בזמן שאתה מפרסם תמונות ודיווחים באינסטגרם על איך עברה הריצה הבאה שלך, אני רוצה להזכיר לך שמלבד ריצה, יש הרבה דברים נהדרים לעשות. למשל ריקוד. אני אוהב לרוץ בעצמי, ובשנתיים האחרונות עסקתי בריקודי סווינג. אני יכול להשוות. בעיקרון, נדבר על סווינג, כי זה יותר קרוב אליי, אבל על ריקודים לטינו אמריקאים, אתה יכול לומר כמעט אותו דבר.
איזה טקס ערב יעזור לך לישון טוב יותר?
Biohacking - גישה לשיפור יכולות הגוף תוך שימוש במדע ובפרקטיקות שונות - הופכת פופולרית יותר ויותר. לכל ביוהאקר יש את הדרך שלו ואת המתודולוגיה שלו
במאמר זה נספר לכם מה משפיע על חילוף החומרים וכיצד להאיץ אותו
שינה נכונה מרעננת ומעצימה. אבל אם אתה חושב שאתה יכול לישון בסוף השבוע, והנחירות אינן מזיקות לחלוטין, כנראה שאתה טועה
אופי השינה עדיין לא מובן. אנו מספרים לך מה מדענים גילו עד היום וצריך ללמוד על ידי כולנו
מכיוון שהרצון לעסוק בספורט ולפקח על התזונה שלהם מופיע אצל אנשים בעיקר באביב ובקיץ, החלטנו להעלות את הנושאים הללו לעתים קרובות ככל האפשר. הפעם אני רוצה לשתף אתכם בכמה מתכוני שייקים טעימים שהם לא רק בריאים, אלא גם די מזינים
מסתכלים על הדיאטה, הולכים לחדר כושר, אבל לא יורדים במשקל בשום צורה? במאמר זה תמצאו מזונות בריאים שיכולים להוות מכשול
20 עצות הכושר האמינות והבדוקות ביותר
ישנן מספר לא מבוטל של טכניקות מדיטציה שפותחו על ידי תרגול יוגים במשך מאות שנים. ביניהם יש גם מאוד מורכבים וגם כאלה שכל אחד יכול לעשות ממש במשרד. כדי לעשות זאת, אתה צריך להישאר לבד לפחות 15 דקות. ספסל מוצל עצים בפארק קיץ הוא גם בסדר. תמונה ©
איך להישאר נמרץ ופרודוקטיבי כל היום? תרגילים פשוטים שקל לעשות במקום העבודה יעזרו
רק כמה שכיבות סמיכה יכולות להשפיע כמו כוס קפה. אז בפעם הבאה שאתה צריך רעיונות חדשים ונקודת מבט חדשה על בעיה, במקום ללכת למכונת הקפה, פשוט תשכב ותלך. 30 שניות של פעילות גופנית נמרצת, בניגוד לקפה, לא יגרמו לכם להתמכר, ויעבדו בכל פעם שתצטרכו "
האם אתה מתכוון להירשם שוב לחדר כושר? רק התחלת לעשות את זה? טיפים אלו יעזרו לכם להתאמן נכון. הצלחה בחדר כושר, כמו בכל היבט בחיים, מגיעה עם הבנה של היסודות. עכשיו זה אופנתי לנסות משהו חדש, אקזוטי, יוצא דופן, אבל כל טכניקות העבודה כבר מזמן הומצאו.
מדוע לחיצות ידיים הן נחלת העבר ומדוע צריך לנטוש אותן. אבל הברופיסט
כדי לא לבכות על ההשתקפות שלך במראה בקיץ, שמרו על עצמכם עכשיו. אנו נראה לך כיצד לשמור על משקל ללא מאמץ
האם חטיף קל יכול להחליף עבורנו ארוחת בוקר מלאה? זה כל כך נורא לא לאכול ארוחת בוקר בבוקר? גלה מה תזונאים חושבים על זה
הליכה היא דרך קלה להישאר פעיל עבור אנשים בכל הגילאים. האם זה נכון שאנחנו צריכים ללכת 10,000 צעדים ביום? בואו נבין את זה ביחד
איך לשמור על צעירות? תרגיל! אם תקשיב לעצות שלנו, יש לך הזדמנות להיראות טוב ולהעניק השראה לצעירים בגיל מבוגר
מסכים כפולים עדיין נחשבים לכלי פרודוקטיבי נהדר. עם זאת, ישנם מספר גורמים נגד עבודה "כפולה" כזו. אנשים רבים מעדיפים לעבוד עם שני מוניטורים, בעיקר מתכנתים, שעבורם מקובל לקודד על צג אחד ולבדוק מיד את השני. באופן כללי, נוחות השימוש בצג תלויה במשימות שאתה מבצע.
ניתן להשתמש בבצל לא רק לבישול, אלא גם למטרות קוסמטיות. מסכת בצל יכולה למנוע נשירת שיער ולחזק את המבנה שלה
במאמר זה - המקומות והחפצים המסוכנים ביותר השופעים חיידקים וחיידקים גורמי מחלות. היזהר ושטוף ידיים כמו שצריך
במאמר זה נראה לך כיצד לרדת במשקל על ידי חישוב התזונה האידיאלית עבור עצמך
תוכנית אימונים ותזונה מותאמת אישית פותחה עבור המחבר שלנו על ידי מאמן מסידני. האם סשה יצליח להעלות מסת שריר? אנחנו עוד נראה
פשוט לא יכולתי לעבור. השיטה המתוארת בכתבה הייתה כל כך מופתעת שהחלטתי לנסות אותה בעצמי. נכון, אני יכול לספר על התוצאות לא לפני שבוע. כדי לעשות זאת, לא תצטרך להתאמץ ולהכין במיוחד. הדבר היחיד שנדרש הוא להוסיף חצי שעה ללוח הזמנים העמוס שלך אך ורק בגלל דאגות, התקפי זעם וכו'.
אם לאחרונה נתקלתם בבעיות שינה, כבר נמאס לכם להתקשר לשינה בעזרת כדורי שינה או תרופות נוגדות דיכאון, והספירה המתמדת של חיות שסוע פרסות קופצות בזריזות מעל הגדר כבר מסוחררת, אז מבחר הסרטון הזה מיועד רק בשביל אתה. בחרו אימון לפי טעמכם, הרפי את הגוף והמוח, עייפים מהיום, ותרדמי בחלום מתוק.
זה לא חדשות שאחרי הפסקת עישון, אדם מתחיל לאכול יותר, וכשאתה מעשן, אתה רוצה לאכול פחות. זה הכל על ביוכימיה של המוח, כפי שמצאו מדענים
אני רוצה להראות לך את היתרונות של אורח חיים בריא שלא חשבת עליהם. מה אם המאמר הזה יהפוך סוף סוף למניע הזה עבורך?
אינפוגרפיקה שמספרת לא רק על היתרונות ללא ספק של תנומה, אלא גם על עובדות מעניינות הקשורות לסייסטה
מומחי בטיחות מזון אומרים שצריך לזרוק לחם עובש. אחרי הכל, הפטרייה חודרת עמוק לתוך המוצר
איפה הטיוטות בבית? כיצד לאטום פערים
עבור אנשים עם ראייה ירודה, הרבה לא נגיש, בין אם זה מקצועות מסוימים או תחביבים מעניינים. אנו אגיד לך מה אנשים עם ראייה לקויה מאבדים ומה ניתן לעשות בנידון. 1. טייס אנשים רבים חולמים לטוס, אבל הבדיקה הרפואית שעוברים הצוערים-טייסים היא המחמירה ביותר.
כיצד לחזק את מערכת החיסון. עם תחילת מזג האוויר הקר, אנו מתחילים לדאוג במיוחד לבריאותנו ולוקחים ויטמינים רבים, צמחי מרפא או תרופות, אשר, לדעתנו, יסייעו להגביר את החסינות ולהתמודד עם הצטננות ורוחות רעות אחרות
שש סיבות להתחיל בספורט מיד. איך להתחיל להתאמן כבר עכשיו
תרגילי משקל גוף אלו יעזרו לשפר כוח, גמישות ורצועות
אנחנו יודעים מה לעשות כדי להישאר בריאים פיזית. אבל קצת יותר קשה לשמור על בריאות הנפש. אתה צריך כל הזמן לעבוד על זה
פודיאטרים מזהירים שכפכפים אינם מגנים עליך מפני שלפוחיות, חיידקים, יציבה לקויה וכאבי רגליים. אבל ניתן להימנע מכל זה
אלכוהול מזיק, אבל לא יין אדום. בואו להבין מה השימוש ביין אדום, האם כדאי לשתות ואם כן, אז באילו מינונים
בואו להכיר או להזכיר לעצמנו 20 מתנות ירוקות של הטבע, שתכונות הריפוי שלהן משפיעות לטובה על גוף האדם
במאמר זה ריכזנו את תרגילי הרגליים היעילים ביותר שתוכלו לעשות בבית
תרגילי זרוע וכתפיים אלו יכולים להתבצע בבית ללא ציוד אימון נוסף. הפוך את הגוף שלך יפה