אנו מניעים את עצמנו לאורח חיים בריא

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זהו המאמר ה-101 באותו נושא. אולי קצת יותר אגרסיבי, אבל אני רוצה להראות לך יתרונות נוספים של אורח חיים בריא שלא חשבת עליהם. מה אם המאמר ה-101 הזה יהפוך סוף סוף למניע הזה עבורך?

האם אדם המטיף לאורח חיים בריא יכול להיחשב פנאטי? כן, ומצד אחד, זה רע, כי פנאטים רבים של אורח חיים בריא מנסים לכפות את התרבות שלהם על "לא נאורים". מצד שני, הם עושים את זה בכנות, כי לאחר שטעמו חיים בריאים, כמעט בלתי אפשרי לחזור.

שמחתי מאוד לראות שכמה אנשים, בהשראת הדוגמה שלי, יצאו גם הם לדרך של תזונה נכונה וצמצום הרגלים רעים. הצרה היחידה היא שהיו עשרות אנשים שהכירו אותי, ורק מעטים מהם קיבלו עצות.

פעם חשבתי שזו אשמתם. עם הזמן התחלתי להאמין שהסיבה היא בי, כי לא יכולתי לעניין אותם. במבט לאחור, אני מבין שעם הניסיון הנוכחי (אם כי המועט יחסית) שלי, אני יכול לעניין הרבה יותר. ניסיתי לבחור את הסיבות שבגללן אני לא יכול לדמיין את עצמי בלי אורח חיים בריא, ואני מקווה שבקרוב גם אתה לא תוכל לדמיין.

אתה תפסיק לספק רק את הצרכים הנמוכים ביותר

בטח שמעתם על הפירמידה של מאסלו. זוהי סכימה המחלקת את צרכיו של האדם לרמות: מהנמוך לגבוה ביותר. כך זה נראה.

אם השמחה היחידה שלך היא לאכול, אז אתה בתחת. בתחת של הפירמידה של מאסלו.

מאחר שסיפוק הצרכים הפיזיולוגיים הוא הרמה הנמוכה ביותר של הפירמידה. ואני לא אומר בשום אופן שלהנות ממין, אוכל ושינה זה רע, לא. השורה התחתונה היא שככל שרמת הפירמידה גבוהה יותר, כך מגוונת יותר ומהנה יותר. ואורח חיים בריא הוא החלק העליון של הפירמידה.

אתה מתפתח, משתפר, מציב יעדים ומשיג אותם. בסופו של דבר, אתה תהנה ממה שאתה נהנה. מעגל קסמים אבל מאוד נעים.

תחשוב לטווח ארוך

עכשיו אתה רוצה לאכול סנדוויץ', לעשן סיגריה או לפטיש להיכנס לאימון. אלו הנאות לטווח קצר. מה יוצא בטווח הארוך? סנדוויץ' הופך לקילוגרמים עודפים, סיגריה הופכת לחוסר יכולת לרוץ יותר מקילומטר ללא קוצר נשימה, ואימון שפוספס מביא לשנה של חוסר פעילות.

לעומת זאת, מתחילים להתאמן עכשיו, לא מחר, לא מהיום הראשון, לא מהשנה החדשה, אתה יוצר לעצמך פרספקטיבה נפלאה לטווח ארוך. אתה הופך בהדרגה לאדם שיכול לעשות כמעט הכל ושכל יום לומד משהו חדש על הגוף שלו.

זקנה מוקדמת

זה אפילו לא שעל ידי עידוד הרגלים רעים, אתה תמות מוקדם יותר. העובדה היא שאתה תזדקן הרבה יותר מהר. ואתה יודע בלעדיי שזה טומן בחובו לא רק מראה רע, אלא גם מגבלה בהזדמנויות. אתה רוצה לשכב על הספה ולא לעשות כלום? מה אם אחרי כמה זמן כבר יש לך לא תהיה הזדמנות לרדת מהספה?

אתה מגוון את חייך

אין לכם מושג כמה רגש מוסיף הספורט ועד כמה הוא יכול להיות מגוון. אתה יכול לרכוב על אופניים עם חברים מחוץ לעיר, לצאת לריצה ביער מושלג, או לצאת בצעדה מפרכת. ואני לא איבדתי את דעתי.

יתר על כן, יהיו לך חברים ומכרים חדשים. ספורט מפגיש אנשים.

אתה תהפוך יפה יותר

ויש בכך יתרון חבוי.אם תראה את השינויים שלך לטובה, אתה תהפוך בטוח יותר בעצמך, ואחרים עשויים אפילו להיראות כמוך. אחרי הכל, שיהיה ברור: אנשים בריאים וספורטיביים מקבלים יחס טוב יותר. ואם יש לך עסק עם אנשים, אז זה עוד יתרון בקופה.

זה הכל. אתה תקום מתחתית הפירמידה של מאסלו, תהיה לך עתיד מזהיר יותר, תגן על עצמך מזקנה מוקדמת ותהיה יפה יותר. המחיר גם גבוה: אתה צריך לעבוד על עצמך כמעט כל יום. יהיה קשה להתחיל, זה יהפוך לקל יותר ויותר עם הזמן – עד שתשאל את עצמך שאלה איך חיית בלי כל זה קודם. ואז תזכרו את המאמר הזה ותבינו שאני ורבים אחרים צדקנו.