתן לשלב בלוגים עם כל תחביב. ואפילו להרוויח מזה כסף. מצאו לעצמכם תחביב, התחילו לתאר בבלוג למה בחרתם דווקא בעיסוק הזה, באילו בעיות אתם מתמודדים, באיזו בחירה אתם עושים במצב קשה. יהיו לך קוראים שאוהבים את התחביב שלך כמוך.

10. קורסים מקוונים

ידע הוא כוח. על ידי לימוד משהו חדש, אתה הופך בטוח יותר בעצמך.לימוד על העבודה שלך יכול להוביל לקידום ומשכורות גבוהות יותר. אחרי הכל, למידה מגרה את המוח שלך.

קל מאוד ללמוד כל דבר היום. אתה לא צריך ללכת לקורסים או מכללה. פשוט פתחו את הדפדפן, מצאו את הקורס המתאים לכם ולמדו דברים חדשים.

11. לימוד שפה חדשה

למה ללמוד שפה חדשה לא יכול להיות תחביב? למה שלא תקרא שוב את הסופר האהוב עליך במקור? אם אתה יודע רק רוסית, תוכל לדבר עם 260 מיליון אנשים. אם תוסיף ספרדית, למשל, תשלש את הנתון הזה. בנוסף, שפה זרה נוספת תהיה יתרון בקורות החיים שלך.

12. סריגה

מדענים אומרים שסריגה יכולה לעזור לסובלים מדיכאון או חרדה. זה כמו מדיטציה: מאוד מרגיע. סריגה גם עוזרת להתרכז ומפחיתה את הסיכון לדמנציה. וכמובן, דברים שהכנת במו ידיך יופיעו בארון הבגדים שלך.

במקום טלוויזיה ומדיה חברתית, הקדישו את השעות הפנויות שלכם לאיזה תחביב חדש. אז בוודאי תהנה.