היו מודעים לקיומם של מזונות בריאים אלו והכנסו אותם לתזונה שלכם לפחות מדי פעם. ועם הזמן, אכילה בריאה תהפוך להרגל
הפסיכולוג הנדרי וזינגר ב"תחת לחץ" מסביר כיצד להתמודד עם לחץ ומתאר 22 טכניקות לניהול מתח חירום
נימוס או בריאות - גלה במה אתה יכול להידבק באמצעות לחיצת יד, וגם האם בריאות טובה מבטיחה שאתה לא חולה
אם יש לך כאב ראש, אל תמהר לקחת את הכדורים. הם אולי ישחררו אותך מכאב ראש, אבל הם לא יוסיפו בריאות - זה בטוח. אז לפני שצוללים לארון התרופות, נסה כמה תרגילי יוגה שיכולים להתמודד עם כאבי ראש טוב יותר מאשר כדורים. תמונה © הגורמים לכאבי ראש יכולים להיות שונים.
זיהומים תקפו אדם בעבר, תוקפים בהווה ויתקפו בעתיד. לכן, חשוב מאוד לדעת כיצד לנטרל אותם
במאמר זה, אספנו שבע הרצאות TED שבהן דוברים מדברים על האפשרויות הפנטסטיות לכאורה של רפואת העתיד
עד עכשיו אף אחד לא יכול לדעת מה המינון הבטוח של הקפה ביום. במאמר נספר לכם כמה קפה אתם יכולים לשתות ביום כדי לא לפגוע בבריאותכם
מדוע הכלב שלך אינו בזבוז זמן וכסף, אלא להיפך - הוא עוזר להגביר את הפרודוקטיביות ויעילות העבודה שלך
גילינו היכן ניתן למצוא שומן בריא שלא רק משביע, אלא גם עוזר להפחית במשקל. בין המוצרים יש גם סוגי אבוקדו מוכרים וגם יוצאי דופן
עמידת הידיים היא אחד התרגילים הטובים ביותר לפיתוח כוח, גמישות ותחושת שיווי משקל. זו גם דרך מצוינת להרשים את החברים או החברה שלך עם הדגמה מרהיבה של היכולות הפיזיות שלך. רוצים לדעת איך ללמוד לעמוד בביטחון ולאורך זמן? קודם כל, יש לציין שעמידת ידיים היא תרגיל די קשה הדורש כושר גופני טוב.
צעדים פשוטים שיעזרו למזער תסמיני אלרגיה לחתולים. נקוט באמצעים סבירים כדי לתקשר עם חיית המחמד האהובה שלך ולא לסבול
מאמן אישי יעזור לכם לבחור את תכנית האימונים הנכונה. אבל האם אפשר בלעדיו? בואו נדבר על היתרונות של אימון אישי עם מאמן
האקר לייף חולק המלצות כיצד להוריד קילוגרמים מיותרים בעזרת פעילות גופנית ותזונה ולשמור על הבריאות אם אתה אנדומורף
היתרונות או הנזקים של הריצה מעוררים ויכוח סוער. האקר לייף מסדר חשבונות סותרים האם ריצה באמת טובה לבריאות
Garmin מכנה את המוצר החדש "שעון GPS multisport חכם". למעשה, מדובר באופציה בלתי מתפשרת הן לספורטאים והן לתיירים. בנוסף, זה פשוט שעון חכם יפה ופונקציונלי. במובנים רבים, ה-Fenix 3 דומה לקודמו. הצורה, שפע החיישנים, החיבור לסמארטפון באמצעות בלוטות' ואינדיקטורים רבים אך ורק לספורטאים - כל זה היגר לכאן מקודמו.
הקורא שלנו קונסטנטין אובצ'יניקוב, במיוחד עבור Lifehacker, תרגם מאמר עם עצות שימושיות מאת הארלי פסטרנק, מאמן כושר מנוסה שעובד עם מפורסמים ועוזר להם למצוא את הצורה הרצויה. אם התוכניות שלך כוללות ירידה של כמה קילוגרמים מיותרים - אל תחמיצו את זה!
האם אתה הטיפוס שמשפר את ביצועי הריצה שלך? אנו מציעים לך שבע דרכים להגביר את הסיבולת שלך
אימון אינטרוולים הוא חלופה מצוינת לאימונים ארוכים. במיוחד אם אף פעם אין לך הרבה זמן פנוי. בדומה לאימוני כוח, גם אימון אינטרוולים בריצה לא ייקח הרבה זמן (כ-30-35 דקות) ובמקביל ימלא את כל הפונקציות הנדרשות ממנו: יעזור לך להיפטר מעודפי שומן, ישפר את חילוף החומרים ויחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך.
אנחנו שותים תה כל יום, אבל אנחנו לא יודעים הרבה על זה. דיברנו עם מומחה התה אלכסנדר פלטונוב, והוא סיפר לנו אילו סוגי תה יש
תרגילים שיעזרו להקל על כאבי גב עליון
כדי להימנע מפיתויים מוגזמים של אוכל ולצאת מסדרה של סעודות ללא כבדות בבטן ורגשות אשמה, פעל לפי ההנחיות הפשוטות הללו
מדענים ממשיכים להבין כיצד ליקוי זיכרון וביטויים ספציפיים של הזדקנות קשורים, תיקון שיכול להאט משמעותית את הירידה ביכולות הקוגניטיביות
היתרונות של טעינה הם הרבה יותר רציניים ממה שרבים רגילים לחשוב. פעילות גופנית סדירה לא רק שומרת אותנו בכושר, אלא גם מאריכה את חיינו
רבים במהלך המחלה אינם נשארים בבית, אלא ממשיכים ללכת לעבודה, למרות החום והנזלת. אבל הרופאים ממליצים לא לקחת סיכונים
אנשים רבים חושבים שצום טיפולי לירידה במשקל הוא דרך להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. למעשה, מטרתו העיקרית היא ניקוי הגוף
האם אתה עדיין תוהה מדוע דיאטות לא עובדות? למוח שלנו יש דעה לגבי כמה אנחנו צריכים לשקול
במאמר זה, אנו מציגים טענה חזקה לפעילות גופנית בבוקר
האם סט קצר של 12 תרגילים מספיק כדי לשמור על עצמך בכושר גופני טוב? מדענים אמריקאים אומרים שכן
מספר אפליקציות אנדרואיד המכוונות לרוכבי אופניים
הכנה לאימון היא תהליך שמשפיע לא רק על הגוף שלך, אלא גם על הנפש שלך
מה בטוח ויעיל יותר בשירותים ציבוריים: מייבשי ידיים או מגבות נייר? במאמר זה, נבחן את היתרונות והחסרונות של שניהם
ההיסטוריה מכירה עשרות עיתונאים, סופרים, משוררים ואמנים שתרמו תרומה עצומה לפיתוח התרבות העולמית - ויחד עם זאת לא היו זרים לאלכוהול (ולמען האמת, הם שתו הרבה:)). אנשים מודרניים של מקצועות יצירתיים - מעצבים, קופירייטרים, בלוגרים, עיתונאים, SMMs - נשענים על קפה, לפעמים צורכים אותו בכמה כמויות בלתי נתפסות.
ילדים יכולים גם להידבק בנגיף הקורונה ולהפוך למקור זיהום עבור קבוצות חברתיות פגיעות יותר. למד חוקים חשובים לקטנטנים
סביר להניח שהפוסט הזה לא יעניין פנאטים שמבלים ימים ולילות בחדר הכושר ועל ההליכון. ספורטאים מקצועיים, שעבורם פעילות גופנית היא המשמעות ודרך החיים, אולי גם לא יקראו את זה. אבל לכל האנשים הרגילים שחווים רגשות אנושיים רגילים - עצלות, שעמום, עייפות - הטקסט הזה יכול להיות שימושי ביותר.
רוצה לעזור ליקירך עם טיפים איך לרדת במשקל? היו עדינים במיוחד ושימו לב להמלצות שלנו
כיצד ספורט יכול לשפר את האטרקטיביות של האדם
במאמר זה נראה לכם כיצד לעלות במשקל ולעלות במשקל מבלי לפגוע בבריאותכם ובמסגרת זמן סבירה
במהלך החיים כולנו מאבדים הרבה שיער. אבל איך אתה יודע אם שיעור נשירת השיער שלך חרג? בואו נדבר על זה במאמר שלנו
אל תתבלבלו בין שוקולד לבן, מולבן ופג תוקפו – אז הכל יהיה בסדר. וגם לסכן את הבריאות על ידי טעימת שוקולד ישן זה לא שווה את זה. למה? Lifehacker יספר
במאמר זה נספר לכם על משקה שאם צורכים אותו תוך 4 שבועות תוכלו לרדת משמעותית במשקל. הוא מתמודד טוב במיוחד עם שומן בטני