בלי רחמים עצמיים: איך לדחוף את הגבולות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מה צריך כדי להצליח? להיות מוכשר? שחק לפי החוקים? תוציא את זה מהראש שלך! אריק ברטרנד לארסן, סופר נורווגי ומאמן צמיחה אישית, ישתף כיצד לצעוד בדרך שלך ולהשיג את המטרות שלך.

בלי רחמים

קצין תעופה צבאי שרטט קו אנכי על הלוח עם גיר. בתחתית, הוא כתב אפס. המקסימום צוין בעשרה. הוא הצביע על ארבעה ואמר, "אתה חושב שאתה יכול לעשות כל כך הרבה." ואז הוא הפנה אצבע לשניים: "אמא שלך חושבת שאתה מסוגל לכל כך הרבה." הוא הצביע שוב על המספר שבע: "אנחנו הקצינים יודעים שאתם מוכנים לעוד", והביט בנו בריכוז. "המציאות היא כזו," האצבע נעצרה בעשר. "אתה מסוגל למה שאתה אפילו לא יכול לחשוב עליו."

כך זכר אריק ברטרנד לארסן את תחילת ההרצאה הראשונה על קורסי הישרדות ב-1992. הוא היה בן תשע-עשרה, זה עתה הפך למועמד לתפקיד קצין מודיעין בצי הנורבגי ועמד לעבור את הקורסים הללו עם צנחנים מנוסים.

השיעורים האלה באמת בחנו אותי בכוח. הוא למד להדליק אש עם שני מקלות וחתיכת חבל. התברר שהוא מסוגל לישון כמה שעות ביום במשך שבוע שלם, לשחות קילומטרים במים קפואים ואפילו למצוא חן במעברי לילה ארוכים. מאז, המשפט "אתה מסוגל למה שאתה לא יכול אפילו לחשוב עליו" לא עזב את ראשו. הוא חזר על כך לעצמו ולאחרים יותר מפעם אחת. אחרי שמונה שנים בצבא הוא הפך למאמן פסיכולוגי ועזר לספורטאים לזכות בזהב באולימפיאדה, כי ידע מה זה לפרוץ את גבולות היכולות שלו. והוא יכול ללמד את זה.

ספרו "" בנורבגיה נקנה על ידי כל תושב 20 במדינה, וכעת הוא יוצא לאור ברוסית. בו, לארסן מדבר על אילו "אוניברסליים" עוזרים להשיג הצלחה.

עזוב את הכישרון

אריק משוכנע שיש למחוק מילה אחת לצמיתות מרשימת המונחים המובילים להצלחה. הנה זה - "כישרון". "כישרון זו מילה שלא צריכה להיות", הוא כותב.

כל אחד יכול לגדול להיות גאון עם הרבה תרגול. אתה יכול לעשות גאונות מהילד שלך, כמו מייק אגסי, אביו של אנדרה אגסי. מייק היה אדם נלהב מאוד. הוא אימן כל הזמן שלושה ילדים גדולים יותר עם תותח טניס, וכשהקטן, אנדרה, נולד ב-1970, הוא כבר שיחק את השיטות שלו. לאנדרה הקטן לא היו תלויות מכוניות או חיות על הפטיפון שמעל המיטה, אלא כדור טניס. מייק מאז ילדותו "חידד" את תשומת הלב של הילד לכדורי טניס. כאשר אנדרה החל ללכת, האב קשר מחבט טניס לזרועו של בנו.

דיוויד בקהאם התאמן מילדות. טייגר וודס הובא, או יותר נכון הובא, למועדון הגולף עוד לפני שנה. ויש אלפי דוגמאות כאלה, אז תחצו את המילה "כישרון" מהרשימה של מה שצריך כדי להצליח.

חוק 80% תשומת לב

מה עוד שאתה צריך לשכוח זה איזון. מישהו אמר לך שהוא קיים? סליחה, אבל שמישהו שיקר לך.

יש אנלוגיה קומית כזו, כביכול החיים שלנו מורכבים מארבעה מבערים: האחד הוא חברים, השני הוא משפחה, השלישי הוא בריאות והרביעי הוא עבודה. על מנת להצליח, יש לכבות פלטת חימום אחת. כדי להשיג הצלחה יוצאת דופן, עליך לכבות שניים.

כמובן שזה אירוני, אבל בשלב הראשוני אתה עדיין צריך להקדיש 80% מתשומת הלב שלך להשגת המטרה. לא, לא 30 או 50, אלא 80 ולא אחוז פחות.

צריך להשלים עם הרעיון שאין איזון. זה מיתוס. והאמת היא שפשוט יש מאזן כוחות שמתאים לך. אז איזה פלטות חימום אתה מוכן לכבות?

למד את הכללים ושבור אותם

כדי להמציא משהו חדש מבחינה איכותית, תחילה עליך ללמוד לפעול לפי הכללים. לאחר שתלמד אותם, אתה מוזמן לשבור וליהנות מהתהליך.

יש הרבה דוגמאות בספורט שאנשים שלא פחדו לשבור את הכללים התגלו כחלוצים.

כך למשל, כדור הקליעה פטריק אובריאן ניצח באולימפיאדה וקבע שיאי עולם 17 פעמים. בתחילת שנות ה-50, הוא החליט לקחת סיכון והחל להמציא טכניקת כדור כדור משלו. לפניו, אף אחד לא דחף כדור תותח כזה: הם עמדו עם הגב אליו, ואז הסתובבו 180 מעלות, ויצרו דחף. הודות לטכניקה זו אובראיין קבע 17 שיאי עולם.

ביל קוך האמריקאי היה הראשון שהחליק על רגל אחת בשנות ה-80, ושיטה זו הפכה למהפכנית. וקופץ הסקי משבדיה יאן בוקלוב המציא דרך חדשה להמריא באוויר.

המסקנה פשוטה: יש צורך בכללים רק כל עוד הם אינם מגבילים התפתחות. ואחרי זה - להפר ורק להפר.

מטרה טובה

מהי מטרה טובה? על מנת להגדיר את המטרה ה"ילידית" שלך, אריק מציע לשאול את עצמך את השאלה הזו: אם היית פוגש את אלוהים הכול יכול והוא אמר שב-10 השנים הקרובות תקבל את כל מה שחלמת עליו, מה היית עושה אחר כך? במילים אחרות, אם היית יודע בוודאות שתצליח, אז מה היית עושה? ענה על השאלה הזו בכנות.

לאחר מכן הבהירו את הניסוח על ידי שאלו את עצמכם, "אז מי אני רוצה להיות? טניסאי 50 מובילים או טניסאי 50 מובילים?" הרגישו את ההבדל, כמו שאומרים. אם רק תיכנס לרשימה, אז אולי יהיו עוד 49 אנשים לפניך, ואם אתה הטוב ביותר, אז אין אף אחד לפניך.

דונלד טראמפ נתן כמה עצות טובות בנושא: "אתה צריך לחשוב בכל מקרה, אז למה לא לחשוב בגדול?"

סמנים בדרך

לארסן מייעץ לערוך מלאי של הנתיב שלך מדי חודש. זה אומר להיות כל הזמן עם האצבע על הדופק ולזרוק את כל מה שכבר לא רלוונטי לך בלי לרחם על עצמך. איך עושים מלאי? פשוט מאוד. אתה צריך לשאול את עצמך שאלות ולהקדיש מספיק זמן כדי לענות עליהן בכנות. שאל את עצמך:

• האם הכל הולך כמו שצריך?
• עד כמה אני מרוצה מההתקדמות שלי בחודש האחרון?
• מהי האיכות המרכזית שעזרה לי להשיג זאת?
• האם אני בדרך?
• האם אני עושה כמיטב יכולתי כל יום?
• מה הייחוד שלי?

עשה זאת באופן קבוע והקפד ללמוד הרבה על עצמך.

תהיה בלתי נכנע

לא להתכופף היא בחירה מכוונת. אם אתה מקבל החלטה, עליך להיות ברור מדוע בחרת באפשרות זו. חייבת להיות כוונה מאחורי זה, וזה יוביל אותך למטרה שבחרת. אם אתם רוצים לצאת מוקדם מהמשרד בגלל שמזג האוויר מצוין בחוץ, זה חייב להיות מוצדק בעובדה שיש לכם מטרה לבלות יותר זמן עם הילדים השבוע או שאתם צריכים לנוח אחרי עבודה קשה.

להיות מושבע פירושו לחיות כמו שאתה רוצה ולהרגיש נכון, וזה באמת דורש הרבה אומץ.

האמונה שהחיים פשוטים היא תפיסה מוטעית נפוצה. החיים קשים. אבל הקושי שלו קשור לא בכמה מצוקות יהיו לך, אלא בכמה קשיים אתה יכול לסבול תוך כדי המשך התקדמות. אתה אדם שלעתים קרובות יוצא מאזור הנוחות שלך. ולא פעם, זה עובד. לפעמים זה לא עובד. אבל בכל זאת תצא. ואתה אפילו לא יכול לתאר לעצמך כמה סיפוק אתה בסופו של דבר.

אתה יכול לעשות יותר ממה שאתה חושב שאתה יכול.

מבוסס על הספר ""