תרגילי מתיחה יעזרו לשפר את הקואורדינציה והגמישות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יותר מ-70 תרגילים וארבעה מתחמים ייחודיים זמינים באפליקציה.

בכל ספורט שאתה עוסק בו, מתיחות חיוניות. הם מכינים את השרירים ללחץ, מה שעוזר להשיג תוצאות טובות יותר ולהימנע מפציעות. מתיחות שימושיות באותה מידה עבור חובבי ספורט מתחילים או קשישים שרוצים להישאר בכושר.

עם זאת, לא כל חובבי הספורט שמים לב מספיק למתיחה. אנשים רבים חושבים שאם אתה עושה כמה תנועות מעגליות עם הידיים ומנופף ברגליים, אז זה מספיק. לא, למעשה, גם כאן יש כמה דקויות. תוכנית תרגילי מתיחה תעזור לך לשלוט בהם.

קודם כל, אתה צריך לבחור סט של תרגילים. נכון לעכשיו, ישנם ארבעה מהם - הן עבור הגוף כולו והן עבור אזורים בודדים. לאחר מכן, עליך להגדיר את משך האימון.

שימו לב למתג Randomize Workout, המאפשר לבצע תרגילים בסדר אקראי. זה יפנה לאותם משתמשים שמשתעממים במהירות עם רצף התנועות החוזר על עצמו עבור כל אימון.

כל תרגיל מלווה בהדגמת וידאו של הטכניקה. משך ברירת המחדל הוא 30 שניות; לא ניתן לשנות הגדרה זו בגרסה החינמית.

אבל אפשר לציין את הגובה והמשקל שלך כך שהתוכנית תחשב נכון את הקלוריות ששרפת. אל תשכח להפעיל את שילוב Google Fit כדי שנתוני הפעילות הגופנית שלך יישלחו לשם.

כדי לעקוב אחר הנתונים הסטטיסטיים, לאפליקציה יש לוח שנה המציג את הפעילויות שלך. וכדי שלא תשכחו מאימונים חדשים, תוכלו לתכנת את הופעת ההתראות.