אם כאבי גב תחתון מתונים ומופיעים רק מדי פעם, אתה יכול לטפל בהם בעצמך. אנו מנתחים את התרגילים שיעזרו לך בכך
Lifehacker מספר כיצד ה"וואקום" לבטן בכושר שונה מתרגיל דומה ביוגה. גם במאמר תמצאו ניתוח של הטכניקה של שתי הווריאציות
האקר לייף מבין מהם סוגי סופרסטים, מהם היתרונות ואיך לבחור את התרגילים הנכונים כדי לא להיפצע ולקבל תוצאות
האקר לייף מבין כיצד זומבה שימושית לגוף, בנוסף לירידה במשקל, וכיצד לעשות זאת. אתה בהחלט צריך לנסות את זה אם אתה שונא אימונים
תרגילי שרירי בטן תחתונים אלה יכולים להיעשות עם או בלי ציוד. במאמר תמצאו אפשרויות לרמות שונות של אימון
האקר לייף מבין מה התועלת בהליכה סקנדינבית וכיצד לעשות זאת נכון. אירובי קל זה מתאים לכל רמות הכושר
בדרך כלל אנשים קונים את התוסף הזה בניסיון לבנות מסת שריר. אבל האם חלבון שימושי לירידה במשקל? Lifehacker החליט לסדר את הנושא הזה
לאחד מכל שבעה יש אבני מרה. אבל לעתים קרובות אנשים לא יודעים על זה עד שיום אחד זה הופך להיות כואב עד מאוד
מטפל בעיסוי מוסמך הראה כיצד להיפטר במהירות מצלוליט
מואי תאי היא אומנות לחימה. על ידי עשיית ספורט זה, תקבל גוף חזק וזריז וזן מלא לאחר אימון
האקר לייף מבין האם קלנטיקה טובה לבריאות. במאמר תמצאו סט תרגילים המתאימים לאנשים בכל רמות המיומנות
במאמר של Lifehacker תמצאו את טכניקת שכיבות הסמיכה על הסורגים הלא אחידים וכן אפשרויות לספורטאים מתחילים ולמי שזקוק לעומס מוגבר
כדי לשאוב את כל התכונות הדרושות להגברת הכוח, אתה צריך להתאמן בצורה מסוימת. האקר לייף מבין איך לעשות את זה נכון
החייאה לב ריאה יכולה להציל חיים של אדם. חשוב לפעול במהירות וללא טעויות: יש לך 5-7 דקות עד שהמוח של הנפגע ימות
תרגילי קואורדינציה מפחיתים את הסיכון לפציעה, מקלים על כאבי גב ומשפרים ביצועים קוגניטיביים. לא תצטער אם תוסיף אותם לתוכנית
ישנן מספר סיבות לכלול תליית פס אופקי באימונים שלך. Life hacker מדבר על כל אחד מהם ומתאר בפירוט את הטכניקה של התרגיל
נזלת כרונית (כך נקראת נזלת ממושכת) מאיימת בבעיות בריאות חמורות. לכן יש לטפל בזה
מדענים מאמינים שלחץ הוא אשם ב-20% מהמחלות. הרפואה הפסיכוסומטית חוקרת מחלות כאלה, אך אינה משייכת כל אחת לחוויה ספציפית
להאקר מספר מה טוב בדיאטת חלבון, למי היא אסורה, איך לבחור את האפשרות המתאימה ובו בזמן לא לפגוע בבריאות
ייבוש הגוף עוזר להפוך את הגדרת השריר לבולטת יותר. האקר לייף מדבר על תזונה, אימון והתאוששות
מים מיסלריים היו להיט בתעשיית היופי בשנים האחרונות. ועדיין, מעטים יודעים ממה הכלי הזה מורכב וכיצד להשתמש בו נכון
מסכות דבש אלו יחזירו את הזוהר לעור, יעזרו להילחם באקנה וקמטים, לחזק את השיער ולשפר את צמיחתו. הכל פשוט, זול ויעיל
פצעון שיוצא פתאום אינו סיבה לעצב. האקר לייף יסביר כיצד להיפטר מאקנה: להסיר אדמומיות, להקל על דלקת ולהרוס זיהום
האקר לייף אסף שש דרכים להסיר נקודות שחורות. בנוסף, תלמדו מה לעשות כדי למנוע את הופעת הקומדונים מחדש
כדי להיראות במיטבך ללא עלות בגדים ואביזרים, מספיק לקבוע את סוג הפנים ולבחור את התסרוקת, צורת הגבות והאיפור הנכונים
איך מתבצעת הגדלת שפתיים, כמה עולה ההליך ומה יכול להזיק - Lifehacker גילתה את כל מה שצריך לחשוב עליו לפני שהולכים לקוסמטיקאית
הזרקות יופי וקרמים אנטי אייג'ינג עם חומצה היאלורונית מאוד פופולריים היום. אבל מעטים האנשים יודעים מהו חומר הקסם הזה וכיצד הוא פועל
ה-Arnold Press הוא תרגיל יעיל, אבל הוא עשוי לא לעבוד עבור כולם ודורש תשומת לב מיוחדת לטכניקה ולבחירת משקל. האקר לייף מנתח את כל הניואנסים
מסכות שחורות מוכנות על בסיס פחם פעיל. חומר ספיגה טבעי זה מנקה את הנקבוביות ומנרמל את בלוטות החלב. Lifehacker בחרה את המוצרים הטובים ביותר שיעזרו להיפטר מנקודות שחורות ודלקות ולהפוך את העור שלך למושלם
אם אתה רוצה להפוך את עיצוב המשחקים למקצוע שלך, אז מבחר זה של קורסים שימושיים יהיה לעזר מצוין בעניין זה
הכנה למבחנים דורשת מאמץ רב, אבל לא תמיד מביאה לתוצאות? הטיפים שלנו יעזרו לך לזכור את החומר טוב יותר ולעבור את המבחנים בצורה מושלמת
השנה הבחינות יימשכו מה-21 במרץ עד ה-15 בספטמבר. האקר החיים גילה מי ומתי יוכל לעבור ולחזור על ה-USE בנושאים שונים. כל התאריכים כאן
מוזיאון ניו יורק לאמנות מודרנית, מוזיאון מטרופוליטן לאמנות, גלריית טייט ואחרים - נפלא, נגיש לכל מי שיש לו מחשב או סמארטפון
טיפים לסטודנטים בשנה א' שיעזרו להם להסתגל למקום חדש ולהפוך את חיי הסטודנטים לא רק לבלתי נשכחים, אלא גם פרודוקטיביים
טיפים פשוטים ויעילים שיעזרו לאלף את החתלתול שלך לארגז החול ולהימנע מהפתעות לא נעימות. פרקט למינציה, שטיחים ורהיטים לא ייפגעו
איחור בשכר של יותר מ-15 יום מהווה עבירה על החוק. והוראה מפורטת זו תעזור לך להשיג כסף
מצאנו עבורך קורסים מקוונים בחינם ברוסית. מדעי המחשב, כלכלה, עסקים, פיזיקה, פילוסופיה ועוד - אפשר ללמוד הכל
סיימנו את הלימודים, עבדנו בהתמחות שלך והבנו שעכשיו אתה צריך הסבה מקצועית. אנו מספרים לך איך להשיג מקצוע חדש
מגזינים חינמיים אינפורמטיביים ומהנים במגוון נושאים יאירו את שעות הפנאי שלכם. חלקם ניתנים להורדה בפורמט PDF, אחרים ניתנים לקריאה באינטרנט
ללא ידע מיוחד, בחירת נתב טוב יכולה להיראות כמו משימה לא פשוטה. Lifehacker מסביר כיצד לבחור את הדגם הנכון ולא לשלם יותר מדי