איך להפסיק לשנוא ימי שני

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם המחשבה להתחיל שבוע עבודה חדש מפחידה אותך, אז הגיע הזמן לשנות את המוטיבציה שלך.

מצב הרוח של רוב האנשים עולה עם תחילת יום שישי, יורד בחדות עם בוא יום ראשון בערב, ומגיע לתחתית ביום שני בבוקר.

מדוע עצם המחשבה על העבודה הקרובה ביום שני משפיעה כל כך לרעה על מצבנו?

הכל עניין של מוטיבציה פנימית וחיצונית.

מוטיבציה פנימית היא כוח מניע המתעורר באדם עצמו כשהוא מתעניין במשהו באמת ובתמים. זה מופיע כשאנחנו עושים את מה שאנחנו אוהבים. במילים אחרות, אנחנו פועלים בהתנדבות.

מוטיבציה חיצונית היא המוטיבציה של אדם לפעול מבחוץ. אלו הגורמים שמניעים אותנו לעשות מה שלא בא לנו לעשות. לכן, סוג זה של מוטיבציה קשור לעתים קרובות לעבודה.

רבים מאמינים שאנשים מכריחים את עצמם לקום ביום שני בבוקר וללכת לעבודה רק בגלל הכסף. אחרי הכל, אנחנו צריכים לאכול, להתלבש, לשלם מיסים, לשלם עבור חינוך ילדים, טיפול רפואי ולקנות דברים הנחוצים לחיים.

עם זאת, ישנן סיבות שעבור רבים הן הרבה יותר חשובות מכסף.

למשל, לשנות את העולם לטובה, לעזור לאנשים אחרים, להעלות את ההערכה העצמית, לפתח מיומנויות חדשות – וסתם הנאה אמיתית מהעבודה.

כסף, קידום, בונוס, שבחים הם מניעים חיצוניים. לפי מחקר., המוטיבציה בדמות סכומי כסף גדולים מעודדת אנשים לעמוד בדרישות העבודה המינימליות, לפעמים לחפש דרכים לעקיפת הבעיה ולרמות למען תגמולים. אולי למען בונוסים מזומנים ובונוסים נוספים, תעשה את עבודתך בתום לב. אבל הם לא יגרמו לך לאהוב אותה באמת.

אם אתה עובד על משהו שעולה בקנה אחד עם הערכים שלך, אתה תרגיש את החשיבות והכורח של העבודה שלך. תחושה זו תהפוך למניע הפנימי שלך. כשאנחנו רואים שהעבודה שלנו מועילה לאנשים אחרים, אנחנו רוצים להתקדם ולהמשיך לעבוד. אנו רואים בכך משמעות.

מוטיבציה פנימית סופי שבוע, עבודה ורווחה: סיפוקי צרכים פסיכולוגיים והשפעות יום השבוע על מצב רוח, חיוניות ותסמינים גופניים. לא רק ממריץ אותנו, אלא גם משפר את רווחתנו. אם הייתם יוצאים לטיול המיוחל ביום שני מוקדם בבוקר, הייתם שמחים להתעורר, לא?

הסוד למי שלא מכביד על ימי שני הוא שהם באמת אוהבים את העבודה שלהם.

כמובן שבכל עבודה יש היבטים שליליים שבקושי ניתן לאהוב. נסו למצוא בהם משמעות. קבע מדוע אתה מבצע פעולה זו. אין ספק שיש לזה מטרה כלשהי.

גם התוצאה של העבודה וגם התהליך עצמו צריכים להביא הנאה. עבור אנשים עם מוטיבציה פנימית חזקה, סוף סוף השבוע אינו אסון. הם מתחילים את שבוע העבודה החדש שלהם ברוח טובה.

אם אתה מתקשה לקום מהמיטה ביום שני, מצא משהו בעבודתך שיועיל לאחרים וישמח את עצמך.