2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
כולם מכירים מצב דומה: החלטתם לאכול צהריים עם מישהו, אבל פתאום הטלפון של בן השיח מתחיל לצלצל. זו יכולה להיות שיחה "דחופה מאוד", או הודעת טקסט פשוטה "שלום, מה שלומך?". וגם לאחר שהאדם התנצל בפניכם על כך שדעתו מוסחת מ"עסקיו הדחופים", אינכם יכולים שלא לשים לב כיצד עיניו מביטות כל הזמן בטלפון, מחכות לשיחה או הודעה נוספת. אתה יכול לקרוא להתנהגות זו בלתי הולמת, אבל בן שיחך, כמובן, מבטיח לך שהצד החזק שלו הוא ריבוי משימות … אז האם אנחנו באמת ריבוי משימות כמו שאנחנו חושבים שאנחנו?
תמונה ©
המכניקה של ריבוי משימות
ריבוי משימות לא רק מפריע לרווחי הפרודוקטיביות, אלא גם מפחית מאוד את הפרודוקטיביות. לפי אחד המאמרים שפורסמו בכתב העת Psychology Today, ריבוי משימות (ביצוע שתי משימות בו זמנית) אפשרי רק כאשר מתקיימים שני תנאים:
- אחת המשימות צריכה להיות כל כך רפלקסית שאין צורך להתמקד בה;
- משימות אלו חייבות להיות נשלטות על ידי חלקים שונים במוח.
המאמר מסביר מדוע ניתן לקרוא ולהאזין למוזיקה אינסטרומנטלית בו זמנית. תהליכים אלו משפיעים על אזורים שונים במוח שלנו. אולם, אם יש מילים במוזיקה, הרי שהיכולת שלנו לזכור מידע פוחתת מאוד, מכיוון שבשני המקרים מעורב מרכז השפה של המוח. גם קריאת דואר אלקטרוני או הודעות טקסט מונעת מאיתנו להקשיב ולהבין את בן השיח.
בנוסף, לעתים קרובות אנו טועים בהתנהגות ריבוי המשימות שלנו. למעשה, איננו מבצעים מספר פעולות בו-זמנית, אלא מבצעים אותן ברצף, תוך כדי "מעבר" מאחת לשנייה.
יש פתרון: לחסל את הרעש
כדאי להתחיל בכיבוי כל המכשירים המיותרים. שים את הטלפון הנייד שלך בצד, התנתק מהרשת החברתית לזמן מה. אמור לחברים ולמכרים שלא תהיה בקשר לזמן מה, אבל תענה להם במהלך היום. והכי חשוב, נסו להתמקד במשימה אחת. אנו חיים בחברה שרואה בריבוי משימות תכונה בעלת ערך ושימושי, אך, כאמור, היא רק מפחיתה את התפוקה.
שִׁיטָתִיוּת
אנו מקווים שנוכל לתקשר בהצלחה ומלאה תמיד ועם כולם. אבל אנחנו לא יכולים לעשות את זה. מה לעשות? קבע כללים, הגדיר את הזמן שלך. לאורך היום, צרו לעצמכם מרווחי זמן (מ-5 עד 25 דקות) שבמהלכם אתם מאפשרים למחשבות שלכם לעבור בצורה חלקה וחלקה ממשימה אחת לאחרת. אל תשכח להפריש מרווחים קטנים למעבר בין פעילויות שבהן מעורב אותו חלק במוח.
באמצעות
מוּמלָץ:
מה זה ריבוי משימות מבחינה מדעית ומה לעשות עם זה
המילה "ריבוי משימות" שימשה לראשונה בשנות ה-60 בתעשיית עיבוד הנתונים. אבל אז התחילו להחיל את המונח הזה על אנשים
העלות של ריבוי משימות: כיצד הסחות דעת משפיעות על הפרודוקטיביות
פרופסור גלוריה מארק מאוניברסיטת קליפורניה לומדת ריבוי משימות. היא תגיד לך אם כדאי לעשות כמה משימות בבת אחת, ואם לא, אז למה
ריבוי משימות מול פרודוקטיביות: כיצד להימנע מפגיעה במוח שלך
"אתה כמו יוליוס קיסר - אתה עושה שלושה דברים בבת אחת!" - אנחנו רגילים להעריץ אנשים שעושים הכל בבת אחת. נכון, ריבוי משימות פוגע בנו יותר משזה עוזר. איך הדחף לעבוד על כל הפרויקטים בו זמנית מפריע ואיך לעשות דברים כשאין מספיק זמן לכל דבר, אומר בן סלייטר, מנהל השיווק והמכירות ב-Seed, המקדמת גישה מדעית ל-HR.
איך המוח עובד במצב ריבוי משימות
הפסיכולוגיה הפופולרית אומרת לנו כל הזמן שאחת ההמיספרות המוחיות מפותחת יותר בנו ושזה קובע את ההתנהגות שלנו. עם זאת, זוהי תפיסה מוטעית: המוח הוא שלם אחד. ההמיספרה הימנית והשמאלית מעבירות מידע זה לזה ללא הרף באמצעות קשרים עצביים. ותכונה זו של המוח קשורה ישירות ליכולת שלנו לבצע ריבוי משימות.
למה אנחנו אוהבים ריבוי משימות
רק העצלנים לא שמעו שריבוי משימות פוגע בפרודוקטיביות. האם ניתן להשתמש בפורמט זה של עבודה עם תועלת? התשובה נמצאת במאמר שלנו