אתה לא צריך ללמוד לרקוד. גלה כיצד תנועה אותנטית עוזרת לחשוף אישיות, לשחרר חסימות פסיכולוגיות ומהדקי שרירים
אכלו טוב, התעמלו יותר, והרגישו חופשיים לבקש עזרה כדי להישאר בריאים בתקופות של לחץ. טיפים נוספים ניתן למצוא במאמר
בספרו Blue Zones in Practice, דן בואטנר מדבר על תזונתם של בני מאה מרחבי העולם. נסו ליישם את העצות שלהם
לחלמונים מומלץ לא לכלול ספורטאים בתזונה בשל ההרכב הגרוע לכאורה. אנו מבינים מדוע מוצר זה נחשב למזיק והאם זה נכון
מחסור בקלוריות מוביל לכך שהגוף צובר שומן בנקמה. כדי להימנע מכך ולא לעלות שוב במשקל, אתה צריך גישה מיוחדת לדיאטה
מחבר בלוג על רפואה סיפר כיצד להאריך חיים ולשמור על בריאות תקינה לאורך שנים רבות. טיפים אלו פשוטים ככל האפשר, אך לעיתים קרובות אנו מזניחים אותם
המרדף אחר הרזה עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו, בדוק בדחיפות את התזונה שלך. כל מי שיורד במשקל מכיר אקסיומה פשוטה: כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות קלוריות מאשר לבזבז. אבל, כמו בכל עסק, חשוב לעצור כאן בזמן.
האם אתה מבצע בקלות מספר פעולות בו זמנית? זו לא סיבה לגאווה, אלא סיבה לדאגה. למד כיצד ריבוי משימות משפיע על המוח
יש דעה שאין פסול בכוס יין. אבל זה מיתוס קטלני. והנזק של האלכוהול אינו כלל בכמותו או בסוגו
עד ה-10 בינואר כולם יחגגו את בוא השנה החדשה. מה האיום? אז אז מראה במראה בבוקר. נראה לך איך להיראות טוב עם הנגאובר
שיניים בריאות: מיתוסים על בריאות הפה. שיניים בריאות הן אושר גדול
משקפי שמש הם לא רק אביזר המאפשר לך להיראות מגניב ולא לפזול בשמש. זהו גם אמצעי להגנה על העיניים מפני קרניים אולטרה סגולות
הכל טוב במידה, ואפילו על המעדן האהוב עליך לא צריך להישען יותר מדי. למה יכולה הרעלת שוקולד להוביל - אומר Lifehacker
נסיעות אוויריות עלולות להזיק לגוף. אבל 15 העצות האלה יעזרו לך להישאר בריא בטיסה ולטייל בנוחות
בדרך כלל אנו קונים ירקות ופירות טריים כי אנו מאמינים שהם בריאים יותר מקפואים. באמת? אנחנו עונים במאמר
מחקרים מדעיים אחרונים הוכיחו שאין זה משנה אם אתם אוכלים את הלחם המלא "הנכון" או לחם לבן רגיל
האם הילד מסרב להרים מברשת שיניים, לזרוק התקפי זעם? איך ללמד ילד לצחצח שיניים, נספר לכם היום. זה בעצם די פשוט
אתה לא יכול לערבב אלכוהול עם חומרים ומוצרים מסוימים, אחרת אתה יכול לקבל בעיות בריאותיות חמורות או אפילו למות
החולשות והכישלונות הללו מהווים מכשול רציני בדרך לדמות חלום. והם לא תמיד קשורים לתזונה. מתוקף המקצוע שלי אני צריך כל הזמן לנתח הרגלים של אחרים הקשורים לתזונה, פעילות גופנית ואורח חיים. ומסתבר שחולשות חסרות משמעות לכאורה עולות לאנשים יותר מדי, וגורמות לנזק משמעותי לבריאות, להרמוניה, ליופי, לביטחון העצמי, לזוגיות ולאיכות חייהם.
פסיכוסומטיה, או השפעת הנפש על מחלות הגוף, ידועה עוד מימי קדם. מחקר אחרון מאשר את הקשר נפש-גוף
ראש משרד הבריאות בבריטניה סבור כי מינון האלכוהול המותר צריך להיות נמוך יותר. אולי הרוסים צריכים להקשיב להמלצה הזו
חשוב לא רק למספר האימונים, אלא גם לתפיסת המצב הגופני שלך בהשוואה לסובבים אותך. ואל תזלזלו בהשפעה של מחשבות על הבריאות שלכם
חושבים שוב על בעיות בעבודה, דואגים לריב עם אדם אהוב? מתח הוא אחד הגורמים העיקריים לאינסומניה. אבל אנחנו יודעים איך להירדם
המיתוסים על המיקרוגל והסכנות הבריאותיות שבו השתרשו במוחם של אנשים רבים. במאמר אנו מבינים עד כמה החששות הללו מוצדקים
על מנת ללעוס את הגוף, האימון עשוי להיות קצר, אך אינטנסיבי מאוד. האימונים האלה במשקל גוף הם בדיוק כאלה
איך להכין סליים היא בקשה מאוד פופולרית היום. עם זאת, תסתכל מקרוב על מה ילדך משחק איתו. רפש מוכר אולי לא בטוח כמו שהוא נראה
שאלה שמדאיגה רבים לפני החגים. כמה מזיק ערבוב אלכוהול וסודה במציאות? אולי הסכנה של קוקטיילים כאלה מוגזמת? מומחים מעירים
ניסויים מדעיים שבוצעו במאה העשרים הורסים את האמיתות המהימנות, הבלתי מעורערות והבלתי ניתנות לערעור המתייחסות ל"אני" שלנו
האנדוקרינולוג זוקרה פבלובה - על הסיבה שדחיה של בשר ותוספי תזונה מונעת מאיתנו את הסיכויים שלנו להישאר בריאים
כולנו מכירים את האמת המשותפת: זה טוב ללכת לספורט, אבל לא להיכנס זה רע. אבל לא כולם יודעים איך פעילות גופנית משפיעה על השינה
פעילות גופנית לא רק משפיעה לטובה על המראה שלנו. הם גם יכולים לעזור לך לעבור זמנים קשים ולהתמודד עם לחץ
זה לא מפחיד כמו שזה נראה. האקר יגיד לך אם אתה יכול לשבת על האסלה בשירותים ציבוריים ומדוע לא כדאי להשתמש במייבשים
אם אתה ינשוף, אז כנראה שאתה לא ישנה מספיק, אתה בקושי רואה את השמש ואת האנשים. אם כל הנקודות נראות קרובות ומוכרות, אז הטיפים האלה הם בדיוק בשבילך
מיתוסי בריאות הם כנראה הנפוצים ביותר. כולם בילדות שמעו שחלב מחזק את העצמות, וסוכר מזיק. אבל האם זה?
אנו כל הזמן מתוחים ומכווצים, אפילו מבצעים תנועות רגילות שאינן מצריכות זאת. למד מהי חסכון בנהיגה וכיצד להפיג מתחים
האם עבודה במשרה מלאה יכולה לגרום לירידה קוגניטיבית אצל אנשים מבוגרים? גלה את תוצאות המחקר ודעות שונות בנושא זה
מגזיני ספורט ואופנה כותבים על היתרונות של מים בקביעות מעוררת קנאה. האקר לייף מבין כמה מים לשתות, מתי ובאיזו צורה
מדענים אומרים למתח יש תפקיד חשוב בהיווצרות שיער אפור
בואו נדבר על איך מוזיקה משפיעה על הבריאות. מסתבר שזה משפר את מצב הרוח, עוזר לזכור דברים שנשכחו, מפתח את המוח ועוד
ההשפעות של פעילות גופנית על המוח הוכחו על ידי מדענים רבים. לכן, אם אתה רוצה לשמור על המוח שלך בריא, גלה אילו תרגילים יעזרו לך בכך