למה הקולות בראש שלך בסדר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ישנן חמש סיבות מדוע זה טבעי לחלוטין ואפילו מועיל לדבר עם עצמך.

כמעט כולם תופסים את עצמם על המוזרות הזו מדי פעם. "אז, הגיע הזמן ללכת הביתה", "אני צריך ללכת לנשנש", "לאן נעלם העיפרון? פשוט הייתי כאן!"," כמה נמאס לי מהכל!" - אומר לנו פתאום קול בראש. אם כי, כך נראה, הוא היה יכול לעשות בלי הערות: למה לשכפל במילים את מה שאתה כבר מודע אליו?

אוקיי, המונולוג הפנימי מובן אפילו פחות או יותר. עם זאת, לעתים קרובות קורה ש"שיחה עם אדם אינטליגנטי" פנימית מתפתחת לשיחה חיצונית: בלי לשים לב, אתה פתאום מתחיל לדבר אל עצמך בקול רם, להפחיד את הסובבים אותך. "די פרוע, מדבר עם עצמו," - לחשוב או אפילו להקניט בגלוי עמיתים וחברים. "אולי אני מאבד את דעתי וזו איזושהי הפרעה נפשית?!" - בלי שום בדיחות, הקול שלך בראש שלך מפוחד.

תפסיק. אל תפחד.

האקר לייף גילה מדוע מונולוגים כאלה הם נורמליים לחלוטין ואפילו שימושיים.

לכל אחד יש קול בראש

האם אתה יודע שאי אפשר לקרוא טקסט בלי להגיד אותו לעצמך? אם אתה לא מאמין בזה, נסה את זה. לא משנה כמה תנסה, המילים שתקרא עדיין ישוכפלו על ידי "קול בראש שלך". זה נקרא תת-קוליזציה.

הסיבה היא שמידע חזותי ואודיו מעובד על ידי אותם חלקים במוח. והם גם לוקחים חלק פעיל בתהליך החשיבה. כאשר אנו רואים מילה כתובה, המוח מגיב אליה באותה צורה כאילו שמענו אותה. זה מוביל להופעת קול פנימי הקורא את הטקסט. כאשר אנו חושבים, המצב חוזר על עצמו: המחשבות שלנו נוצרות אוטומטית למונולוג פנימי, שכן אותם נוירונים מעורבים בשני התהליכים.

תת-קוליות היא בדרך כלל תופעה מעניינת מאוד, המאפשרת למדענים להניח שהדיבור הוא זה שמילא תפקיד חשוב בהתפתחות האדם להומו סאפיינס: ככל שאבותינו ידעו יותר מילים, כך תהליך החשיבה שלהם היה עמוק יותר והצורך היה גדול יותר. ליצור מילים חדשות כדי להרחיב את המונולוג הפנימי. אבל עכשיו אנחנו לא מדברים על זה.

הקול הפנימי טבוע בכל אדם והוא כה חזק, שעל בסיסו מנסים חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בברקלי ליצור תותבת רפואית שתאפשר לאנשים משותקים או לתרדמת "לדבר".

אז לדבר עם עצמך זה נורמלי לחלוטין. ניתן לדכא אותם לזמן מה - למשל, חובבי קריאה מהירה ממליצים ללעוס מסטיק או לזמזם מתחת לנשימה לשם כך. אבל לא ניתן יהיה להיפטר לחלוטין מהקול הפנימי. משפטים ממוסגרים וברורים כמו "האם עלי ללכת על לחמנייה?" מדי פעם הם ישמעו ככה בראש שלך.

ובכן, בונוס. דיבור פנימי, בין אם זה קריאה או חשיבה, מלווה בדרך כלל בביטוי: אנחנו בקושי מזיזים את השפתיים והלשון שלנו באופן ניכר, וחוזרים על מילים. ברוב המקרים, אנשים בו-זמנית "סותמים את הפה", ומגבילים את עצמם למונולוג מנטלי. אבל כשהשליטה העצמית נחלשת מסיבה כלשהי (אתם עייפים, מבולבלים, יש יותר מדי הסחות דעת מסביב), המונולוג מתחיל להישמע בקול רם.

ומסתבר שזה אפילו שימושי!

למה לדבר לעצמך

קול פנימי המדבר בקול רם הוא עזרה נוחה בחיי היומיום. הנה רק כמה דרכים להשתמש בו בפועל.

1. זה עוזר בחיפוש

"איפה המפתחות?" - אתה מנסה לזכור בקול רם, ואתה עושה את הדבר הנכון.הפסיכולוגים האמריקאים גארי לופיאן ודניאל סווינגלי, במאמר עבור Quarterly Journal of Experimental Psychology, כינו ביטויים כאלה "דיבור מכוון עצמי". מהות התופעה שגילו מדענים היא פשוטה: כאשר אנו מבטאים מילה או מושג נפרדים, המוח מתמקד בדבר שאליו הוא מתכוון, מייצג אותו בצורה ברורה ומובהקת, וזה מקל עלינו לחפש חזותית את האובייקט הרצוי..

אז הסתובב בחלון הסופרמרקט, ממלמל לעצמו: "חלב, חלב, איפה החלב?" או לשאול "לאן נעלם הטלפון שלי?" היא דרך בטוחה למצוא את מה שאתה מחפש מהר יותר.

2. זה עוזר להתמקד במה שחשוב

מסביבנו מלא רעש מידע שמפזר את תשומת הלב, לא מאפשר לנו להתמקד בדבר אחד. דיבור לא מודע עוזר למוח לתעדף. בטח שמתם לב: אם רועש מסביב, ואתם מנסים לקרוא, למשל, מכתב עסקי חשוב, קל לכם יותר לעשות זאת על ידי הזזת השפתיים ואפילו קריאת הטקסט בחצי לחישה. זהו: תת-קוליות, שהיא הכרחית כדי שהמוח יתרכז במשימה הדחופה ביותר.

3. זה משפר את הזיכרון

הדרך הטובה ביותר לשנן מידע על טקסט היא לקרוא אותו בקול רם. לכן, כדי ללמוד שירה, אנו מדקלמים אותן, וחוזרים על מילים לועזיות. מדברים לעצמנו, כן

4. זה מאפשר לך להחזיר את השליטה העצמית

אומר לעצמך "שקט. תירגע", אתה יכול במהירות וביעילות להתרכז. במאמר "לדבר אל עצמו זה סימן לשפיות", הפסיכולוגית האמריקאית לינדה ספדין טוענת שהקול הפנימי שלנו עוזר לנו לשלוט ברגשות שלנו. הוא משחק את התפקיד של "מבוגר" בשלישייה הפסיכולוגית "ילד-הורה-מבוגר", עליה מבוססת במידה רבה ההתנהגות האנושית. וה"מבוגר" הזה יכול להרגיע, לתמוך, להניע להשגת מטרות.

5. זה מגביר את ההערכה העצמית

דיבור עצמי הוא דרך טובה למזער הפסדים פסיכולוגיים מביקורת חיצונית. זכור את ה"טיפש עצמו" הנפשי הנרחב בתגובה לתוכחת מישהו - זהו זה. בנוסף, הקול הפנימי יכול ומשבח. לעתים רחוקות אנו שומעים שבחים מאחרים בחיים הבוגרים, ואת ה"טוב, איזה בחור טוב אני!", "כל הכבוד!" או, למשל, "אני נראה מבריק היום!" לפצות על חוסר האישור הנחוץ כל כך לשמירה על הערכה עצמית בריאה.

לכן, אם אתה שומע פתאום את ה"אני" הפנימי, אל תשתוק אותו. זה דיבר כדי להקל על חייך. תמשיך בשיחה טוב יותר.