דיאטת אלכוהול היא טאבו שלא נאמר. אבל לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך כוס יין או כוס בירה עם חברים, אם אתה פועל לפי הכללים האלה
מפיק Lifehacker.ru, סרגיי בולאייב, חולק את חוויית המדיטציה שלו לאחר נסיגה בתאילנד. אני חושב שכולם שמעו על מדיטציה, ובאותו הזמן סביר להניח שכולם שונים. אתה יכול לעשות מדיטציה רק כמה דקות ביום, או שאתה יכול ללכת למקומות ייעודיים במיוחד ולהיות מוארים תוך מספר שבועות.
הזרקות פנים וטיפולי אנטי אייג'ינג הופכים פופולריים יותר ויותר. אנו מבינים מה ההבדל בין השיטות הקיימות ובאיזה מהם עדיף לבחור
כמה אימונים אתה צריך בשבוע כדי לראות תוצאות אמיתיות? האקר של החיים הבין את הבעיה הזו ומספר כיצד לבנות לוח זמנים נכון
בנוסף ליחס הנכון של BJU, סיבים חשובים לעיכול תקין ולבריאות הכללית. אנחנו אומרים לך בדיוק בשביל מה זה שימושי והיכן למצוא אותו
אנחנו מבינים למה אתה צריך חלבון, כמה ממנו צריך להיות במזון, איזה מזונות מכילים ואיך להרכיב דיאטה תוך התחשבות בצרכי הגוף
כולם צריכים הפסקה מימי העבודה המשעממים. אנו מציעים לך מבחר אסאנות שיעזרו לך לא רק לעשות סדר בגוף, אלא גם להרים את מצב הרוח שלך, ולשחרר אותך מהבלוז. כל התרגילים הללו דורשים מעט גמישות או מיומנות. בנוסף, תמיד יש לך אפשרות ליצור גרסה קלה יותר.
סוזן האסיג, אפידמיולוגית מאוניברסיטת טולאן, דיברה על המקומות לבקר בהם בטוחים ועל מה הכי טוב לוותר עד סוף המגיפה
זה פשוט קרה היסטורית - העם הרוסי (ויחד איתו האוקראיני, והבלארוסי, ועוד כמה אנשים שכנים), לרוב, שותה הרבה. זה הפך לנושא של בדיחות, אנקדוטות, הסיבה להרבה פעולות מטורפות וסיבה להתפאר ("הרגע אכלתי אתמול בקבוק וודקה בגרון אחד בשעה, אתה חלש?"
שינה שקולה ובריאה: 12 תרגילי יוגה. מֶדִיטָצִיָה. נתחיל מההרפיה החשובה ביותר – הרפיה של התודעה
לעתים קרובות יש דעה שעסקים צריכים תמיד לבוא במקום הראשון, לגבור על המשפחה, החברים, ואפילו יותר ספורט. אבל גישה זו שגויה
אפליקציות סלולריות מבטיחות להפחית מתח וחרדה, להציל אותנו מעומס יתר ולעזור לשמור על בריאות הנפש. אבל האם הם עובדים?
בקבוקים, ניילון נצמד, כיסויי קופסאות אלומיניום, כלי פלסטיק - רוב האריזות כיום עשויות מפלסטיק פוליקרבונט. עם זאת, החומרים בהרכבו משפיעים עלינו הרבה יותר ממה שנדמה לנו
התזונאית מריה קרוס תיארה כיצד ריפאה את המעי הדולף שגרם להפרעה הנפשית. מהי תסמונת המעי הדולף המעי לא רק מעכל מזון ומפיק ממנו חומרים מזינים. הוא מייצג מחסום מגן בין האיברים הפנימיים לעולם החיצון. אבל יש חוליה חלשה במערכת. רירית המעי מורכבת משכבה דקה של תאי אפיתל, ש"
לכל אדם שמכבד את עצמו יש מערכת חוקים שהוא מקפיד עליהם על מנת להיפטר מההשפעות השליליות של האלכוהול. ולמרבה הצער, רובם שטויות גמורות. החלטנו להבין אילו טיפים באמת עוזרים בהנגאובר, ואילו הם לא יותר ממיתוס. המאמר הקודם שלנו על אלכוהול התגלה כפופולרי למדי.
דרך פשוטה ובטוחה שתעזור לכם להתמודד לבד עם הבעיה אם הילד תקע חפץ זר קטן לאפו
במאמר זה תמצאו מבחר טריקים מדהימים המערבים את גוף האדם
"שתו, ילדים, חלב - אתם תהיו בריאים!" - ביטוי מוכר מילדות. אך מעטים המבוגרים יודעים מדוע חלב נחשב בריא. על כך נדון במאמר. סיבה 1: עצמות ושיניים חזקות אחד מאקרונוטריינטים החשובים ביותר לחיי הגוף הוא סידן. הוא משתתף בתהליך קרישת הדם, משפיע על התכווצויות שרירים, מסדיר את הפרשת ההורמונים והנוירוטרנסמיטורים.
במאמר זה תלמדו כיצד לרדת במשקל על ידי רישום ארוחות באמצעות יומן מזון
האם אתה יכול לישון כמה שעות ביום ולהישאר ערניים ופרודוקטיביים? זה אפשרי אם אתה מנסה שינה פוליפאזית
לעתים קרובות אנו לא שמים לב מספיק לבריאות הנפשית שלנו. וזה מסוכן מאוד בעולם המודרני עם הקצב התזזיתי שלו, עם שלל דברים לעשות ומספר עצום של מכרים. יום אחד עלול להגיע רגע שבו הגוף שלנו פשוט "לא יכול". תוכלו ללמוד על התסמונות הנפוצות ביותר וכיצד להתמודד איתן במאמר זה.
האם אתה מעדיף לנהל אורח חיים פעיל? אז למה לא לעסוק בסייף במקום ריצה או יוגה? אם אנחנו מדברים על אורח חיים פעיל וחינוך גופני, אז ריצה, חדר כושר, יוגה ועוד פעילויות פופולריות היום עולות בראשכם. אבל זה בכלל לא אומר שמלבדם אין עוד דרכים לחיות פעיל ולשמור על כושר.
מעקבי שינה הם אפליקציות שהופכות את ההתעוררות להרבה יותר קלה. בדקנו אותם על עצמנו במשך שבוע ומוכנים לדבר על היתרונות שלהם
למרות העובדה שכל האנשים מצננים, וחלקם אפילו מספר פעמים בשנה, לא כולם יודעים מה ואיך מטפלים בהצטננות
אילו תהליכים בראש שלנו משפיעים על העובדה שאנו מרגישים את עומס האושר והקלילות לאחר ספורט? כמה אתה צריך להתאמן כדי להיות תמיד במצב רוח טוב?
אתה מבלה שמונה שעות ביום במשרד, יושב ליד השולחן ובוהה בצג שלך. איך לשמור על הבריאות בתנאים כאלה? הוסף חמישה תרגילים פשוטים ללוח הזמנים שלך. האם אתה יודע שלשבת ליד השולחן שלך במשך זמן רב זה כמעט כמו עישון? העמדה האופיינית בה אנו מבלים את רוב שעות היום מגבירה את הסיכון לסוכרת, מחלות לב ואפילו מוות מוקדם.
להיפטר ממתח: הרפיית שרירים מתקדמת
10 טיפים להפיכת תהליך ההזדקנות המוקדמת
ישנם שלבים פשוטים שקל לבצע ובעלי השפעה חיובית על הבריאות והרווחה שלך
דפיקות לב, ידיים רועדות, כפות ידיים רטובות - כל אלו אינן השלכות נעימות במיוחד של מנת יתר של קפאין
12 דקות ספורטאי הוא אתר נהדר המציע מגוון אימוני HIIT
אם אתה בוחר בגשש הכושר הראשון, אתה צריך להיות מוכן להיפרד מ-$100 הממוצע. בהתחשב באי הוודאות לגבי הצורך והתועלת של הגאדג'ט הזה, הסכום הוא ניכר. הדגם החדש מבית Misfit יפתור לכם את הבעיה הזו, ויציע פונקציונליות מעולה במחיר יותר מדמוקרטי. פלאש יעלה רק 50 דולר, וזה הרבה יותר זול מהמתחרים העיקריים שלו:
כשאתה חושב שאתה רעב, האם אתה בטוח שאתה באמת צריך אוכל כרגע, ולא רוצה, נגיד, לתפוס לחץ? היום נדבר על איך להבדיל בין רעב רגשי לרעב פיזי, כמו גם איך להימנע מאכילת יתר רגשית. אחת הסיבות הנפוצות שאנשים סובלים מעודף משקל היא (צריך להיות תיפוף) שלעתים קרובות הם מבלבלים בין רעב רגשי לרעב פיזי.
היום אנחנו מדברים על איך למלא את עצמנו באנרגיה להישגים חדשים בקור ולהביס את המחסור הנורא והבלתי מובן בויטמינים שהרופאים מפחידים אותנו בו
תרגול שרירי הבטן לא תמיד נותן את התוצאה הרצויה. ביטול מיתוסים נפוצים של קוביות כדי להפוך את האימונים שלך ליעילים יותר