מי יותר משתלם - ינשוף או עפרוני

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האם הצלחת החיים, רמת ההכנסה, היכולת השכלית תלויים באיזו שעה ביום אנחנו מעדיפים לעבוד? כן. אולי כדאי שתחשוב על זה ותשנה את הכרונוטיפ שלך כדי להיות מאושר יותר?

כל אחד מאיתנו הגדיר מזמן את הכרונוטיפ שלו - התלות של ביוריתמים בשעה ביום. עפרונים מתעוררים מוקדם, בערך בשש או שבע, בקלות ובטבעיות. אבל בערב אנשים מהסוג הזה מרגישים עייפים, מותשים, גם אם הם לא רוצים לישון. בדרך כלל הם צריכים להירדם קרוב יותר לעשר. הם הכי פרודוקטיביים לפני ארוחת הצהריים. ינשופים, לעומת זאת, אינם מסוגלים לחלוטין לקום מוקדם. אבל הם יכולים להישאר ערים כל הלילה: בחושך, הביצועים שלהם רק מתגברים. למרות ששום דבר לא מונע מהם לקום מוקדם.

זהו סיווג ישן מאוד, מגובה במחקר מדעי במערב עוד בשנות השבעים. מחקרים אלו נערכו על בסיס שאלות ללא בוקר-ערב ואפשרו לרבים לקבוע את הביוריתמוס שלהם. מדענים הציגו לאחרונה שני תת-סוגים נוספים. האנשים של אחד מהם מתעוררים מוקדם ונרדמים מאוחר. ותת הסוג השני של אנשים לא רק אוהב לשכב במיטה יותר, אלא גם הולך לישון מוקדם.

איזה כרונוטיפ רווחי יותר? זה נושא די קשה ושנוי במחלוקת. יצירות, פתגמים ואמרות רבות של דמויות מפורסמות מוקדשות לעובדה שעדיף להיות עפרוני: "השקם מוקדם, ה' נותן לו" וכדומה. המדע (ולא רק, אבל Lifehacker כבר כתב על זה) לא ממש מסכים עם שיפוט כזה.

ינשופים יכולים להיות חכמים יותר

הפסיכולוגים ריצ'רד רוברטס מאוניברסיטת סידני ופטריק קילונן מקבוצת המחקר של ה-BBC בדקו 420 אנשים בעלי כרונוטיפים שונים. נמדדו רמת ההכשרה המקצועית, הידע במתמטיקה כללית, מהירות הקריאה, מהירות התפיסה והזיכרון. תוצאות המחקר היו ב-1999 באחד מכתבי העת הגדולים בפסיכולוגיה.

התוצאות הטובות ביותר הוצגו על ידי אוהבי אורח חיי הערב והלילה. הפער היה לא משמעותי, אבל די בולט. היתרון הגדול ביותר נצפה בתחום הזיכרון והיכולת לעשות מספר דברים בו זמנית, מעבר מהיר בין משימות. אינדיקטורים אלה היו טובים יותר באופן משמעותי בינשופים.

כך שבניגוד למה שנהוג לחשוב, הינשופים הם שיותר יעילים ומצליחים בעבודה, ולא עפרונים.

עפרונים אינם טובים יותר מינשופים

פתגמים ואמרות אומרים שלהיות עפרוני זה משתלם יותר. עבודתם של שני אפידמיולוגים מאוניברסיטת סאות'המפטון, שתוצאותיה פורסמו בכתב העת BGM ב-1998, מפריכה את האמונה הנפוצה הזו.

מדענים ערכו מחקר שכלל יותר מ-300 אנשים מכל כרונוטיפ. הקבוצות שנבחרו הושוו מבחינת הכנסה, רמת אינטליגנציה, מצב חברתי ומצב בריאותי. באופן מפתיע, ינשופים הצליחו יותר בממוצע והרוויחו יותר. יתרה מכך, הסטטיסטיקה הראתה שאנשים שמעדיפים לעבוד בערב ולישון זמן רב יותר בבוקר נוטים יותר להחזיק ברכב משלהם.

אבל מצב הבריאות, רמת ההשכלה, האינטליגנציה והתחכום אינם תלויים כלל בכרונוטיפ של אדם. התברר ששתי הקבוצות זהות לחלוטין בעניינים אלו.

ינשופים הם יותר רומנטיים. ולא רק

מחקר משנת 2012 הראה קשר נוסף בין התנהגות לכרונוטיפ. תוצאות סקר שנערך בקרב 284 גברים בגרמניה גילו כי ינשופים הם "שובבים" יותר: ההתנהגות המינית שלהם פעילה יותר מזו של עפרונים. זה לא חל על מספר המעשים המיניים - כאן יש שוויון מוחלט. אבל אנשים שמזדהים כינשופים דיווחו על בני זוג נוספים. ניאוף גם נפוץ יותר בקרב ינשופים מאשר בקרב עפרונים.

החוקרים קשרו את העובדות הללו עם העובדה שהפעילות המינית הגדולה ביותר של הגוף מתרחשת בלילה.זה כאשר העפרונים פסיביים או ישנים לחלוטין. הפעילות של ינשופים, להיפך, עולה בקנה אחד עם ביוריתם זה. מדענים מציינים כי פסק דין זה עשוי להיות שנוי במחלוקת, אך לכל תיאוריה יש זכות לחיים.

עפרונים הם ידידותיים יותר ומצפוניים יותר

מעניין לציין כי לאנשי ינשוף יש יותר חידוש מאשר לעפרונים. אז, עבודה מסוימת של רנדלר והיידלברג (שימו לב שיש דגש מסוים על גיל ההתבגרות של הנשאלים), שבה הם מצאו קשר בין הפסיכוטיפ הערב לבין הרצון לחידוש.

אותו מחקר הראה כי משכימי קום הם אסרטיביים יותר ומעדיפים שיתוף פעולה בעת ביצוע עבודות מסוגים שונים. בהקשר זה, הם נעימים ומצפוניים יותר מינשופים. והם פעילים יותר כאשר עובדים יחד.

ינשופי לילה טובים יותר בבייסבול

המחקר המוזר ביותר בוצע על ידי קבוצה מדעית, שתחת מבטה נפלו שחקני בייסבול. הכרונוטיפים של 16 שחקנים הושוו ותוצאותיהם במשך שתי עונות - 2009 ו-2010. שבעה וחצי אלף סיבובים של ספורטאים הובילו את המדענים למסקנה שפורסמה באחד מהגליונות של מגזין Sleep עוד ב-2011. התוצאות המוצגות בתמונה מדברות בעד עצמן.

ינשופים נוטים יותר להרגלים רעים

כמה עדויות מצביעות על כך שציפורי לילה רגישות יותר להרגלים רעים שונים מאשר עפרונים. לדוגמה, מחקר שנערך בפינלנד מצא שלינשופים שמעשנים יש הרבה פחות סיכוי להיגמל, ובאופן כללי יש יותר מעשנים בקרב ינשופים. מחקר דומה מצא שאנשים שפעילים יותר בערב שותים יותר אלכוהול מאלה שפעילים בבוקר.

עדיין לא ידוע מה בדיוק דוחף ינשופים להתנהגות כזו. אולי הסיבה נעוצה רק בעובדה שהעפרונים מתעייפים מהר יותר ופשוט אין להם זמן לצרוך כמויות גדולות של אלכוהול. ינשופים, לעומת זאת, מנהלים חיי לילה פעילים יותר, מה שאומר שלעתים קרובות הם הופכים לקבועים במוסדות בילוי ליליים - מועדונים וברים.

עפרונים הם עובדים קשה, ינשופים הם דחיינים

קונפורמיסטים מוקדמים הם חרוצים יותר באופן כללי. ב-1997, סקר של אוניברסיטת דה פול מצא שדחיינים אוהבים לקרוא לעצמם "אנשי הלילה". חוקרים מצאו כי ינשופים אוהבים להתמהמה, או אפילו להימנע ממשימות מסוימות לחלוטין. עם זאת, המשיבים היו סטודנטים, והם נוטים לדחות הכל למועד מאוחר יותר ולהתעצל, ולכן התוצאות הועלו בספק.

ב-2008 גילתה אותה קבוצת מחקר ששום דבר לא משתנה בגיל 50. גם ינשופים נשארים דחיינים ודוחים הכל לערב או לתמיד. חוקרים הציעו כי הסיבה נעוצה בהעדפה לעבוד בלילה. עם זאת, הם ציינו שזה לא יוצר בעיות בעבודה.

מי קם מוקדם… הוא קצת יותר שמח

נטיות כאלה אינן יכולות שלא להשפיע על רמת החיים הכללית ועל המודעות העצמית. סוציולוגים קוראים לתוצאה זו ג'טלג חברתי: אנשים עם זמן פעילות בערב נאלצים להכריח את עצמם לעבוד בבוקר, עקב כך מתרחשת שחיקה רגשית וזמן השינה פוחת.

תיאוריה זו הועלתה על ידי מדענים מאוניברסיטת טורונטו בעבודתם ב-2012. לאחר ראיונות של 435 נשאלים בגילאי 17 עד 38 ו-297 מגיל 59 עד 79, החוקרים גילו כי משכימי קום מקבלים יותר רגשות חיוביים. זה לא יכול להצביע בבירור על כך שהם מאושרים יותר. אבל יותר נעים להם לחיות - זו עובדה.

כרונוטיפ אינו אבחנה

לפיכך, אי אפשר לקבוע באופן חד משמעי מי עדיף להיות - ינשוף או עפרוני. וביטויים כמו "אני ינשוף, מה שאומר שאני אעסוק בעניינים שלי בבוקר ואעבוד בערב" הם למעשה לא יותר מהיפנוזה עצמית, או אפילו רק קול של עצלות. מחקר משנת 2011 הוא בדיוק שאדם בעצם מסוגל לפתרונות יצירתיים יותר בשעות עבודה לא סטנדרטיות.

קבוצת מבחן של 428 אנשים קיבלה קבוצה של שש משימות שיש להשלים בזמנים אקראיים. חלק מהמשימות תוכננו לשימוש בלוגיקה, חלקן לביטוי יצירתיות. תוצאות המחקר הראו כי בעת ביצוע משימות לוגיות, שני הכרונוטיפים מתמודדים עם המשימה באותה מידה הן בזמן עבודה נוח עבורם והן בזמן חריג. מעניין, משימות יצירתיות בזמן הלא נכון בוצעו טוב יותר, נמצאו פתרונות לא צפויים יותר מאשר בזמן המתאים לעובד לינשופים או עפרונים.

מדענים הסבירו תוצאה דומה בכך שמנוחה מעבודה ממושכת יכולה להוביל לביצועים טובים יותר.

מי עדיף להיות? אולי אף מחקר לא יענה על השאלה הזו. אושר, הצלחה ומרכיבים אחרים בחיינו, קודם כל, תלויים בעצמנו. ואם רוצים, ינשוף יכול להפוך לעפרוני, ועפרוני יכול להפוך לינשוף. העיקר להקשיב לצורכי הגוף ולנסות, במידת האפשר, להתאים לעצמכם את לוח העבודה, ולא להסתגל אליו בעצמכם.