איך למצוא את מקומך בחיים?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הפסיכולוג מספר על ששת המכשולים העיקריים ומסביר כיצד להתגבר עליהם.

שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. גם אתה שואל את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה.

איך למצוא את מקומך בחיים כשנראה שאינך מותאם לכלום או שאינך יכול להרגיש "במקום שלך" בשום מקום?

בעילום שם

מה מונע ממך למצוא את המקום שלך ואיך להתמודד איתו

1. הרגשה שמשהו לא בסדר

משברים בחיי אדם הם תופעת טבע. לכן, בשלב מסוים, להפסיק להרגיש במקומך זה חלק טבעי מהדרך, נקודת מפנה שמראה שצריך לעשות התאמות.

אבל אם התהליך הזה נמשך שנים או שאתה אפילו לא זוכר מתי הוא התחיל, אז בנוסף לשאלה "לאן אני הולך, איפה המקום שלי בחיים", הגיוני לנתח מה מעכב אותך לאורך דֶרֶך.

תארו לעצמכם שאתם יכולים לחיות עכשיו בכל דרך, שאלו את עצמכם: "אם עכשיו לחשוב שאני לא מוצא את המקום שלי לא תהיה בעיה כזו עבורי, מה הייתי עושה?"

עצמו את העיניים, הקשיבו לעצמכם, דמיינו תמונות. תרשום את זה. לאחר מכן חשבו מה הפעילות הזו מסמלת עבורכם. אולי זה ביטוי עצמי, תחושת חופש או קרבה עם אנשים אחרים. התשובה לשאלה זו היא ציון הדרך שלך, כוכב מנחה, שמסתכל עליו תתכנן את המסלול שלך.

2. ביטחון ש"אותו המקום" יישאר בהמשך ללא שינוי

עם זאת, למעשה, זו לא נקודת הסיום של השביל, אלא נקודת ציון שבה כדאי ללכת.

דרך טובה להבין איזה סוג חיים היית רוצה לחיות היא לדמיין את הלוויה שלך. עצמו עיניים ודמיינו איך אנשים שהכירו אתכם מדברים על איזה סוג של אדם היית, מה הבאת בעל ערך לחייהם ומה הקדשת משלך.

לאחר מכן, ענה לעצמך על השאלה אם אתה אוהב את מצב העניינים הזה, איך היית רוצה שיאמרו עליך. ועל בסיס זה, תכננו פעולות שמקרבות אתכם לחיים שאתם באמת רוצים לחיות.

3. הימנעות מחוויות כואבות

החיים - הם סיכון. והדרך לקראת משהו שבאמת חשוב לך קשורה בהכרח במתח. כן, אתה תהיה פחות מודאג אם אתה עושה משהו לא משמעותי. אבל האם זה יהיה הגיוני אז, האם תוכל להרגיש במקומך? לא סביר.

4. האמונה שאם תמצא את עצמך, לא תטעה

אבל זה לא כך: בשלב מסוים אתה בהכרח תמעד ותפול. ובהחלט תפגשו אנשים שיגיבו אליכם בצורה שלילית. אז הימנעות מרגעים אלו היא הימנעות מהחיים עצמם.

אנחנו חיים בעולם מלא באפשרויות. וכל בחירה שלנו היא דחייה של משהו. ובסירוב, אנחנו מאבדים משהו. למשל, תשלום שעות נוספות אם נבחר זמן עם המשפחה. או להיפך, ערב עם אנשים אהובים, אם נבחר בעבודה. זה בסדר לדאוג בקשר לזה. וזה הופך למכשול כשאתה מנסה להימנע מההפסד הזה.

5. פיחות של החוויות שלהם

לחשוב שזה קטנוני זה לא מספיק חשוב יכול להפריע לבנות על חוויות העבר ולשלוח את ההצלחות הנוכחיות שלך לפח האשפה. ניתוח מחשבות ביקורתיות ותובעניות הוא נושא גדול נפרד.

כאן אציין בקצרה שחשוב לשמוע אותם, להגדיר אותם כביקורתיים ולהפריד אותם מעצמך, להסתכל עליהם מבחוץ. אלה עשויים לכלול הכללות "לא מסוגל לכלום", "לא מותאמים לכלום". פיחות וביקורת הם החוסמים את תחושת העצמי.

הקפד לנתח: האם הרעיונות הקריטיים הם המחשבות שלך או שמישהו בסביבתך אומר זאת? התמיכה של אנשים מההווה ומהעבר שלך היא משאב עצום על מנת לקחת סיכונים ולהתקדם לעבר המקום שלך בחיים.

6. שיבוש האיזון בין ניתוח לפעולה

אם אתה כל הזמן חושב, מנתח רגשות, אבל לא עושה כלום, אז לא תוכל לבדוק את מהימנות המחשבות שלך במציאות.

אם אתה רק רץ, אז אתה יכול לחמוק מהרגשות שלך, לא להספיק לבדוק כמה זה חשוב לך, בין אם זה עליך או שאתה פועל אוטומטית, מתוך הרגל. בדוק אם אתה תקוע באחת מהקצוות האלה עכשיו.

איך ללמוד להרגיש

להיות קשוב לעצמך, רגיש לצרכים שלך זו מיומנות שצריך לפתח. אתה יכול להתחיל בתרגיל פשוט: רשום מה משמח אותך. או להכין רשימה של 50-100 דברים שאתה בהחלט צריך לעשות בחיים, ולהתחיל לעשות אותם.

זה, מצד אחד, יעזור לך להרגיש טוב יותר את הרצונות שלך. מצד שני, זה יוסיף אנרגיה ומשאבים שניתן להשתמש בהם כדי למצוא את המקום שלך.

על ההצעה הזו, הרבה מאוד פעמים יש התנגדות ורצון לטעון שהכל שטויות, שצריך לעשות דברים חשובים ושזה לא קשור למציאת עצמך ולפתרון נושא חשוב.

התנגדות חזקה או מחשבות ביקורתיות יכולות להיות דוגמה לאופן שבו אתה אוסר על עצמך להיות עצמך, להרגיש דחף והנאה מהחיים. אולי זה נכון גם בעבודה, שבה עולות מחשבות תובעניות וביקורתיות עוד לפני שאתה מנסה משהו.

דרך נוספת היא לזכור את כל מצבי החיים שבהם הרגשת במקומך, לתאר אותם ולנתח את מה שהם אומרים עליך. את טקסט התרגיל המפורט ניתן למצוא כאן.