יומן חמש דקות - מתכנן יומי שעוזר לך להיות מאושר יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הרעיון מאחורי האפליקציה הזו אינו חדש, במיוחד עבור אמריקאים. זהו אנלוגי אלקטרוני לגרסה המודפסת של היומן האישי הפופולרי המבוסס על טריקים פסיכולוגיים שמשנים את חייך.

הרעיון מאחורי יומן חמש דקות הוא להקדיש כמות קטנה של זמן (בוקר וערב) כדי לקבוע משימות ליום שלפניכם או לרשום רגעים בלתי נשכחים בסוף היום. היומן פשוט ביותר במבנהו. בכל יום יש מדור בוקר וערב עם שאלות מנחות שיעזרו לך להשלים את התיבות.

בוקר:

• אני אסיר תודה עבור …
• פעולות להאיר את היום
• ההצהרות העיקריות של היום

עֶרֶב:

• שלושה אירועים מדהימים של היום
• מה אתה יכול לשנות כדי לשפר את היום שלך?

סט זה של חוויות ומשאלות מלווה בציטוט מעורר השראה ובאתגרים שבועיים. ניהול יומן זה הוא מוטיבציה נוספת לעשות משהו שדחיתם במשך זמן רב, כמו גם שליטה על צמיחה אישית ושינויים קשורים. הניתוח של היום האחרון עונה על השאלה האם התקדמתם, וזה חשוב, כי אחרת אתם כנראה נעים אחורה. בתורם, המשימות שהצבת לעצמך בתחילת היום הופכות לרוב למקור לשינויים אחרים וגדולים יותר בחייך.

הרעיון של יומן חמש הדקות שימושי וחשוב בעניין של צמיחה אישית. לגרסה האלקטרונית שני יתרונות משמעותיים:

1. זה עוזר לך לפתח את ההרגל למלא את היומן שלך באופן קבוע. למרות ההמלצה לשמור את הגרסה המודפסת איתך בכל עת, היא אובדת בקלות בשגרת היומיום. יחד עם זאת, הסמארטפון הוא הגאדג'ט האישי ביותר, שהתזכורות המובנות שלו תורמות לשליטה עצמית.
2. תמונות שהוקצו ליום מסוים. תמונה או תמונה בלתי נשכחת של היום האחרון יהיו מזהה טוב לחיפושים עתידיים או התבוננות פנימה.

האפליקציה עולה 279 רובל, שזה הרבה, אבל יותר ממוצדק, בהתחשב ביתרונות של יומן זה. עם זאת, לפני שתחליט לקנות, אנו ממליצים לך להכיר את מבנה הגרסה המודפסת. זה יעזור לקבוע את הצורך והרצון להפעיל את יומן חמש הדקות.